11 parimat Mindfulness'i raamatut

Mindfulness või mindfulness on üks kasulikumaid vahendeid inimeste elukvaliteedi parandamiseks, nad on seal, kus nad on. Teaduslikult on tõestatud selle tõhusus näiteks haiguste ja hukkumisega toimetulekul ning on üha rohkem tõendeid selle kohta, et selle kasutamine võib olla kasulik ka tervetele inimestele, kellel puudub psühholoogiline tasakaalustamatus..

Meelelikkuse raamatute lugemine on suurepärane võimalus meeles pidada; võimaldab meil oma teooriasse ja iseseisvalt praktiseerida, õppida tundma selle nähtuse aspekte, mis meid huvitavad ja hindavad, millistes meie eluvaldkondades võib olla kasulik, kõik meie ajakavasid kahjustamata või klasside eest algusest peale maksmata.

Võib-olla olete huvitatud:

• 5 Mindfulness-harjutused emotsionaalse heaolu parandamiseks

Parimad raamatud Mindfulnessist

Nüüd ... Kuhu alustate Mindfulnessi raamatute lugemist?

Pakkumine on väga mitmekesine ja sageli avaldatakse mitu pealkirja, mis otseselt või kaudselt seda probleemi lahendavad. Kui soovite võimaluse valida kõige täiuslikumate hooldusraamatute hulgast, näete allpool minu soovitusi.

1. Pärast ekstaasi, pesu

Jack Kornfield, Selle raamatu autor on budistlik munk, kelle taustal on psühholoogia, kes on aastaid levitanud meditatsioonimeetodeid. See on üks kõige meeldivamaid raamatuid Mindfulnessi jaoks neile, kes tahavad mõista meditatsioonitehnikate taga olevat idamaist kultuurilist tausta.

• Osta see link.

2. Mindfulness: uudishimu ja aktsepteerimine

Tuntud psühhiaatri ja teadlase täieliku tähelepanu praktiline käsiraamat Javier García Campayo. Selles Mindfulnessi raamatus pannakse rõhku empiirilisele ja teaduslikule alusele, mis toetab meeleolukuse kasutamist meie elu kasuliku vahendina.

• Sa võid seda siin osta.

3. Meelelikkuse praktika

John Kabat-Zinn selgitab selles raamatus kõiki teoreetilisi ja praktilisi aluseid, mida peate teadma, et mõista, mida on tähelepanelik. See on väga täielik raamat (üle 600 lehekülje), mida saab korduvalt lugeda ja konsulteerida.

• Osta see siit.

4. Mindfulness Book

Üks lugemis- ja populaarsemaid raamatuid Mindfulnessist on see budistlik munk Bhante G. Oma lehekülgedel ei räägi mitte ainult meeleolu, vaid ka selle seos teiste meditatsioonivormidega.

• Võite selle osta, klikkides siia.

5. Õpi praktiseerima Mindfulness'i

Vicente Simón, Selle raamatu „Mindfulness” autor on ja on olnud selle distsipliini üks peamisi tegureid Hispaanias. Keskendudes selgelt praktikale, on see töö suurepärane võimalus kõigile, kes tahavad iseseisvalt alustada Mindfulnessi maailmas.

• Osta see siit.

6. Mindfulnessi ime

Selles Mindfulnessi raamatus on näidatud, kuidas teostada meeleolu harjutusi ja selgitatakse narratsioonide kaudu seda, kuidas see traditsioon seostub budistliku filosoofiaga. Selle autor Zen munk Thich Nhat Hanh, Ta on üks Mindfulness'i liikumise olulisemaid esindajaid, samuti rahu aktivist ning on avaldanud kümneid erinevaid teemasid käsitlevaid raamatuid..

• Lisateavet selle lingi kohta.

7. Mindfulness'i algatamine

Teine kõige loetavam pealkiri Vicente Simón. Sellisel juhul on tegemist suhteliselt lühikese raamatuga, milles kõik põhilised mõisted ja ideed on kokku võetud, et teada saada tähelepanelikkust ja selle kasulikkust.

• Sa võid seda siin osta.

8. Mindfulness ja teadus

Lõpuks, veel üks raamatutest Javier García Campayo. Pealkiri ütleb kõik; raamat, milles uuritakse Mindfulness'i teaduslikku alust. Eriti soovitatav psühholoogia ja terviseteaduste üliõpilastele üldiselt.

• Hankige see selle lingi kaudu.

9. Mindfulness igapäevaelus

See Jon Kabat-Zinni töö on väga kasulik sissejuhatuseks meelelahutusele. See on meeldiv lugemine alguses.

• Selle raamatu kohta saate rohkem teavet siit.

10. Tähelepanu õpetamisele ja õppimisele

Mitmete autorite koostatud juhend Mindfulnessi kohta, mis on eriti mõeldud inimesed, kes on pühendunud õpetamise ja hariduse valdkonnale poiste ja tüdrukutega üldiselt.

• Raamatut saate osta siin.

11. Mindfulness algajatele

Selle raamatu nimi Mindfulnessi kohta loodud Jon Kabat-Zinn See on täiesti kirjeldav. Selle praktika põhialuste õppimiseks on suhteliselt lühike töö.

• Hankige see siia.