72 parimat hinnapakkumist Fritz Perlsi kohta

Friedrich (Fritz) Perls oli psühholoog, kes sündis 1893. Aastal Berliinis ja see on teadaolevalt Gestalt-ravi, mis on terapeutilise sekkumise humanistlik-eksistentsiaalne mudel. Perls on inspireerinud paljusid psühholooge ja tema pärand on ikka veel elus psühhoterapeutilisest ortodoksist kaugel asuvate sekkumistüüpide kujul.

• Seotud artikkel: "Fritz Perls'i elulugu ja tema panus psühholoogiasse"

Fritz Perls'i fraasid ja mõtted

Gestaltteraapia on kogemusravi tüüp, mida ei peeta lihtsaks psühhoteraapiaks, vaid autentse elufilosoofiaks, mis mõjutab inimese suhtumist maailma..

Selles artiklis oleme koostanud parimad fraasid, mille väljendasid Fritz Perls. Nautige neid!

1. Ootan, et maailm kohtleb sind õiglaselt, sest sa oled hea inimene, sama, mis ootab, et härja ei rünnaks sind, sest sa oled taimetoitlane

Tuleb ennast hästi kohelda, sest see on ainus asi, mis tal on tema kontrolli all. Ära sõltu teistest.

2. Sõber, ära ole perfektsionist. Perfektionism on needus

Perfektionism ei ole meie emotsionaalse tervise jaoks hea, sest see muudab meid ootustega liiga kõrgeks. See võib meid häirida.

3. On väga haruldane, et inimesed saavad rääkida ja kuulata. Väga vähe kuulata rääkimata

Enamik inimesi räägib ilma kuulamiseta, sest nad on liiga hõivatud mõtlema sellele, mida nad ütlevad.

4. Teadvus on subjektiivne. Me teame end meie keha ja emotsioonide kaudu. Me teame maailma meelte kaudu

Emotsioonid annavad meie maailmale kogu tähenduse. Sellepärast peame need vastu võtma, nagu nad on.

5. Ma tean, kes sa oled ja öelge, mida tunned, sest need, kes ei muretse, ja need, kes asjaga tegelevad, ei muretse

Emotsionaalset kogemust ei tohiks eirata, sest see on emotsionaalsete probleemide kasvupind.

6. Iga kord, kui keeldute küsimusele vastamast, aitate teisel isikul kasutada oma ressursse

Fritz Perls'i fraas, mis kutsub teid mõtlema vastutusele.

7. Asju ei eksisteeri; iga sündmus on protsess; asi on lihtsalt igavese protsessi mööduv vorm. Kõik on voolu all

Tsitaat, mis räägib maailmast, mida me tajume, mida meie mõistus tõlgendab.

8. Kui inimene tunneb ogre taga kiusatust ja muutub ogreiks, kaob õudusunenägu

Teine peegeldus, mis kutsub lugejat sügavalt mõtlema.

9. Anguish on lõhe "nüüd" ja "pärast"

Kui meil on ootusi, mis on irratsionaalsed, saame kogeda ärevust.

10. Ainult üks nähtus võib esiplaanile igal ajal hõivata

Kui ärevus avaldub, domineerib meie tähelepanu.

11. Ärevus on alati nüüdsest lahkumise tulemus

Kui mõtleme tulevikule ja minevikule, võib tekkida ärevus. Seetõttu peame elama praegusel hetkel.

12. Proovimine valetab. Ma proovin seda tähendab, et teil pole tõsist kavatsust seda teha. Kui sa tõesti mõtled selle kohta, ütle: "Ma teen seda"; ja kui mitte, siis ütle: "Ma ei tee seda". Te peate selgelt mõtlema ja selgelt tegutsema rääkima

Kui me midagi mõtleme, siis me viivitame.

13. Tõeliselt tervel inimesel peab olema hea orientatsioon ja tegutsemisvõime

Ausus ja terviklikkus on voorused, mida igal inimesel peab olema.

