5 parimat meelelahutuskursust ja töötoad

¿Oled sa kunagi oma autot tööle viinud ja kui sa sihtkohta jõudsid, mõistsid, et te ei mäletanud reisist midagi? ¿Või olete hommikul üles tõusnud ja pärast duši saamist märkasite, et te ei nautinud seda ainulaadset hetke, sest meelt mõtlesin teistest asjadest (näiteks teie töö)? ¡Enamik meist teeb!

Need on mõned üldised näited sellest, mida soovib elada autopilootil, see tähendab, et meie mõtetes on tähelepanu pööratud ja see pole kaugeltki meie enda elus. Niisuguses kultuuris nagu meie, mis nõuab nii palju meid, mis soodustab individualismi, tarbimist ja kus me näeme mõnikord pigem objekte kui teemasid, võib meie heaolu ja õnne mõjutada.

Olge tähelepanelik, et pöörduda tagasi ja ühendada ennast

Mõne aastakümne jooksul oleme näinud sügavaid sotsiaalseid muutusi ning Lääne ühiskondade elu kiiruse tõttu elavad paljud meist autopilootist, rõhutasime, unustame kohelda meid kaastundega ja olla siin ja praegu. Meie päevil on tavaline, et me teame oma ootusi ja suhtleme harva, kes me tegelikult oleme, oma meele ja kehaga.

Kui te tunnete seda ja tahate muuta oma eluviisi, esitame selles artiklis nimekirja Mindfulness-kursustest, mis aitavad teil elada täiuslikumat elu. See praktika võib teie elu täielikult muuta ja aidata parandada oma emotsionaalset ja psühholoogilist tervist.

Mindfulness on heaolu harimine

Kindlasti olete juba kuulnud Mindfulness'ist või Mindfulness'ist, sest viimastel aastatel on see tuhandeaastane praktika muutunud läänes väga populaarseks. Ja see ei ole kummaline, et see on juhtunud, sest tehnoloogilised ja sotsiaalmajanduslikud muutused, mida meie inimesed on viimase aastakümnete jooksul kogenud, on muutnud viisi, kuidas me suhtume teistesse, meie keskkonda ja isegi iseendasse..

Mindfulness on viis, kuidas harida ennast paremini elama ja ennast elule anda, sest see võimaldab meil olla teadlik paljudest asjadest, mida me mõnikord ei näe, lihtsalt sellepärast, et me peatume hetkeks, et end jälgida ja meid ümbritsevat.. Mindfulness on tahe, tähelepanu, aktsepteerimine, kaastunne, olevik, mittemõistev mentaliteet ja heaolu. Tegemist on maailma tõlgendamise viisiga, mis samal ajal võimaldab meil elukvaliteeti omandada ja aidata meil end selle hõivatud maailma keskel uuesti ühendada.

Mindfulness'i eelised

Tänu Mindfulness'i arengule oleme võimelised omaks võtma teatud positiivseid hoiakuid meie vaimse seisundi ja emotsioonide suhtes ning kuigi Mindfulness ei ole midagi uut, Viimastel aastatel on tehtud palju uurimisi selle kasulikkuse kindlakstegemiseks.

Need on mõned neist:

• Vähendada stressi
• Võidelda ja vältida ärevust
• Aita paremini magada
• Suurendage kontsentratsiooni
• See julgustab loovust
• Arendada eneseteadmisi ja emotsionaalset juhtimist
• Parandada inimestevahelisi suhteid

Kokkuvõttes edendab Mindfulness isiklikke tugevusi ja muutub palju kohanemisvõimelisemaks, mis aitab isereguleerida käitumist ja üksteist paremini tundma õppida.

Parimad meelelahutuskursused ja töötoad

Kui soovid kogeda kõigepealt Mindfulness'i praktikat, siis leiate allpool loendi, mis sisaldab parimaid kursusi ja seminare.. Kõik nad on näost-näkku ja aitavad teil kogeda kõiki oma eeliseid kogemuslikul viisil.

