Psühholoog Yolanda Segovia räägib depressioonist ja selle omadustest

Me oleme kõik tundnud kurbust meie elu mingil hetkel, midagi, mis võib olla normaalne olukordades, mis põhjustavad meile palju valu. Näiteks kui meie partner lahkub meid või kui me ei anna meile olulist eksami.

Aga Kui kurbus pika aja jooksul pikeneb ja mõjutab tõsiselt meie elu, siis võib meil olla depressioon, psühholoogiline häire, mida tuleb ravida, et taastada uuesti meie vaimne ja emotsionaalne heaolu.

• Seotud artikkel: "6 erinevust kurbuse ja depressiooni vahel"

Me küsitleme psühholoog Yolanda Segoviat

Praegu räägitakse depressioonist täieliku normaalsusega ja statistika näitab, et see mõjutab 2,4 miljonit inimest Hispaanias.

Tänapäeva artiklis intervjueerime Barcelona Mensalus Instituudi koostööpartnerit Yolanda Segoviat, kes on üks meie riigi parimaid psühholoogia kliinikuid, et aidata meil mõista, mis on depressioon ja mida me saame teha selle ületamiseks..

Jonathan García-Allen: Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on depressioon viimase kümnendi jooksul märgatavalt suurenenud. Mis on teie arvates selle asjaolu põhjuseks?

Yolanda Segovia: Jah, see on märgatavalt suurenenud, olles praegu üks kõige levinum meeleoluhäireid. Ma usun, et bioloogiliste, psühhosotsiaalsete ja isiksuse tegurite vahel ei ole ühtegi põhjust. Kui me räägime viimase 10 aasta jooksul, võib see olla tingitud majanduskriisist, mis on põhjustanud töökaotuse, tekitanud mitmeid sellega seotud raskusi, aga ka oodatava eluea pikenemise, kõrgema stressitaseme ja mürgiste ainete tarbimise. . Need võivad olla sellist kasvu seletavad tegurid, samuti stressireaktsioonid, meditsiinilised muutused või neuroloogilised häired..

Mis vahe on kurbuse ja depressiooni vahel?

Kurbus on tunne, mis tekib enne kaotustunnet, mis võib olla armastatud inimene, töö, paari paus, isiklik võimekus. Sellegipoolest on depressioon sagedane vaimne häire, kus pidev ilming kurbuse tunnusjoon on lisaks huvide kadumisele tegevustele, mis varem olid, igapäevaste tegevuste teostamata jätmine pideva aja jooksul.

Võib ilmneda ka mõningaid järgnevaid sümptomeid, energia kaotus, söögiisu muutus, uneharjumuste muutused, raskused keskenduda, meelde jätta ja / või hoida tähelepanu, süü või meeleheide, enesevigastamise või enesetapumõtete tundmine.

Kuidas me saame kindlaks teha, kas me oleme depressioonis?

Me peame esitama depressiooni kesksed sümptomid, nagu patoloogiline kurbus, huvipuudus ja võime nautida, samuti energiatase, mis tingib aktiivsuse taseme ja põhjustab liigset kurnatust. Lisaks võime täheldada ärrituvust, pessimismi tuleviku suhtes, enesekindluse kaotust või ülalnimetatud sümptomaatikat.

Me peame jälgima ka sümptomite püsivust aja jooksul ja nende tõsidust, et eristada meie tavapärase toimimise muutust kliiniliselt olulisest ebamugavusest, mille halvenemine tekitab mõnes meie eluvaldkonnas..

Paljudel inimestel on tavaline, et nad lähevad perearsti juurde, kui nad kogevad esimesi depressiooni sümptomeid. Kuid teaduslikud uuringud väidavad, et psühholoogiline abi on selle häire ületamisel võtmetähtsusega. Millised on psühholoogi poole pöördumise eelised, kui inimene kannatab depressiivse häire all?

Täpselt on tavaline, et depressiooni diagnoositakse ja ravitakse esmatasandil, kuigi mõnikord suunatakse patsient psühhiaatri või psühholoogi poole..