14. Olge nagu sa oled, et saaksite näha, kes sa oled ja kuidas sa oled. Jäta mõneks hetkeks, mida sa peaksid tegema ja avastama, mida sa tegelikult teed

Tõeline tervis on isiklikus enesearenduses.

15. Enamik kaasaegseid mehi elab "verbaalses transis". Nad ei näe ega kuulda, ja ärkamine võtab kaua aega

Kuidas me ei peegelda, ilmuvad eksistentsiaalsed kriisid.

16. Surmehirm tähendab elu hirmu

Hirmuga elamine ei ela täielikult. Tegelikult see ei ela.

17. Laske plaan sinu sees ilmuda

Oma isiklik areng peab tulenema oma motivatsioonist.

18. Mul on ainult üks eesmärk: anda murdosa sõna tähendusest nüüd

Elu hetk on võimalus iseendaga ühendust võtta.

19. Iseseisva deformatsiooni "kuidas" on esimene samm isikliku arengu suunas. See võib olla keha liikme jäikus, kiirendatud südamelöök või mõningane ebamugavustunne jne.

Eneseanalüüs võib alata pärast kriisi või vallandavat sündmust.

20. Haigus, mis näib olevat haige, mis on suur osa sellest hullust, on midagi enamat kui keskkonnatoetuse otsimine. Oleme voodis haige: keegi hoolitseb meie eest, toidab meid, annab meile varju, me ei pea minema ja elama, see on täielik regressioon. Kuid kui Freudi arvates ei ole regressioon puhtalt patoloogiline nähtus. Regressioon tähendab tagasipöördumist positsiooni, kus on võimalik pakkuda oma toetust, kus me tunneme end turvaliselt

Gestalt-ravi ilmnes alternatiivina tavapärasele psühhoanalüüsile.

21. Õppimine ei ole midagi muud kui avastamine, et midagi on võimalik. Õpetada on näidata kellelegi, et midagi on võimalik

Tõeline õppimine toimub siis, kui me oma mõtteid testile paneme.

22. Kui tunnete end ebamugavalt, võite olla kindel, et puudub reaalne suhtlus. Niipea kui üks on tõeliselt väljendunud, kaob kõik ebamugavused

Gestalt-teraapias rõhutatakse, kuidas inimeste vaheline suhtlemine võib kindlaks määrata düsfunktsionaalse suhte.

23. Olles maailmas oma üles- ja allamägedega, üksinda või koos nendega, on osa samast asjast: eksisteerib siin ja praegu

Probleemid tekivad elus, kuid sa pead neid õppima.

24. Vajaduse ja impulsside puudumisel halveneb organismi eneseregulatsioon, mis vajab moraalset reguleerimist

Emotsionaalne eneseregulatsioon on vajalik koos teistega koos eksisteerimiseks, olenemata moraalsetest koodidest, mida ei küsita.

25. Kui tunned midagi, ütle seda. Esitage oma tõeline mina Tunne, mida sa ütled

Teine Fritz Perls'i fraasidest, millest ausalt räägitakse. Me ei tohi end karta ega väljendada, mida me oleme.

26. Kõik jõuab vaimse heaolu leidmisel

Kui me oleme iseendaga hästi seotud, voolab elu ja me oleme voolujõulises olukorras.

27. Et olla kohal, on ühendada meie tähelepanu ja südametunnistus

Gestaltteraapia üheks põhimõtteks on olla siin ja praegu.

28. Samal ajal, kui tegeleme patsiendi teadlikkusega, kuidas ta ise kogemusi kogeb, täidame me nõude töötada praeguses

Gestalti terapeut on humanistlik-kogemuslik tüüp.

29. Õnn on teadlikkuse küsimus. Või on see, et te muutute freudlikuks, öeldes: ma olen alateadlikult õnnelik

Erinevalt psühhoanalüüsist rõhutab Gestalt-ravi teadvust.

30. Keha teab kõike. Me teame väga vähe. Intuitsioon on organismi intelligentsus

On teadmiste vorme, mida väljendatakse intuitsiooni kaudu ...

