70 parimat karistust heaolu kohta

Hea tervise nautimiseks on oluline, et olla õnnelik, ja inimene, kes on üks tähtsamaid eesmärke, soovib alati olla õnnelik. Meie harjumused määravad suures osas, kuidas me tunneme nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt, seega on vaja tervislikku eluviisi.

• Seotud artikkel: "70 budistlikku fraasi sisemise rahu saavutamiseks"

Fraasid heaolu kohta

Käesolevas artiklis oleme koostanud nimekirja headest fraasidest ja nõuandest, mis aitavad teil leida emotsionaalset tasakaalu.

Näitame neid allpool.

1. Peame olema teadlikud sellest, et see, mis põhjustab meile ebamugavust või ärevust, ei ole sündmused, vaid kuidas me seostame emotsioone nendega

Kuna psühholoog Jonathan García-Allen ütleb, et see, mis meid paljudel juhtudel kannatab, ei ole meie jaoks juhtunud, vaid kuidas me tõlgendame meiega seotud sündmusi.

2. Paranemine tuleneb vastutuse võtmisest: mõista, et olete see, kes loob teie mõtted, tunded ja tegevused

Meil on palju öelda, kui tegemist on meie keha ja meele tervendamisega.

3. Pooled kaasaegsetest ravimitest võiksid aknast välja visata, kuigi linnud võiksid neid süüa

Martin H. Fischer kutsub lugejat selle fraasiga mõtlema.

4. Kui tahate elus ärevust hallata, elada hetk, elada hinge

Praegune elu on tõhus viis ärevuse vähendamiseks.

5. Keskenduge reisile, mitte sihtkohale. Rõõmu ei leita tegevuse lõpetamisel, vaid seda tehes

Teine tsitaat, mis räägib siin ja praegu elamise tähtsusest.

6. Elu on rohkem kui kiiruse suurendamine

Mohandas K. Gandhi, eluselu kohta samm-sammult, ilma et tulevikku oleks alati teadlik.

7. Eduka inimese signaal on veeta terve päev jõe kaldal, ilma et see oleks süüdi

Mõnikord maksab see ise. Aga see on tervise sünonüüm.

8. Tunded tulevad ja lähevad nagu pilved tuulises taevas. Teadlik hingamine on minu ankur

Meditatsioon ja hingamise kontroll on inimeste heaolu parandamiseks kasutatavad meetodid.

9. Pinge on see, kes sa arvad, et peaksite olema. Lõõgastumine on see, kes sa oled

Hiina vanasõna, mis soovitab õnne saavutada.

10. Praegu on palju aega. Praegu olete täpselt nagu peaks. Praegu on lõpmatu võimalus

Praegune hetk on parim võimalus, mida me peame olema õnnelikud.

11. Olge praegu õnnelik, piisab. Praegune hetk on ainus asi, mida me vajame

Kalkutta ema Teresa andis meile selle targa soovituse.

12. Õnn on elu mõte ja eesmärk, inimese olemasolu üldine ja lõplik eesmärk

Aristoteles filosoofis juba õnne pärast Vana-Kreekas.

13. Kui soovite olla õnnelik, seadke eesmärk, mis juhib teie mõtteid, vabastab teie energia ja inspireerib teie lootusi

Oluliste eesmärkide saavutamine on emotsionaalse tasakaalu säilitamise võti.

14. Kõnni kui sa suudlesid maa jalga

Thich Nhat Hanh seoses sellega, et mõnikord me ei näe, mida meil enne on, sest me elame ootustes.

15. Et iga päev puhata ja uuendada, on hädavajalik elada hästi

Heaolu ei ole midagi staatilist ja head harjumused seda eelistavad.

16. Iseloomu täiuslikkus on järgmine: elada iga päev nii, nagu oleks see viimane, ilma kiirustamata, ilma apaatiata, ilma eelneva pingutuseta

Marco Aurelio annab mõningaid kasulikke näpunäiteid vaimse ja füüsilise heaolu saavutamiseks.

17. Lõpuks on kolm asja, mis on olulised, kuidas me oleme elanud, kuidas me oleme armastanud ja kuidas me oleme õppinud lahti lasta

Jack Kornfield, mõista, et need kolm võtit on meie õnne jaoks elulise tähtsusega.

18. Mõistus on paindlik peegel, seda kohandada, et maailma paremini näha

Me püüame oma mõtteviisi paremaks muuta, kui püüame.

19. Ohutus on siis, kui kõik on lahendatud, kui midagi ei juhtu sinuga, see on elu eitamine

Ebakindluse hirm on tõesti keelatud.

20. Võtke paus; Puhkeala annab suuremeelse saagi

Lõõgastumine on hea emotsionaalse stabiilsuse taastamiseks.

21. Kui arvate, et probleem on olemas, siis peatage. See mõte on sinu probleem

Õnn on sündinud iseeneses, mitte asjade ootamisel teistelt.

