Kas soovite suitsetamisest loobuda? Lahendus võiks olla rahas

Ingliskeelne väljend "pani oma raha, kui suu on" võib olla täpsem kui kunagi varem suitsetamisest loobuda. Hiljutine uuring avaldati ajakirjas New England Journal of Medicine näitab, et rahalised stiimulid on olnud tõhusamad kui nikotiiniplaadid ja kognitiiv-käitumuslik teraapia kui suitsetamisvastase ravi vorm.

Lõpetage suitsetamine tasu kaudu

Rahaliste stiimulite strateegia lähtepunktiks on tasu süsteem meie aju kui lähtepunktina. Hüpotees on selline: kui raha läheb sinna, siis on teil rohkem põhjust hoida oma lubadust tubaka eest eemale jääda ja vähem tõenäoline, et teie viimane sigarett edasi lükatakse. See tähendab, et kihlvedude poolt mõjutatud hüvede süsteem võib tugevdada teie tahtejõudu sellisel määral, et ei keemilised asendajad ega spetsiifilised kognitiiv-käitumuslikud teraapiad seda teha ei saa. Suitsetamisest loobumine muutuks seega kasumi ja kahjumi küsimuseks.

Kuid selline merkantilistiline loogika võib tunduda perversne, kui see põhineb ainult sellistel stiimulitel, mis on võõrad neile, kes pakuvad tervislikumat elustiili. Mis juhtub siis, kui majanduslikud stiimulid lakkavad? Kas suitsetajad tulevad tagasi tubaka pakendamiseks? Õnneks tundub, et ei. Ennustuste süsteem osutus tõhusaks kuus kuud hiljem et teadlased lõpetasid rahalise tasu endiste suitsetajate eest tubakat mitte proovida.

Kuidas uuring viidi läbi?

Uuringu valimina kasutati kokku 2,538 inimest, kes suitsetasid aktiivselt. Sellest suitsetajate kogumist need inimesed Nad jagati nelja rühma sõltuvalt rahalistest stiimulitest põhineva programmi tüübist, milles nad osaleksid. Need neli programmi olid kokkuvõtlikult natuke (nimed on leiutatud):

• Lihtne programm. Suitsetamisest loobumine mitmel päeval on tasustatud vastavalt tubakast eemalviibitud ajale. Uurijad analüüsisid vabatahtlike sülge kolmel erineval ajal pärast programmi algust: 14 päeva hiljem, 30 päeva hiljem ja 6 kuud hiljem. Igas neist muudatustest oleks võimalik saada rahasummat, mis on maksimaalselt 800 dollarit.

• Lihtne programm kautsjoniga. See programm oli sarnane eelmisele programmile, kuid vabatahtlikud pidid algama 150 dollari tagatisena. Seda raha saab tagasi saada ainult kuue kuu jooksul ilma suitsetamiseta.

• Koostööprogramm. Iga osaleja määrati väikese kuue inimese gruppi. Iga rühma üksikisikud teenisid raha, lähtudes nende inimeste arvust, kes suitsetamisest loobusid.

• Võta rüüstamine. Koostati kuue liikmega meeskonnad, kus igaüks pidi lahkuma 150 dollari eest. Inimesed, kes lahkusid edukalt, jagati võrdselt võlakirjade summana.

Vabatahtlikel, kes keeldusid neile määratud programmis osalemast, oli võimalus loobuda traditsioonilistest meetoditest.

Tulemused

Näidati nelja programmi tõhusam kui traditsioonilised suitsetamise lõpetamise meetodid. Parimaid tulemusi saavutanud programmid olid aga ka kõige vähem populaarsed, st need, mida vähem inimesi oli valmis alustama. Need viimased programmid olid need, mis nõudsid võlakirja hoiustamist: kuigi ainult 14% määratud inimestest alustas neid, viis 52% osalejatest kuus kuud ilma suitsetamiseta, samas kui see protsent efektiivsusest langes kuni 17% alternatiividest, mis põhinevad ainult tasul.

Muidugi, kõigil ei ole vajalikke vahendeid teha sülje analüüsi. Siiski, kui te mõtlete suitsetamisest loobumiseks, on alati hea meeles pidada, et kõigi põhjenduste taga, et viimane suitsetab viimast sigaretti, on olemas hüvede süsteem, mida peaksite saama mõõga ja seina vahele panna.