Ohver on õhk, mille oleme jätnud keegi, keda me puudu oleme

Nad ütlevad, et ohk on see õhk, mille oleme jätnud selle isiku jaoks, kellel meil puudub. Tundub, et see on igapäevane tegu, mis lubab meil vabaneda muredest, nagu keegi, kes laseb hinge raskusi leida leevendust, lausa lohutust, kui nad liiga palju haiget teevad.

Nüüd ... on ohus meie emotsionaalsete probleemide füsioloogiline katarsis? Ainult osaliselt. Inimesed ohkavad, kui tunneme stressis, pettumuses või kui kurbus haarab meid oma tuha loori. See on millal meie alateadvus, peaaegu refleksiaktis, tundub, et otsib seda reset nuppu, et meid hapneda, vabastada meid hetkest valust.

Nad ütlevad, et ohkamine on vastus kõigile nendele küsimustele, mis on jäänud õhus ja et on ohkreid, mis sisaldavad rohkem armastust kui ükski suudlus. Kuid kui inimesed ohkavad, on see väga konkreetse põhjuse tõttu: mitte surra.

Seega võime eeldada, et inimesed teevad seda bioloogilist tegevust lihtsana emotsionaalseks relaks. Kuid see ei ole alati nii, tegelikult, kui inimene ei ohkanud, sureks ta. Sest Hukkumine on väga spetsiifiline hingamise tüüp, mida me kogu päeva ja tahtmatult täidame.

Igas hingeõhus, mille me andsime helisõnaliselt, alustame uuesti elutsüklit. See on midagi nii uudishimulik, kui me tahame sinuga jagada.

Tahtmatu ohkamine, elutähtis hingeõhk

On vabatahtlikke ohvreid ja tahtmatuid ohkasid. Viimased moodustavad tegelikult olulise toetuse meie kopsude tervisele ja hooldusele. See, kuidas see refleks toimib ja orkestreerib meie organismis, järgib kogu huvitavat sammu, mida tasub teada.

Stanfordi ülikooli (Ameerika Ühendriikide) "Meditsiinikoolis" tehtud töö kohaselt "valib meie aju", millist hingamist vajame igal hetkel. Nüüd hästi, kes teevad seda delikaatset ülesannet, on kahte tüüpi väga spetsiifilised neuronid, mis on paigutatud ajurünnakusse, ja mida teadlased on tuntud "Sigh nupud".

Need andmed on väga uudishimulikud: on aegu, mil meie alveoolid kokku varisevad. Kui see juhtub, on meie kopsude võime süsinikdioksiidi hapnikku vahetada tõsiselt. Lahendus? Siis, kui "huulte nööbid" hakkavad toimima, andes käsu ohvriks avada need alveoolid, võimaldades sellega tavalise hinge tavapärase õhu kahekordistumist..

See on ellujäämismehhanism, mida me teostame ilma, et me tunneksime umbes kaksteist korda tunnis. Hämmastav ja imeline, pole kahtlust.

Jalutamine on seda väärt, isegi kui langed Kuigi me langeme jälle ja jälle, sest me õpime kõndima, on meil üha raskem tõusta. Siiski on alati väärt jätkamist. Loe lisaks "

Emotsionaalsed ohkavad: mida meil puudub

Karl Teigen on kuulus teadlane Oslo Psühholoogia Ülikoolis, mis on välja antud just õpinguid nn emotsionaalsete ohvrite ümber. 2010. aastal viis ta läbi mitmesuguseid uurimisi, kus ta võis näidata järgmist:

• Inimesed on teiste vastuvõtjate suhtes väga vastuvõtlikud. Me empaatime peaaegu koheselt enne keegi, kes laseb sügaval ohkata.

• Siiski, ja siin tuleb kõige huvitavam, see "ühendus" on nii intensiivne, sest me seostame selle tegu tavaliselt emotsionaalsete valudega.

• Vabatahtlikud ohkavad meie aju tõlgendab neid kui pettumust, pettumust, valu, lüüasaamist, keegi, keda meil puudus või igatsus. Seega küsime peaaegu kohe, et "Mis sinuga on, mida sa arvad, mida te muretsete?"

Inimesed tunnevad ennast teistega rohkem valu kui õnne hetkedel. See on instinktiivne ja peen mehhanism, mis on alati olnud meie liigid sotsiaalse rühma ellujäämiseks. Et vajaduste lugemine on väga oluline, et toetada.

Sigh, et taastada vaimselt ja füüsiliselt

Me teame juba, et ohkamine on elulise tähtsusega kopsudes elutsükli säilitamiseks. Intiimne ja täiuslik seos meie aju ja hingamisteede vahel. Nüüd, vastavalt Louvaini ülikooli tehtud tööle, Kui kogu päeva jooksul otsisime lõõgastumiseks ja lihtsalt lihtsalt erinevaid hetki, siis me märkaksime suurt kasu.

Need andmed ei ole uued ega kummalised. Aeglase ja sügava hingamise teadus toob kahtlemata kaasa palju lõõgastustehnikaid, jooga ja Mindfulnessiga seotud harjutusi. Selle töö autorite sõnul oleks huvitav, et rakendaksime järgmist:

• Leidke vaikses kohas vaimselt puhata.
• Istuge seljaga otse.
• Tooge rindkere edasi ja laske käed süles.
• Võtke sügav hingamine läbi nina 4 sekundit. Hoidke seda veel neli sekundit ja seejärel käivitage pikk, valju ohu, mis kestab 7 sekundit.

See lihtne harjutus lisaks lõõgastumise edendamisele võimaldab meil olla rohkem kohal, parandada meie kognitiivseid võimeid ja lülitada välja tüütu vaimne müra.

Niisiis, ja nagu me näeme, sisaldab ohver kindlasti põnevaid mõõtmeid, mis määratlevad, mis me oleme, kuidas me toimime, mida me tunneme ja kuidas me suhtleme ümbritsevate keskkondadega.. Ärge kartke iga päev ja iga hetke ujuma, et taaskäivitada imeline elutsükkel ja õnne.

"SOLO RESPIRA", ilus lühifilm, mis aitab lastel ja täiskasvanutel oma emotsioone hallata See lühifilm edendab emotsionaalset teadlikkust kui peamist vahendit, mis muudab meie emotsioonide kogumise viisi. Loe lisaks "