55 parimat hinnapakkumist ärevusest ja stressist

Ärevus ja stress on nähtused, mis mõjutavad oluliselt kaasaegset inimest, nagu näiteks tänapäeva tähtsus, mida peetakse peamisteks haigusteks. XXI.

Laused stressi ja ärevuse kohta

Seepärast on paljud autorid seda küsimust käsitlenud ja mõelnud, millised on nende mõjud inimesele.

Käesolevas artiklis oleme koostanud nimekirja ärevusest ja stressist mis aitab teil mõista nii psühholoogilisi nähtusi.

1. Hirm teravustab meeli. Ärevus halvab neid

Kui me tunneme hirmu, võtab meid ärevus. See on osa võitlusest lennu ajal.

2. Vabastage end ärevusest, mõtle, et mis peaks olema, saab olema ja juhtub loomulikult

Kui me elame siin ja nüüd ilma ennast taasloomata, kaob ärevus.

3. Ohu avastamise ja sellele reageerimise korral ei ole aju (selgroogsed) palju muutunud. Teatud aspektides oleme emotsionaalsed sisalikud

Ärevuse reaktsioon on algupärases ajus.

4. Igal hommikul on kaks käepidet, me võime päeva võtta ärevuse käepidemest või usu käepidemest

Mitu korda ärevustunne on meie otsus.

5. Ärevus ei ole siin, see on tulevikus

Mittevajalikud ootused ja tuleviku ennetamine toovad meid ärevust kannatama.

6. Rahu algab naeratusega

Sisemise rahu leidmiseks peate oma elu rõõmsamalt võtma.

7. Ükski kirg, nagu hirm, ei võta sellise tõhususega meeles võimet tegutseda ja põhjendada

Edmund Burke, seoses sellega, kuidas meie tähelepanu ja kontsentratsioon on ärevuse all.

8. Kui ma vaatan tagasi kõiki neid muresid, mäletan ma seda vanamees, kes ütles oma surmavoodis, et tal oli oma elus palju probleeme, millest enamik ei olnud kunagi juhtunud

Ärevus ilmub siis, kui me vaatame minevikku ja vaatame tulevikku. Me peame elama praeguses.

9. Vabadus seisneb hetke elamises

Praeguse elamine teeb meid vabaks ja heaolu leidmiseks. Teiste inimeste kahjustamine on vaimse ärevuse ja kannatuste allikas. Tervitage teisi hästi!

10. Ohud meie enesehinnangule või mõttele, mida me ise teeme, põhjustavad sageli palju rohkem ärevust kui oht meie füüsilisele puutumatusele

Suur tsitaat kuulsast psühhoanalüütikust ja selle praeguse isa S. Freudist.

11. Kui vesi jõuab sügavaima sügavuseni, jääb see rahulikumaks

William Shakespeare'i filosoofiline tsitaat, mis kutsub lugejat sügavalt mõtlema. Kui parandate oma sisemist suutlikkust, saavutate rahu.

12. Oluline on alati teha midagi lõõgastavat enne oma elus olulise otsuse tegemist

Paulo Coelho, lõõgastuda on hea teha häid otsuseid.

13. Ärevus ja paanika toimivad kaitsva ekraanina kaotuse, suremuse või enesehinnangu ähvardamise ägeda valu vastu

Ärevus ilmneb erinevate psühholoogiliste probleemide sümptomina.

14. Mul on võimatu vältida ärevust, ja sellisel määral on häbiväärne, et ma avaldan ennast lisaks riskantsele, et lõpuks näen allapoole vaadates ainult tühjalust jalgades; mitte sisemise tugevuse või välise toetuse reserv, mis suudab mind säilitada, kuid pikk sügavus ilma igasuguse võrguta, et minu sügisel peatada

Tsitaat Scott Stosselist, mis tegeleb ärevuse ja ärevusega.

15. Ükski suur inkvisitor ei ole piinamisi valmistanud nii kohutavalt kui ahastust; ükski spioon ei tea, kuidas rünnata meest, keda ta kahtlustab sellise targusega, valides hetkest, mil ta on nõrgim, või teab, kuidas lõksu püüda, samuti ahastus teab, kuidas seda teha, ja ükski kohtunik, kes pole siiski mõistlik, ei tea, kuidas kuulata ja kõlavad süüdistatavat kui ahastust, ei lase tal kunagi põgeneda, mitte häirivate ja kirevustega, ei tööl ega vabal ajal, ei päeval ega öösel

Ärevus ja ärevus võivad meid teha tõeliselt ebameeldivate hetkedega.

16. Miski ei tähenda, et metsalise ja inimese vahel on edusamme iseloomulik, sest õigustatud aegade sagedus väheneb hirmu tundmiseks

William James, võrreldes primitiivseid ajuid ratsionaalse.

