Zazen, Zeni saladus

Zen hõlmab hulk uskumusi, mis pärinevad kuuendast sajandist. Shakyamuni Buddha filosoofiast. Need ideed edastati ühelt jüngrilt teisele, jõudes meie päevani. See ideede edastamine on nn Zeni liin, mis on välja töötatud zazeni praktika kaudu.

Selle levik Lääne kultuuri kaudu ei ole jõudnud 20. sajandi alguseni, kui see tutvustati meie ühiskonda võitluskunstide või Jaapani stiilis aiakujunduse kaudu.

Mis on zazen??

Zazen põhineb lootuse meditatsiooni praktiseerimisel, ristuvate jalgadega, sirged seljad ja käed, mis toetuvad ringile. Selle praktika kaudu saame saavutada suure vaimu meie vaimus, nii et me saaksime kogu universumiga ühineda.

Kuigi me usume, et see filosoofia võib olla midagi hullu, zazeni ettekirjutusi on järgitud sajandeid, loota lugematuid tollivorme erinevates linnades ja isegi religiooni sünniks: budism. See religioon kasutab zazeni aluseid kogu elufilosoofia arendamiseks, mis on keskendatud meditatsioonile ja ekstrasensiaalsele seosele universumiga ja teiste eluvormidega.

Seetõttu on budism sisuliselt usk, mis on sündinud zazenist ja rakendab selle ideid. Temas koguti juba mõte, et Buddha Shakyamuni ees oli seitse Buddhat, kes selle filosoofia arendas. See tähendaks, et zazeni praktika on nii transtsendentaalne, et see läheb tagasi oma määratlusele eelnevatele aegadele.

Kuidas zazenit kasutada?

Kui me tahame järgida seda huvitavat filosoofiat, mis annab meile ka palju eeliseid, mida me võiksime traditsioonilise meditatsiooni abil saavutada, on hea, et võtame arvesse järgmisi punkte..

1. Meditatsiooni asend

Ametikoht on zazeni praktikas üks tähtsamaid elemente. Kõige parem on istuda ümmargusel ja mugaval padjal. Järgmisena ületame jalad lootose asendis või lihtsalt toetades jalgadealuseid vastasküljel (juhul kui lootose positsioon on ebamugav).

Tagakülg peaks olema täiesti sirge, pea üles ja ees. Me laseme ka oma käed meie süles, ja peopesad ülespoole, pöidlad puudutavad nende otsa.

Lõpuks lõõgastame õlad, keele ots on suulael, ja me fikseerime oma pilku mingil hetkel maapinnal, umbes ühe meetri kaugusel meist, ilma midagi eriti tähelepanuta jätmata. Selle asendiga saavutame tasakaalu nii füüsiliselt kui ka vaimselt, olles võimelised meditatsiooni praktiliselt praktiseerima.

2. Hingamise tähtsus

Kui me oleme mediteerinud õige asendi, peame keskenduma oma hingamisviisile. Sügav ja aeglane inspiratsioon jätkub, nii et meie kopsud täidavad õhuga järk-järgult.

3. Mõtisklused meditatsiooni ajal

Viimane aspekt, mida me peame arvestama, on töö, mida me teeme konkreetselt vaimtasandil, pöörates tähelepanu käsitletavatele mõtetele. Selles mõttes on soovitatav proovige oma meelt selgeks teha, vabastades selle igasugustest mõtetest, plaanidest või muredest, mis võivad meid rünnata. See ei tähenda, et me peaksime need blokeerima, vaid lihtsalt lasta neil voolata, ilma et meie tähelepanu ei pöörata ühelegi teisele..

Täpselt selle saavutamiseks, keskendume hingamisele, mida me praegu teeme. Hingamine muutub seega viisiks, kuidas end endasse kinnitada, kui me suurendame oma keha teadlikkust, püüdes jääda meie kirjeldatud positsioonile.

Nagu me näeme, on zazen üsna lihtne tava ja see nõuab vaid vähe füüsilist pingutust ja kordamist. See on täpselt see, mida zazen meenutab ise elu: Jõupingutused ja kordamine on see, mis võimaldab meil saavutada head isiklikku arengut ja piisavat edasiminekut mis tahes eesmärgi saavutamisel, olles võimelised rakendama oma filosoofiat nii meie igapäevaste isiklike aspektide kui ka professionaalide puhul..

7 zen-käske elu muutmiseks Zen-käskud on sellest filosoofiast lähtuvad põhimõtted, mida rakendatakse kaasaegsele inimesele juhendamiseks. Loe lisaks "