31. Ma teen oma asja ja te teete oma asja. Ma ei ole selles maailmas, et teie ootusi täita, ja te ei ole selles maailmas oma kaevanduse täitmiseks. Sa oled sina ja mina olen mina ja kui me kohtume, on see ilus. Kui ei, siis pole midagi teha

Isikust sõltumine ei ole isiku arengu või emotsionaalse tervise jaoks hea.

32. Ma tean, kuidas sa oled

Tõeline õnn tekib siis, kui keegi kohtab ennast.

33. Süü tunne on palju üllasem kui pahameel ja palju rohkem julgust on vaja, et pahameelt väljendada kui süüd. Süütust väljendades loodate teie vastast rahustada; pahameelt saab ärgata nende vaenulikkust

Mõte süü ja pahameele vahelise seose kohta.

34. Kõik emotsioonid väljenduvad lihasüsteemis. Sa ei suuda viha näha lihaste liikumiseta. Te ei saa visualiseerida rõõmu, mis tantsimisel on enam-vähem identne, ilma lihasliigutusteta. Leinas on hirmu ja nutt, seksis on ka

Emotsioonidel on kolm komponenti: füüsiline, kognitiivne ja käitumuslik.

35. Kui armastus ja vihkamine kokku tulevad, siis tekib segadus

Armastus ja vihkamine võib mõnel juhul tunduda hea.

36. Kui teil on kellegagi suhtlemisel raskusi, otsige pahameelt. Te peate leidma, mida sa pahameelne, ja väljendage ning tehke oma nõudmised selgesõnaliseks

Emotsioonid esinevad meie käitumises ja inimestevahelistes suhetes.

37. Terapeut otsib pidevalt viise, kuidas olla kontaktis sündmuste "kuidas". Pöörake tähelepanu patsiendi teadvuse voolule

Fritz Perls oli alati uuendusmeelne, kuidas ravi teha.

38. Kui kasutate sõnu "nüüd" ja "kuidas" ning mõistate seda, siis nad kasvavad. Iga kord, kui nad küsivad "miks" küsimuse, vähenevad nad kõrgusega.

Kasvamiseks peate teadma ja tundma ennast.

39. Sa ei saa õnne saavutada. Õnne juhtub ja see on ajutine etapp

Õnn on teel, võitluses eesmärkide eest.

40. Tahtlikud muudatused ei too kaasa. Muudatused tehakse üksi

Fritz Perlsi ametisse nimetamine inimese muutuse ja arengu kohta.

41. Meie sõltuvus muudab meid enda orjadeks, eriti kui see sõltuvus on meie enesehinnangust

Sõltuvus kellelegi või midagi on suhe meie enesehinnanguga.

42. Ravi eesmärk on tagada, et patsient saab teada, millal ta ennast kogeb, kui ta tajub oma maailma ja kui ta kasutab oma intellekti

Gestalti teraapia eesmärk on teha kliendile teadlik, mis temaga juhtub.

43. Anna oma meelt ja pühenda ennast oma meeltele

Kui me ootustest rohkem teame, siis me ei pööra tähelepanu oma emotsioonidele ja tunnetele.

44. See on täiuslik, kui lasete ennast olla ja olla

Arendamine on seotud enda leidmisega ja motivatsiooni leidmisega.

45. Mees ütleb: "Ma olen Abraham Lincoln", neurootiline: "Ma soovin, et olin nagu Abraham Lincoln" ja terve inimene: "Mina olen mina ja sina oled sa"

Vaimne heaolu on seotud enda leidmisega ja selgusega, kes see on.

46. ​​Kui teil on vaja julgustust, meelitamist ja igaühe tagasisaatmist, siis teete kõik oma kohtunikuks

Me peame leidma sisemise rahu, et olla õnnelik, mitte otsida pidevalt teiste nõusolekut.

47. On kaks suurt valet: "Ma tahan" ja "Ma üritan"

Ärge mõtle midagi, vaid tehke algatus ja tehke seda.

48. Isik ... kuidas tunnete oma pidevat sisemist muutust?

Fritz Perls tõstatab selle küsimuse, kuidas me tunneme, et me areneme.