17. Ärevuse peitmine või pärssimine tekitab tegelikult rohkem ärevust

Kui me ei püüa ärevust tunda, on tagasilöögiefekt, mis suurendab nende sümptomeid.

18. Palju pingeid, mida inimesed tunnevad, ei tule liiga paljude asjade tegemisest. See pärineb mitte alustamisest, mida nad on alustanud "

David Allen Fraas, mis räägib stressist ja ühest selle põhjusest.

19. Leiad tee tõe sosistamisel, mida te oma igapäevaelus kogete. Ja seda teed järgides leiad iga päev suurema rahu ja rõõmu

Tsitaat, mis räägib tänapäeva elamisest, st siin ja praegu.

20. Õnne on väikeste igapäevaste detailidega

Mõnikord muretseme suurte detailide pärast, kui tähtis on väike.

21. Ärevust ei saa vältida, kuid seda saab vähendada. Ärevuse juhtimise küsimus on vähendada seda normaalsele tasemele ja seejärel kasutada seda normaalset ärevust stiimulina, et suurendada oma taju, valvsust ja elamise tahet

Kui me ärevust aktsepteerime, väheneb selle intensiivsus.

22. Kui keegi tunneb suurt hirmu, mis on peatselt ees, siis tundub, et probleem on tulnud

Joseph Joubert, ärevus ilmneb ootuste tõttu, mida me genereerime, mitte selle ise.

23. Kui olete kohal, saate lubada meelel olla nii, nagu see on, ilma et see segaks

Eckhart Tolle, mõtisklus selle kohta, kuidas elada praegusel hetkel, viib meid suurema heaolu poole.

24. Ebareaalsed ootused tekitavad meile ärevust, mistõttu on oluline elada tänapäeval ja puudutada meie jalgu maapinnal

Paljud lahendused, mida me otsime, on praegu, mitte tulevikus.

25. Ärevus hirmu ja hirmuga ärevusega aitab röövida inimest oma kõige olulisemate omadustega. Üks neist on peegeldus

Kui ärevus domineerib, on raske mõelda selgelt.

26. On hetki, kui kogu kogunenud ärevus ja pingutused on rahul looduse lõpmatusse lohutusse ja tagasipöördumisse

Kui me mediteerime või ühendame oma puhtama sisuga, siis ärevus väheneb.

27. Me peame teadma, et see, mis põhjustab meile ebamugavust või ärevust, ei ole sündmused, vaid kuidas me seostame emotsioone nendega

Psühholoog Jonathan García-Allen tuletab meile meelde, et ärevusel on palju pistmist ennetavate veendumustega.

28. Etapi hirmu sümptomid võivad mõnikord olla nagu kohutav nali, mis on kohandatud alandamiseks

John Marshall Tsitaat selle kohta, kuidas etenduse hirm võib meid halvata.

29. Kas minu ärevus ei saa olla normaalne inimelu reaktsioonile elus, isegi kui see reaktsioon on minus võib-olla teravam kui teistel inimestel? Kuidas tehakse vahet "normaalse" ja "kliinilise" vahel??

Erinevus on normaalse ärevuse ja patoloogilise ärevuse vahel.

30. Ära ennusta probleeme ega muretse, mis võib kunagi juhtuda

Benjamin Franklin Vihje, kuidas vähendada ärevust.

31. Ärevus ja hirm halvab meid ja ei anna põhjust

Hirm on primitiivne emotsioon, mis ei vasta loogilistele argumentidele.

32. Närvisüsteemi planeerimise funktsioon kulmineerus evolutsiooni käigus ideede, väärtuste ja naudingute ilmnemisega: ainus inimelu ilming ühiskonnas. Ainult inimene suudab teha plaane kaugeks tulevikuks ja kogeda täidetud eesmärgi tagasiulatuvaid naudinguid. Ainult inimene võib olla õnnelik. Kuid ainult inimene võib muutuda rahutuks ja ärevuseks

Meie pea on parim ja halvim sellest, mida me kogeme.

33. Väsimus, mis mul on, on lõpmatu; Olen proovinud kogu maailma valu; harjumuse harjumuse ja gropingu labürint, mida ma keerulises vormis segan

Pikaajaline ärevus põhjustab vaimset ammendumist.

34. Piinamise intensiivsus on proportsionaalne olukorraga, mida olukord kannatanud isiku jaoks on; Kuigi ta sisuliselt eirab oma ärevuse põhjuseid

See ei ole meid puudutavad faktid, vaid väärtus, mida me faktidele anname.

35. Suure stressi või õnnetuse ajal on alati parem kinni pidada, oma viha ja energiat suunata midagi positiivseks

Sa pead leidma tasakaalu liikumise, kuid mitte kiiruse ületamise vahel.

