Spordis keskendumise ja tähelepanu keskpunkti tähtsus

Üks paljudest teguritest, mis mõjutavad spordi toimimist, on kontsentratsiooni. Lisaks on see protsess aastate jooksul omandanud olulise tähtsuse suure sportliku edu saavutamiseks. Me rääkisime meistrivõistluste, medalite ja maailma rekordite vallutamisest; sportlased, kes on suutnud jõuda mis tahes spordi tippu, on suutnud suunata oma tähelepanu ainult ülesannetele, välise segaduse kõrvaldamine.

Sportlaste sihtimise tohutu tähtsus ei ole jäänud märkamatuks spordipsühholoogid, kes on püüdnud teavad põhjalikult kontsentratsiooni mõjutavaid erinevaid psühholoogilisi ja kontekstuaalseid aspekten, spordi tulemuslikkuse parandamiseks.

Kontsentratsioon ja spordi jõudlus: põhjus ja tagajärg

See tähendab, et ma arvan, et peaksime nõudma, et koondumine oleks protsess, mis proportsionaalselt parandab spordi jõudlust ja seega ka seda maksimeerib edu kõikides distsipliinides. Mida rohkem kontsentratsioone teil on mis tahes ülesannetes, seda parem te seda arendate ja seetõttu saad paremaid tulemusi.

Kontsentratsiooni mõiste

Hea kontsentratsiooni määratlus võib olla järgmine: isiku võime keskenduda oma tähelepanu pidevalt ja pidevalt pikka aega, tegevuses või ülesannetes, ignoreerides olukordi või väliseid asjaolusid.

Kontsentratsioon on seega peamiselt valikuline tähelepanu, mis võimaldab meil töödelda meid huvitavat teavet, ignoreerides ülejäänud meid ümbritsevaid väliseid tegureid või asjaolusid. Täpne kontseptsioon on tähelepanu keskmes; keskendudes kõikidele meie meeleoludele, mida me teeme.

Mõned näited tähelepanu keskpunkti

Pöörates tähelepanu tähelepanu fokuseerimise kontseptsiooni graafilisele selgitamisele, saame kasutada mitmeid illustreerivaid näiteid. Näiteks jalgpallur, kes keskendub kontrollidele; et ta suudab vastase ees täpselt triivida või palli õigesti lüüa, nii et lask lõpeb eesmärgiga. Või võiksime mõelda ka sellele tennisemängijale, kes keskendub hästi pallile löömisele või tema ootusele, et ralli tennise mängija tabas pallini ja teeb hea löögi.

Lisaks sellele on sihipäraselt tähelepanu pööratud a spordi žargoon; fraasid nagu "Ma mängisin kogu mängu väga kontsentreeritud", "Ma kaotasin oma kontsentratsiooni ja ma ei suutnud seda uuesti tagasi saada", "pärast esimest ebaõnnestumist, mille ma kaotasin", viimane väga tavaline jalgpallurite puhul. Lühidalt öeldes, korduvad laused spordimaailmas need on selge märk sellest, et kontsentratsioon on otsustav roll spordivõistlustel.

Kontsentratsiooni puudumine

Kontsentratsioon on spordis hädavajalik ja selle puudujääk ükskõik millises spordialast praktiseerivas isikus võib palju vigu maksma. Sellepärast kontsentratsiooni puudumist peetakse spordi üheks suurimaks probleemikse.

Püüdes leevendada koondumise puudumise kahjulikku mõju spordis, kasutavad treenerid mitmeid strateegiaid. Kuigi motivatsioon ja aktiveerimine võivad sportlase jaoks olla piisava kontsentratsiooni säilitamise ajal väga positiivsed elemendid ja seetõttu on sportlik tulemuslikkus sportlik, on spordimaailma tehnilised spetsialistid avastanud, et spordipsühholoogide olemasolu võib aidata vältida vigu, mis tulenevad koondumise puudumisest.

Spordi psühholoogid

Spordis nagu jalgpall, Paljud spordi psühholoogid töötavad konkreetselt käitumismudelite tugevdamiseks mis võimaldavad mängijal mängu jooksul kogu oma meeli jääda. Siiski võib tunduda lihtne ülesanne, et mängija mõistaks, et kontsentratsiooni säilitamiseks peate ignoreerima selliseid tegureid nagu kohtuniku jõudlus, välitingimused, ilmastikutingimused ja lõpuks mitmed tegurid, mis ei suuda kontrollida selle eesmärgi ja tähelepanu kõrvale tõmbamise tõttu on see väga keeruline.

Laialdaselt kasutatav strateegia on visualiseerimine või vaimne prooviprotsess, mis koosneb peamiselt sportlastest, kes vaimselt reprodutseerivad iga tegevuse käigus toimuva sammu, tundes, et need tunded on niivõrd iseloomulikud, kui nad konkureerivad.

Kui sportlane saavutab maksimaalse kontsentratsiooni, siseneb ta sellele, mida eksperdid nimetavad voolu olekuks, kus inimene on nii seotud sellega, mida ta teeb, et ta hoiab oma tähelepanu ilma, et seda häiriks ükski olukord või asjaolu..

Ärge keskenduge ainult kontsentratsioonile

Maksimaalne kontsentratsioon reprodutseeritakse loomulikult ja automaatselt, ilma et oleks vaja keskenduda oma tähelepanu koondumisele, st automaatne ülesanne tuleb teostada viisil, mis ei nõua tähelepanu koondamist kõigile ülesandeid moodustavad sammud või elemendid, kuid peaksid keskenduma sellele, mis juhtub ja laske see juhtuda.

Kokkuvõttes on vaja seda selgitada igasugustel spordialadel on oma metoodika ja edusammud. Kahtlemata on koondumine üks teguritest, mis on mis tahes distsipliini parandamisel suurema tähtsusega. Järelikult võimaldavad mitmed strateegiad, mis võimaldavad meil seda võimet tõhustada, mis tahes sportlasele paremaid andmeid ja tulemusi.