49. Ma ei saa teie südametunnistust tajuda. Ma tean ainult teie jälgitavat käitumist ja seda, mida olete nõus jagama

Psühholoogid, nagu neid mõistsid Fritz Perls, ei ole ennustajad, kuid nad peavad tõlgendama, mida nad saavad jälgida ja mida inimesed avaldavad.

50. Nad ei leia ühtegi looma - välja arvatud inimloomaga juba nakatunud koduloom - ei ole taime, mis takistab tema enda kasvu

Inimesed võivad olla meie halvim vaenlane.

51. Meie elu on põhimõtteliselt midagi muud kui lõpetamata olukordade, mittetäielike gestaltside seeria

See, mida me teeme, ei ole lõplikult suletud.

52. Ärge suruge jõge, see voolab ise

Praegune on pidev muutus.

53. Kõige enam kontrolli all olev isik on see, kes võib loobuda kontrolli alt

Kõik, mis meie elus juhtub, tekitab vaid pettumust.

54. Sada plastist lilled ei saa kõrbes õitseda

Kõik, mis ei lähe läbi tänase vastuvõtmise, on määratud ebaõnnestuma.

55. Õpetamine tähendab, et keegi näitab, et midagi on võimalik

Inspireeritud peegeldus õpetajate ja õpetajate ülesandest.

56. Emotsioonid ei ole ebamugavused, mis tuleks vabastada. Emotsioonid on meie käitumise kõige olulisemad tegurid

Emotsionaalne külg on meie elu täielikult integreeritud.

57. Sööge oma arvutit, intellekti. Ja intellekt on intelligentsuse ots. Ebamugav elu

Teabe kogumine võib toimida häirivana.

58. Miski ei oma tähendust ilma selle kontekstita. Tähendus ei ole olemas

Kõik, mida me tõlgendame teatud olukorrast.

59. Asjaolu, et me elame ainult nii väikese protsendiga meie potentsiaalidest, on see, et me ei taha end vastu võtta.

Fritz Perls räägib inimpotentsiaalist.

60. Me ei luba ennast, või meil ei ole lubatud olla täielikult ise

Osa enesetunnustamise protsessist on tegelikult vallutus.

61. Kui keegi ei unusta oma unistusi mäletada, siis keegi keeldub tema enda eksistentsist

Mõtisklus ootustele, mis tähistavad meie olulist teekonda.

62. Muutus on võimalus

Aja voolus on ruumi paranduste avastamiseks.

63. Igaühel on kohustus juhtida oma elu selle poole, mida nad tahavad

Fritz Perlsil oli humanismi kontseptsioon, mis teatud aspektides oli individualistlik.

64. Ei ole võimalik vältida olukorda, kus me peame püüdma praegust aktsepteerida

Praeguse aktsepteerimisprotsesse ei saa lõputult vältida.

65. Iga olukorra ülesanne on teada, mis on elu olukorda blokeeriv

Keegi ei saa meid hinnata, milline on meie olukord.

66. Minevikku näeb ainult meie silmad, mis on praegusest lahutatud

Puudub objektiivne viis minevikku vaadata.

67. Suur osa sellest, mida tähendab meie viisade parandamine, on seotud prioriteetide seadmise teadmisega

Vigastuste vältimine väldib pettumusi.

68. Üksindus on tegelikult koht, kus saab ühendada inimese kuulumisega

Paradoks üksinduse kohta.

69. emotsioonide tundmaõppimine ja nende omaksvõtmine on midagi paranemist

Sa pead ühitama emotsionaalse.

70. Olulise marsruudi hulka kuuluvad ka segadused

Kogu meie elu jooksul arvestavad ka kõrged.

71. Ülejäänud osas taastub harmoonia

Lihtsaimates olukordades taastatakse tasakaal.

72. Inimestel on palju võimalusi, kuid teadmine, kuidas seda avastada, nõuab ka talente

Paradoks võimaluste kohta avastada ja mida nad vajavad avastamiseks.