Spordi psühholoogia neli kasu psühholoogilises heaolus

Sport ja seda mõjutavad psühholoogilised muutujad selle tulemuslikkuse parandamine või halvenemine on viimastel aastakümnetel olnud väga huvitav teema. Kõik see, mis on kujundatud positiivse psühholoogia avastamise ja arendamise raames, on viinud erinevate teadlaste tähelepanu sellele, millised tegurid on tihedalt seotud sportlaste psühholoogilise heaoluga ja millised on nende eelised.

Käesolevas artiklis vaatame läbi Sporttegevusest tulenev kasu psühholoogilisele heaolule koos meeskonnaga UPAD psühholoogia ja juhendamine, üks Madridi kogukonna ja meie riigi parimaid psühholoogia keskusi.

• Seotud artikkel: "Mis on spordi psühholoogia? Kas tean kasvava distsipliini saladusi"

Harjutus ja selle mõjud meelele

Positiivse psühholoogia eesmärk on integreerida kõik need, mis on seotud heaolu, õnne ja inimmeele kõige optimistlikumate lähenemisviisidega edendada isiklikku arengut, muu hulgas. Just sellel praegusel hetkel kujuneb psühholoogilise heaolu mõiste.

Psühholoogiline heaolu on muutujate kogum, mis hõlmab meie elu erinevaid aspekte ja nendega rahulolu. Tingimused nagu enesetunnustamine, positiivsed suhted, autonoomia, keskkonna valdkond, Eesmärk elus ja isiklikus kasvus on mõned mõisted, mis omavad suurt tähtsust isikliku heaolu seisukohalt.

Selles reas näitavad erinevad uuringud, et inimesed tajuvad ennast mõistlikult õnnelikuks, sõltumata nende vanusest ja soost või kultuurist, hinnates väga sarnaselt õnne allikaid. Õnnelik tunne on kohanemisvõimelisem, kui silmitsi ja ületada elu jooksul tekkinud ebaõnnestumisi.

Spordis on üha populaarsemaks muutunud spordi ja psühholoogilise heaolu vahelise seose leidmiseks keskendunud uuring. Varases eas, näiteks noorukieas, kus on väga oluline luua tervislikke eluviise, mille hulgas on ka sport, on saadud tulemused, mis aitavad tugevdada nende aktiivsete eluviiside vastuvõtmise tähtsust, kuna need on positiivselt seotud erinevate teguritega, mis suurendavad psühholoogilist heaolu, nagu enesehindamine, terviseseisund ja üldine rahulolu.

Seda tüüpi uuringute tulemus kinnitab seda psühholoogiline heaolu on seotud kehalise aktiivsuse praktikaga. Muuhulgas tajuvad inimesed, kes regulaarselt füüsilist koormust teostavad, ennast tervislikumaks, vähem stressi omavateks ja neil on parem meeleseisund kui need, kes ei tee mingit füüsilist tegevust.

Spordi mõju psühholoogilisele heaolule

Kõige populaarsemad muutujad, mis on tihedalt seotud spordi ja psühholoogilise heaolu vahel, on: tunnetus, toimetulek, positiivne mõju ja enesetõhusus ning see, et sportlastel on kõigis neist paremad tulemused.

Seejärel selgitatakse igaüks neist põhjalikumalt:

1. Teadmine

Me näeme ja mõistame maailma, ideid, mõtteid ja veendumusi, mis meil on ja kõik meie ümber on tihedalt seotud meie heaoluga. Spordiga varases eas lapse intellektuaalset arengut saab suurendada ja on isegi tõestatud, et väga lühikeste, kuid intensiivsete füüsiliste harjutuste läbiviimine parandab nende vaimseid võimeid, nagu näiteks tähelepanu.

• Võib-olla olete huvitatud: "8 kõrgemat psühholoogilist protsessi"

2. Toimetulek

On näidatud, et kõrge psühholoogilise heaoluga inimesed probleemile ja emotsioonidele suunatud toimetulekustrateegiad võrreldes nendega, mis näitavad madalat heaolu, millel on passiivsem toimetulek ja mis keskenduvad vältimisele. Kõik see on seotud rolliga, mida me võtame olukorra või probleemi lahendamisel.

Meil on kaks võimalust: võtta endale vastutus olukorras ja parandada kõike, mis on meie kätes või põgeneda probleemist, hoida kõik vastutavad ja õnnestuda. Mõlemast võimalusest saame väga väärtusliku õppimise mis võib parandada või takistada meie elatustaset, andes meile rohkem või vähem otsustusvõimet ja autonoomiat.

• Seonduv artikkel: "Strateegiate lahendamine: millised on need ja kuidas nad saavad meid aidata?"

3. Positiivne mõju

Meie isiklike suhete kvaliteet on otsustav tegur meie rahulolu hindamisel. Sport ja täpsemalt see, mis toimub meeskondades, soodustab laiema sotsiaalse keskkonna loomist jagada emotsioone, mõtteid ja tundeid eriti arenguetappides, kus ühiskondlik ring on eluliselt tähtis.

4. Enesetõhusus

Seda defineeritakse kui veendumusi oma suutlikkuses korraldada ja täita vajalikke meetmeid ja käsitleda tulevasi olukordi. Kui me usume, et suudame saavutada eesmärgi, leiame ressursid selle saavutamiseks.

Spordi psühholoogia on paljutõotav valdkond

Uued psühholoogia valdkonnad, kus leidub positiivset psühholoogiat, aitavad kaasa uute visioonide ja uurimistööde loomisele erinevates valdkondades. Spordis on viimaste aastakümnete jooksul kasutatud positiivsete emotsioonidega seotud mõisted, Vastupanuvõime ja lõppkokkuvõttes positiivne ettekujutus sündmustest esmapilgul negatiivne (näiteks vigastus), millest saada isiklik kogemus õppimiseks ja aidata meil saavutada soovitud heaolu.

Saage ja hoidke psühholoogilist heaolu olukordade ümbermõtestamise kaudu on positiivsed hinnangud ja emotsioonide põlvkond, mis seda soodustavad, praegu spordi psühholoogia üks funktsioone..

Kui soovid spordi kaudu optimeerida oma isikliku heaolu taset, siis leiate lisateavet UPADi psühholoogia ja juhendamise veebisaidilt, kus leiate suurepäraseid spetsialiste spordi psühholoogias.