Kas sa tead, kuidas uni mõjutab meie elu?

See on fakt, et, Psühholoogias ja meditsiinis on unenägudega seotud valdkond, mis on rohkem saladusi ja atraktiivsust. Kuigi magamine ja unenäod on kasulikud ja olulised ning on palju teooriaid, mis püüavad seda probleemi selgitada, Ei ole ikka veel täpseid ja lõplikke vastuseid une suure eesmärgi, unistuste peamise põhjuse või selle kohta, mis juhtuks, kui meil neid ei oleks..

Une mõju igapäevasele heaolule

Une puudumine mõjutab tõsiselt meie keha ja vaimu. Jätkamata, antiikajast kõige sagedamini kasutatav piinamismeetodiks unehäired, mis tõestas, et see põhjustas hallutsinatsioone, pettusi ja olulisi vaimseid muutusi. Kuid, Magamise fakti lõplik kasulikkus ei ole veel ilmnenud. Võib-olla on parim lähenemine, mis viitab une ühitamisele kui tegurile, mis võimaldab mälestusi ja õppimist iga päev. Ei ole veel selge, kuidas see mõju ilmneb või millise mehhanismi kaudu.

Unistuste aktiivsus on meie heaolu jaoks määrava tähtsusega, kuigi me ei tea, mis on kogu selle saladuse ja ebakindlusega protsessi täielik tegur. Tõde on see kui me ei unista, ei saa me sellist tõhusat leevendust ja puhkust saavutada, sõltumata sellest, kas me mäletame hiljem unistuse sisu. Lühidalt: valu väheneb unega.

Teadusuuringute põhiline panus

Berkeley ülikoolis (Ameerika Ühendriikides), teaduslik uuring on näidanud uusi andmeid une lepitusega seotud positiivsete mõjude kohta. Kokku 35 vabatahtlikku, kes jagunesid kahte rühma, said kokku 150 kujutist šokeerivast emotsionaalsest sisust. Siis sai üks rühmadest magada, teine ​​rühm pidi ärkama 12 tundi. Kui see aeg oli möödunud, nägid kõik samad inimesed neid pilte uuesti, samas kui nende aktiivsus registreeriti aju amygdala (emotsioonide töötlemise eest vastutav aju piirkond) magnetresonantstomograafia abil..

Nagu teadlased ootasid, grupp, kes oli maganud, vähendas oluliselt amygdala aktiivsust, mis põhjustas inimeste emotsionaalse taseme languse, Nad nägid pilte jälle madalama ärevuse tasemega. Selle inimeste grupi une REM-faasis oli mõju väga oluline, kuna aktiivsuse tasemed langesid oluliselt. Ilmselt tähendab see seda REM-faas täidab oma rolli “terapeut”, kuna see aitab nõrgendada eelmise päeva mälestusi ja ärevust keemilise tegevuse kaudu, mis pehmendab emotsionaalset jõudu.

Nii et sa tead, Kui tunned, et teie mured ja mured on üllatunud, pöörama erilist tähelepanu oma une kvaliteedile ja puhkeaegadele. Mitu korda teeme vastupidist; see tähendab, et negatiivsetesse sisemistesse seisunditesse lisame ebatervisliku harjumuse magada vähem kui vaja. See muudab olukorra veelgi halvemaks.

Magamine ja unenäod ei lahenda kõiki teie probleeme “silma peal”, kuid kahtlemata aitab see teil tunda vähem muret ja iga uue päeva ja selle väljakutsetega silmitsi teise vaimuga.

Pilt viisakalt Taylor Dawn Fortune'st