22. Meil ​​on kaks elu. Teine algab siis, kui mõistame, et meil on ainult üks

Konfutsius Irooniline, kuid tähendusrikas ...

23. Kõndimine on parim harjutus. Habitúate kõndida väga kaugele

Jalutamisel ja jalgsi on palju kasu tervisele, nagu näete meie artiklis: "Jalutamise psühholoogilised eelised".

24. Halvim agressioon iseendale, mis on kõige halvem, on jääda teadmatuks, sest meil ei ole julgust ja austust kohelda ennast ausalt ja õrnalt

Miski ei ole halvem kui mitte ennast armastav.

25. Heaolu ja intellekt on elu kaks õnnistust

Fraas, mis räägib intellekti ja õnne vahelistest suhetest.

26. Mindfulness ei ole keeruline, me peame lihtsalt meeles pidama

Teaduslikud uuringud näitavad, et Mindfulness soosib emotsionaalset tasakaalu ja seega õnne.

27. Vaimse ja füüsilise tervise saladus ei ole mineviku leinamine, tuleviku pärast muretsemine või probleemide ennetamine, vaid elada praegusel hetkel targalt

Buddha tegi juba mõnda aega selgeks, et tänapäeva elamine on meie heaolu võtmeks.

28. Heaolu ja tervis on kohustus, vastasel juhul ei saa me oma mõtteid tugevalt ja selgelt hoida

Teine tsitaat Buddhast. Me oleme sunnitud olema õnnelikud ja töötama oma tervise nimel.

29. Hea 5-kilomeetri jalutuskäik teeb rohkem õnnetu ja tervisliku täiskasvanu jaoks kui kogu maailma meditsiin ja psühholoogia

Jällegi, tsitaat, mis räägib kehalisest liikumisest ja ennekõike kõndimisest.

30. Ma tean ainult ühte vabadust ja see on vaimu vabadus

Antoine de Saint-Exupery, filosoofides elamist, mis on kinnistunud sotsiaalsetel tingimustel.

31. Täiuslik on hea vaenlane

Täiuslikkust ei eksisteeri ja seega võrdub õnnetus.

32. Igavus on tunne, et kõik on aja raiskamine; rahu, mida pole midagi

Meie artiklis "55 asja, mida saate igavleda teha" leiate mõned nõuanded igavuse vältimiseks.

33. Elu on tants. Selline tants on tunnistajaks

Mindfulness-tehnika aitab meil olla siin ja nüüd mittemõistva mentaliteediga.

34. Teadvuse väli on väike. Võta korraga vastu ainult üks probleem

Hea vaimse tervise nautimiseks on vaja lahendada probleeme ja vältida nende kroonilist muutumist.

35. Lase oma meelel minna ja siis olla "tähelepanelik". Sulgege kõrvad ja kuulake

Fraas, mis kutsub teid praktiseerima Mindfulness'i, et nautida suuremat binestari.

36. Teaduslik tõde võib kokku võtta: sööge mõõdukalt. on mitmekesine toitumine ja ärge muretsege

Toitumise tähtsus meie üldises tervises on rohkem kui teaduslikult tõestatud.

37. Keha ja vaimu tuleb mõista kui ühtset

Vaimne tervis mõjutab füüsilist tervist ja vastupidi.

38. See, kes võtab ravimeid ja loobub dieedist, raiskab oma arstide võimet

Tervislik toitumine on tihedalt seotud inimeste tervisega.

39. Ära usu kõike, mida sa arvad. Mõtted ei ole midagi enamat: mõtted

Mitte kõik, mida me arvame, on tõsi, kuigi mõnikord tundub.

40. Ära kunagi kiirusta ja ärge muretsege

E.B. Valge, nõustamine, et elada ja nautida.

41. Kannatlikkusel on kogu aeg vaja

Nagu öeldakse: "Kannatlikkus on teaduse ema". Noh, nii on ka tervis.

42. Kurb hing võib sind tappa kiiremini kui idu

Depressioon on tänapäeva kõige levinum vaimne probleem.

43. Süü on alati näljane, ärge laske tal süüa

Terri Guillemets Geniaalne fraas süü kohta.

44. Suurim rikkus on tervis

Midagi ei ole raha, kui meil ei ole head tervist.

45. On uudishimulik, et mida rohkem elu on, seda rohkem see kaalub

Leon Daudet. Suur autorid sellest autorist selle kohta, kuidas me saame probleemi kulul kulutada.

46. ​​Meditatsioon on uus mobiilseade; saab kasutada kõikjal, igal ajal, diskreetselt

Meditatsioon eraldab suurt kasu tervisele, nagu me ütleme meie artiklis: "Teaduse poolt toetatud meditatsiooni eelised".

47. Minu kogemus ütleb mulle, et enamik asju ei ole nii halb, kui arvasin, et need oleksid

Me kaldume arvama, et asjad lähevad halvemaks, kui nad tegelikult lähevad.

