Emotsioonide ja tundete liigid

¿Kas olete kunagi peatunud, et mõelda meie probleemidele ja kuidas me nendega silmitsi seisame? Mõned meist püüavad põgeneda, teised vihastavad ja tahavad kedagi või midagi tabada, samas kui teised püüavad rahumeelsemalt ja loodetavasti sellest olukorrast välja tulla. Need probleemid tekitavad erinevat tüüpi emotsioone ja tundeid, olenevalt meist.

Kui soovite teada, mis need on, kutsume teid üles lugema järgmist Psühholoogia-online artiklit erinevatest emotsioonide ja tundete liigid. ¡Pange tähele!

1. Ärevus
2. Lõbus
3. Lootus ja segatud emotsioonid
4. Kurbus
5. Depressioon
6. Vältimine

Ärevus

Kujutage ette, et see on öösel keskel nälgirünnak. Nii et sa jätad oma voodi ja otsite külmkappi. See on väga tume, aga sa tead oma korterit nagu käsi tagaosa, nii et te ei muretse tulede pärast. Kohvilaud on ruumi keskel ja te ootate selle kohalolekut ja ümbritsete seda. Võib-olla paned oma käe serva puudutama ja kinnitate, mida ootate. Sa oled peaaegu seal, veel viis sammu külmkappi, kui ... ¡ZAS! Sa tabasid midagi tahket kuue jalaga: ¡ootamatu!

¿Mida tunnete sel hetkel? Võib-olla hirm, üllatus, võib-olla täielik hirm. Mis iganes see on, see on ebameeldiv. Me nimetame seda pahaks.

Mis on ahastus

Kui suhtlus on probleemne, Me tunneme ahastust. Näiteks kui me ei suuda midagi ette näha või kui me ootame rohkem kui ühte asja samal ajal, mille tulemuseks on vastuolulised ootused. ¿Milline üks teie toakaaslastest on mehaanilise saagi tapja? Iga kord, kui oled üksi üks neist, ei tea te, kas tunnete end turvaliselt või põgeneda.

Ja me tunneme ka ahastust, kui seisame silmitsi üldise ebakindlusega: ¿Mis on selle prussaka või roti või madu järgmine liikumine? Võibolla see on levinud foobiate juur neile armas olenditele.

Kuidas on ahastus

Ärevus võib olla pehme, ärritus või viha: kui teie ampullsüstal otsa saab vahetult enne kohaliku supermarketiga tšeki allkirjastamist. See võib olla ka veidi intensiivsem: pettumust et teie auto puruneb; hirm kui auto läheb maanteel kontrolli alt välja; vastik et sa tunned, kui avastad, et teie väljavalitu hammustab elusate kanade pea.

Probleemi lahendamine ei tekita ärevust, see on piin. Hirm on ainult olukorra emotsionaalne osa. Samad argumendid kehtivad soovile. Seda ei põhjusta probleemi lahendamine. Ja ärevus ja soov ei tee sind otsima, nad on motiveerivad jõud.

Kuid pole kahtlust, et olukorrad, kus te tunnete, et peate ahastama, võivad olla need, mida te tulevikus vältida. Või kui nad on rõõmuga lahendatud, võivad nad olla need, mida te tulevikus otsite. See on ärevuse või soovi ootamine, mis motiveerib.

Ärevus see on ärevuse ootamine. Kogemuse tõttu ootate olukorda, et olete ebameeldiv. See ootus on iseenesest ebameeldiv: see on vastuolus teie sooviga olla õnnelik ja muretu isik. Ja tihti üritate olukorda vältida.

Lõbus

Eelmise näite järgi kujutage nüüd ette, et olete samal ajal hõivatud ennustamisega, mõtlesite metsalise olemuse võimaluste kohta, tehes otsuseid, mis võivad leevendada mõningaid oma hirme, otsides valguslülitit. Tuled tulevad ... ja sa ootad, et ma olen psühhopaat.

Ja siin on see külmik. Sa puhastasid tema all esimest korda 30 aasta jooksul ja sa jätsid ta pensionile. Asjad on jällegi mõistlikud. ¿Kuidas sa nüüd tunned? Võib-olla tunned kergendust, meeldivat resolutsiooni. Sa viska suure ohkama, võite naerda. Elu on jälle õigel teel. Kutsume seda rõõmuks.

Mis on rõõm psühholoogias

Rõõm on resolutsioon meie probleemide kohta. Me tõesti arendame või arendame oma arusaama maailmast, kui tunneme rõõmu. Rõõm on kohanemise, õppimise emotsionaalne nägu.

See võib olla ka kerge: meeldiv tunne, et ristsõnad lõpevad või võita mäng või sport. Või võib see olla veidi intensiivsem, nagu reljeef, mida te tunnete, kui mõistate, et rulluisutajast tunnete end nagu rööbastelt lahkumine või teadusliku avastamise, kunstilise loomingu või müstilise kogemuse rõõm.