36. Parimate asjade tagakiusamine peab olema rahulik ja rahulik

Et elu saaks nautida, tuleb elu võtta rahulikult.

37. Sa saavutad oma eesmärgid ainult siis, kui suudate meelt rahustada

Nõuanne ratsionaalsete eesmärkide ja nende eesmärkide saavutamise kohta.

38. Kahekümnenda sajandi inimese loomulik seisund on ärevus

Stress ja ärevus loetakse XXI sajandi patoloogiateks.

39. Et teil oleks vabadus võtta tee, mille lõppu ma ei tunne vajadust teada, ega palavikunnetust, et olla kindel, et lähete sinna, kuhu ma oleksin tahtnud

Kohtumine, mis tegeleb ärevusega ja kuidas see meid mõjutab, kui me seda õigesti ei halda.

40. Ärevus tapab suhteliselt vähe inimesi, kuid paljud aktsepteeriksid rõõmuga surma alternatiivina halvema ärevuse põhjustatud halvatusele ja kannatustele.

Ärevuse tagajärjed sunnib meid muretsema liiga sageli, sageli irratsionaalselt.

41. Üksindus on rahu maja (Hodge)

Aeg-ajalt pausi võtmine ja iseendaga ühendamine on vaimse heaolu võti.

42. Ärevus on Lääne tsivilisatsiooni kõige olulisem vaimne iseloom

Irooniliselt toonitab R. R. Willoughby, et ärevus on suur saavutus.

43. Oluline on jääda rahulikuks kogu aeg pingelistest olukordadest

Lõõgastustehnikad toimivad väga ärevuse hetkedel väga hästi.

44. Hirm ei kõrvalda homset valu, kuid see kõrvaldab tänase tugevuse.

Corrie ten Boom, mõned sõnad, mis selgitavad suurt tõde.

45. Hirm tuleneb meele nõrkusest ja ei kuulu seetõttu mõistuse kasutamisse

Viidates sellele, kuidas ärevus pärineb primitiivsest ajust.

46. ​​Ärevus: raske tervisehäire. Patsient arvab, et tal on midagi okkaga sees, midagi, mis tema sisikonda tõmbab, ja iiveldus piinab teda

Ärevust ei ole kerge ületada, kuid see on võimalik.

47. Suured sündmused muudavad mind rahulikuks ja rahulikuks; see on lihtsalt pisikesi, mis ärritavad mu närve

See ei ole objektiivne reaalsus, mis tekitab meile ärevust, vaid meie uskumused selle reaalsuse kohta.

48. Kui tihti me räägime lihtsalt vaikse ruumi täitmiseks? Mitu korda me kaotame oma hinge rääkimise jama?

Colleen Patrick-Goudreau. Kohtumine, mis kutsub lugejat mõtlema.

49. Ärevuse kaal on suurem kui see, mis seda põhjustab

Meie mõtted, need, mis põhjustavad ärevust, on sageli põhjendamatud.

50. Kui tahate elus ärevust elada, elada hetk, elada hinge

Seoses idamaise filosoofiaga. Ela praegu ja mõtiskle.

51. Praegusele hetkele keskendumine aitab meil juhtida ärevust. Sest see korduvalt avaldub meie mõtete või ootuste tõttu. Nagu paljud uuringud näitavad, on tähelepanelikkus ärevuse ja stressi raviks kasulik

On palju uuringuid selle kohta, kuidas Ida-filosoofia ja eelkõige Mindfulness positiivselt mõjutavad meie heaolu.

52. Keegi, keda on piinanud pikaajaline ligipääs ärevusele, ei kahtle tema võimuses halvata tegevust, stimuleerida lendu, hävitada rõõmu ja anda mõttele katastroofilise eelarvamuse. Keegi ei saa eitada, kui tohutult valus ärevus võib olla. Kroonilise ja intensiivse ärevuse kogemus on ennekõike sügav ja häiriv vastasseis valuga

Barry E. Wolfe. Suur mõiste, mida tunned, kui olete mures.

53. Olen jõudnud veendumusele, et ärevus kaasneb ärevusega selle varjus ja et mida rohkem me teame ärevuse olemusest, seda rohkem me mõistame intellektist.

Howard Liddel usub kindlalt, et ärevus ja intellekt on ühendatud. Kuigi ärevus on primitiivne vastus, aitab intellekt end ilmutada aegadel, mil see ei ole vajalik.

54. Ühel hetkel tundsin ma ärevust ahistavalt. Aga ma vabanesin taevast õppivatest hirmudest, otsustades, millal kuu tõuseb ja kus päike ilmub hommikul

Suur tsitaat kuulus psühholoog Margaret Mead.

55. Ainus asi, mida peame kartma, on hirm

Me peame aktsepteerima hirmu, muidu hirm imeb meid.