Psühholoogile on kasulik minna, sest sekkumine võimaldab terviklikku ravi, käsitledes mõtteid, emotsioone ja käitumist ning edendades muutusi, mis võimaldavad depressiivse häire all kannataval inimesel paremini kohaneda, võttes arvesse ka retsidiivide ennetamise tööd. Teine kasu, mida ma arvan, on oluline rõhutada, et protsess keskendub isikule, arvestades nende individuaalseid erinevusi.

Kui tõhus on psühhoteraapia nendel juhtudel?

Psühhoteraapia on mõningate uuringute kohaselt osutunud sarnaseks, isegi veidi kõrgemaks kui farmakoloogiline ravi.

Kuigi kombineeritud ravi on sagedane ja efektiivne, on arvukalt analüüse, mis leiavad, et psühholoogiline ravi peaks olema valikuvõimalus, kuna see näitab protsentuaalset efektiivsust, mis on veidi kõrgem kui farmakoloogiline, puudub selle kahjulik mõju ja toimib selleks, et vältida ägenemised Kuigi on tõsi, et peame arvestama depressiooni tõsidusega.

** Kui inimene kannatab depressiooni all, kas ravimite kasutamine on oluline? **

Sõltub depressiivse episoodi raskusest, rasketel juhtudel tundub kombineeritud lähenemisviis olevat kõige sobivam, samas kui kerge või mõõduka episoodi korral võib psühhoteraapia olla piisav.

Millist tüüpi depressioon on olemas?

Ma arvan, et väga lai, kuigi selge viis depressiooni tüüpide eristamiseks oleks eristada endogeenset või bioloogilist ja mitte-endogeenset või reaktiivset depressiooni. Esimesel juhul mõjutab geneetiline komponent, mis mõjutab peamiselt ja vähem väliseid tegureid, teisel, psühholoogilist päritolu, väliste stressoritega kohanemise puudumist. Samuti võime eristada düsthümi, mis on kroonilise arenguga ja on seotud isiksuseomadustega.

Lisaks võiks veel üks võimalik klassifikatsioon määratleda üksikasjalikult erinevaid depressiivseid häireid vastavalt diagnostikakäsiraamatule DSM-5, mis oma viimases versioonis võtab arvesse mitmesuguseid depressiivseid häireid, eeldades bipolaarse häire ja sellega seotud häirete diferentseeritud diagnostikakategooriat..

Kas me saame teha midagi depressiooni tekkimise vältimiseks?

Mõningad depressiooni kaitsefaktorid võivad olla, nautida head hindamist, tunnustada ja usaldada oma ressursse, mõista meie elu väikseid detaile, omada relatsioonivõrgustikku, mis väärtustab meid, toetab meid ja teeb meid hästi. Samuti elage praegu, hinnates seda, mida meil on, ja mitte pöörama kogu meie tähelepanu sellele, mida meil puudub. Lisaks füüsilisele tegevusele ja pühendades aega meeldivatele tegevustele.

Kuidas saavad pereliikmed depressiooniga inimesele aidata?

Depressiooniga inimeste jaoks on nende lähedase keskkonna toetamine, nende olukorra mõistmine, nende raskuste austamine ja aktsepteerimine transtsendentaalne.
On oluline, et pereliikmed mõistaksid, kuidas depressioon avaldub, millised on selle sümptomid ja riskid, et nad saaksid neid ravida või vajadusel nõuda kiireloomulist abi, samuti võib osutuda vajalikuks teada ravimi mõjusid, kui see on vajalik.

Kuigi perekonna sümptomid raskendavad kooseksisteerimist, on oluline, et nad usuksid, et nad kaovad sobiva raviga, ja ennekõike, et nad ei usu, et nad käituvad sellisena, et meelitada tähelepanu või häirida. Kahtluse korral on alati parem konsulteerida professionaaliga.

Samuti võivad nad aidata pereliikmele, julgustades neid otsima abi ja järgima raviprotsessi kokkulepitud juhiseid, mis aitavad kaasa nende parandamisele ja / või soovivad pereabi, et aidata neil ühiselt õppida depressiooniga toimetulekuks tõhusaid viise..

Millist nõu annaksite isikule, kes seda olukorda läbib?

Soovitan teil otsida abi, et võtta vajalikke samme oma kannatuste vähendamiseks. Samuti julgustan teid valima, tutvustama või säilitama oma elus ainult seda, mida te hästi teete.