48. Vaadake kõike, nagu oleksite seda esimest või viimast korda näinud. Siis on teie aeg maa peal täis au

Kui me võtame tähelepanelikuks mentaliteediks, paraneb meie emotsionaalne tasakaal.

49. Ära alahinda väärtust, mida ei tee midagi, üksinda minna, kuulata kõike, mida sa ei kuule ega häiri ennast

Lõõgastumine võib olla sama hea kui liikumine.

50. Oodatav eluiga kasvab hüppeliselt, kui köögiviljad lõhnavad nii pekoniga kui ka

Doug Larsoni naljakas fraas tervisliku toitumise kohta.

51. Andestamine ei muuda minevikku, vaid parandab tulevikku

Paul Boese, andestuse tervendavast väest.

52. Õnnetust ei saa reisida, vallata, teenida ega tarbida. Õnn on vaimne kogemus elada iga minut armastusega, armu ja tänulikkusega

Õnn on midagi, mis juhtub, kui keegi ühendab oma interjööri.

53. Õnn on sündinud iseenesest, mitte väliselt

Nagu eelmine lause, on õnn iseenesest sees.

54. Vastus; mingeid reaktsioone. Kuula ärge rääkige Mõtle; ei võta

Raji Lukkoor Tunne ja ela hetk, et olla õnnelik.

55. Kehaline aktiivsus ei ole mitte ainult terve keha tähtsamaid võtmeid, vaid ka dünaamilise ja loomingulise tegevuse alus

Kasutamise eelised tervisele on paljud, nagu selgitab John F. Kennedy.

56. Küpsus saavutatakse siis, kui inimene aktsepteerib elu pinge all

See tsiteerimine Joshua L. Liebman tegeleb vastuvõtmise küsimusega ja sellega, kuidas see meid positiivselt mõjutab.

57. Meelelikkuses on kaastunne võtmetähtsusega, sest see aitab meil minimeerida negatiivsete asjade mõju. See ei tähenda negatiivsete emotsioonide kustutamist, et teatud sündmused võivad meid põhjustada, vaid nende intensiivsuse vähendamine

Jonathan Garcia-Allen selgitab, kuidas negatiivsete emotsioonide kõrvaldamine ainult neid tõhustab.

58. Elukunst elab vähem probleemide kõrvaldamisel kui nende kasvamisel

Bernard M. Baruch. Teine neist inspireerivatest fraasidest, mis räägivad depressioonist.

59. Eesmärkide ja eesmärkide saavutamine ning nende eest võitlemine on see, mis hoiab meid elus

Uuringud näitavad, et oluliste eesmärkide saavutamine vähendab depressiooni kannatamise võimalusi.

60. Õnn ei ole teie poolt saabuv jaam, vaid reisimisviis

Margaret Lee Runbeck. Õnn seisneb hetke nautimises, mitte ootustes elamises.

61. Kehaline harjutus ei ole mitte ainult hea meie kehale, vaid ka meie meelele

Kuigi mitte kõik ei usu seda, on meie vaimne heaolu ka füüsilisest liikumisest kasu.

62. Ole rahul sellega, mis teil on. Põletage end sellega, mida soovite

Ühendamine meie soovidega teeb meid tohutult õnnelikeks.

63. Mõistusel on suur mõju kehale ja haigused pärinevad seal sageli

Positiivne mentaliteet võib mõjutada füüsilist haigust.

64. Teie elu olukord on ainult teie meele seisundi peegeldus

Tsitaat Wayne Dyerilt. Meie mõistus tingib meie käitumise ja seega ka meie tervise.

65. Elu maksimaalne: nad kohtlevad sind elus nii, nagu sa õpetad inimesi teid ravima

Austus on midagi, mida peame teenima.

66. Neil, kes arvavad, et neil ei ole aega harjutuseks, on varem või hiljem aega haigusele

Kui te olete liiga hõivatud. Siis on teil probleem. Harjutus on tervis.

67. Surmamata emotsioonid ei sure kunagi. Nad on maetud elusalt ja tulevad hiljem välja halvemate viisidega

Me võime arvata, et tegelikkuse nägemise vältides kaovad probleemid, kuid see ei ole nii. See tuleb alati tagasi ja rohkem jõudu.

68. Meie tugevused tulenevad meie haavatavustest

Emotsionaalselt kasvamiseks on oluline õppida meie vigadest.

69. Me ei saa olla ellujäämisrežiimis. Peame olema majanduskasvu režiimis

Et olla õnnelik, peame jätkama oma sisemist soovi.

70. Mõned otsivad oma terapeutide mugavust, teised lähevad nurgas olevale baarile ja neil on mõned õlled, kuid ma otsustan töötada oma teraapiana

Hea füüsiline tervis mõjutab positiivselt meie vaimset tervist.