Mõistke sellest alates probleemide lahendamiseks on vaja neid, rõõm sõltub ärevusest. Isegi füüsiline nauding näib töötavat niimoodi: sa naudid seda mõne aja pärast, ilma et seda oleks, olgu see siis toit, jook või sugu. Kui meil on midagi liiga palju, ei tundu see meile nii palju rahuldavat.

Lootus ja segatud emotsioonid

Lootus see on meeldiv ootamine rõõmust. Kogemuste põhjal lahendatakse teie ees seisev probleem ja see on õnnelik mõte. Sõltuvalt detailidest võime seda nimetada entusiasmiks või isegi ärevuseks.

Nüüd ei juhtu "põhiline" ärevus ja rõõm tavaliselt samal ajal, sest üks on probleem ja teine ​​lahendus, kuid ennetav ärevus ja rõõm (st ärevus ja lootus) juhtuvad sageli samal ajal. Samal ajal: me nimetame seda "segatud emotsioonid".

Sügava vee pinnal liikumine 45 kilomeetrit tunnis väikeste laudade abil võib sind närvida; Teisest küljest kõlab veesuusatamine lõbusalt. Te tunnete ärevust ja entusiasmi. Teie otsus selle kohta, kas seda tõestada või mitte, põhineb tasakaalul, mida need kaks emotsiooni teile omavad. Vaata, mida me teile ütlesime. Otsus on suures osas subjektiivne mis paneb sind tundma ärevust või entusiastlikkust.

Ootamine See võib aidata meil mõista ka teisi emotsioone, nagu viha või viha: viha on ärevus välise muutuse ootusega. Probleem on "seal" ja viha on selle lahendamiseks vajaliku energia kogunemine. Lihtsalt proovige hoida last nii, et see ei roomaks ja näete, mida sa saad.

Kurbus

Kurbus on kurnatus a ootused sisemiste muutuste suhtes. Probleem on "siin". Ma mõistan, et ma pean temaga kohanema. Lein enne armastatud inimese kadumist on kõige ilmsem näide: te ei saa seda tagasi tulla, sa saad õppida elama ainult selle puudumisega. Paljud meie kõige olulisemad õpikogemused hõlmavad kurbust, kuidas hakata mõistma meie enda piiranguid või meie lähedaste piiranguid..

Mõista seda viha on veidi lootustandvam; kurbust on natuke raskem kanda. Inimesed kipuvad asju vihastama, enne kui veenda ennast ja nõustuvad sellega, mida nad ei saa muuta. See ütleb meile midagi väga olulist: me oleme vastu olulistele muutustele endis; kui suudame, püüame muuta maailm meie ootustele vastavaks.

Depressioon

Mõnikord jäävad need emotsionaalsed seisundid püsima. Isikule, kes alati üritab maailma (eriti teised) oma ootustele vastata, nimetame seda agressiivseks ja tema vaenulikuks emotsionaalseks seisundiks. Sageli on see, mida te tegelikult vajate muutke ennast, kohanege. Kuid mingil põhjusel (näiteks nende kultuur) on tabu. Nagu füüsiliste naudingute puhul, kui midagi ei tööta korralikult, teeme seda, mida me alati teeme, ¡just seda rohkem intensiivsust!

Samuti isikule, kes alati püüa kohaneda maailmaga (ja eriti teiste ootustele) nimetame teda konformistiks ja tema emotsionaalne seisund on tavaliselt depressioonis. Ta püüab alati teistega kohaneda, kui sageli vajab ta vihast.

Vältimine

Kõige tavalisem kõigist on vältimine: kui me näeme probleemi, siis anname me oma ärevusele ja murele me põgeneme füüsiliselt või psühholoogiliselt. Vältides püüame me tõesti emotsionaalsest olukorrast välja tulla ja rahumeelsele riigile naasta. Kahjuks väldite probleemide ja nende ahastamise vältimisel ka lahenduste rõõmu. Mõelge mõnele "psühholoogilisele" viisile, kuidas vältida igapäevaelu probleeme: alkoholi, narkootikume, televisiooni. Vältimise eesmärk on olge teadvuseta, või vähemalt ei ole probleemidest teadlik.

Kuidas probleemi lahendada - 3 võimalust

Need kolm tüüpi (agressiivne, konformistlik ja välditav) on nii levinud, et mõned teoreetikud on nendega pöördunud (Adler, Horney, Fromm jt). Neil tüüpidel võib isegi olla geneetiline komponent, nii et mõned meist on tõenäolisemalt silmitsi meie agressiooniprobleemidega, teised konformismiga, samas kui teised kasutavad vältimist.

Küpsemad inimesed kipuvad võtma probleeme silma peal lahendusega: nägu lootuse ja entusiasmiga ärevust ja ärevust. See võtab natuke võimet keskenduda oma eesmärkidele ja ignoreerida nende hankimise probleeme. Seda on kutsutud "võimuvõim", enesedistsipliin, saavutamise vajadus, tasu hilinemine ja emotsionaalne luure. Ma kutsun ainult seda.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Emotsioonide ja tundete liigid, soovitame teil sisestada meie emotsioonide kategooria.