1. Online-kursus meelelahutuse ja emotsionaalse juhtimise kohta (Euroopa positiivse psühholoogia instituut)

Euroopa Positiivse Psühholoogia Instituut (IEPP) on positiivse psühholoogia alase koolituse võrdluskeskus, kus kursused on loodud selle valdkonna ekspertide poolt. Nende koolitusmeetmed on suunatud nii üksikisikutele kui ka spetsialistidele ja ettevõtetele.

IEPP on spetsiaalselt ette nähtud psühholoogidele, treeneritele, ärimeestele, juhtidele, õpetajatele ja neile, kes on huvitatud Mindfulness'i praktika alustamisest ja süvendamisest ning nende elukvaliteedi parandamisest. on Online Mindfulness ja Emotional Management Course. Tänu temale saavad osalejad omandada emotsionaalseid oskusi, suhtlemisoskusi ja aktiivset kuulamist ning üldiselt erinevaid Mindfulness'i vahendeid, mis soodustavad heaolu ja vaimset tasakaalu, et tõhusamalt toime tulla igapäevaelu erinevate väljakutsetega..
See on kogemuslik ja kogemuslik koolitus, mis põhineb metoodikal, mis on kavandatud erinevate praktiliste orienteerumisseansside kasutamiseks. Selles mõttes on sellel institutsioonil veebipõhine platvorm rakendage seda, mida nad nimetavad “Inverteeritud klassiruum”, kus õpilased visualiseerivad kursuse õppekava videoid ja osalevad sidusrühmade istungitel (elus), kus rakendatakse erinevaid dünaamikaid ja tegevusi.

See kursus viiakse läbi väikestes gruppides, et ära kasutada online-grupiklasse (elus) ja ära kasutada väljapakutud erinevat dünaamikat..

Kõik see on professionaalse meeskonna käes, kellel on laialdased kogemused Mindfulness-koolituse alal. Kui soovid selle kursuse kohta rohkem teada saada, saate lugeda siit.

2. Mindfulness koolitusprogramm: M-PBI (Mensalus Institute)

Neile inimestele, kes elavad Barcelonas või ümbruses ja on otsustanud alustada Mindfulness'i praktikas, et parandada nende elukvaliteeti, Instituto Mensalus pakub võimalust integreerida Mindfulness isiklikus elus Mindfulness Training programmiga (M-PBI). Seminar algab 26. aprillil 2017 (hommikurühm) ja 27. aprillil 2017 (pärastlõunal).

Kahtlemata on see suurepärane kursus Mindfulnessi tundmaõppimiseks ja süvendamiseks praktilisel ja kogemuslikul viisil. Eesmärgiks on, et osalejad saaksid oma emotsioonide haldamiseks vajalikud põhivahendid ja mõistaksid, kogeksid ja kasutaksid ära erinevate seansside sisu, et nad saaksid seda oma igapäevaelus üle kanda.

Kogu 9 nädala jooksul (8 istungit 2,5 tundi pluss 4 tundi taganemise päev), et see seminar kestab, õpivad osalejad erinevaid harjutusi ja tehnikaid, mis võimaldavad sidet ennast, ärevuse vähendamist, kontrolli stressi ja tähelepanu, kontsentratsiooni ja emotsionaalse tasakaalu parandamisele.

Samuti pakub Mensalus Instituut tasuta infotundi, mis kestab ühe tunni ja poole, et huvitatud isikud saaksid isiklikult kontrollida selle aastatuhande praktika eesmärki. See seanss toimub 19. aprillil 2017 ja 20. aprillil 2017 (hommikul ja pärastlõunal).

• Kui soovite lisateavet, leiate selle linki Mensalus Instituudi kontaktandmed.

3. Emotsionaalne juhtimine, isiklik kasv ja meeleolu (Funge UVa)

Suurepärane emotsionaalse juhtimise ja isikliku kasvu suund, mida rakendatakse Valladolidis. See on suunatud kõigile neile isikutele, kes on huvitatud oma isiklikust arengust ja kes tahavad tundma oma emotsioone paremini, et nad saaksid neid reguleerida ja juhtida.

See kursus on intensiivne ja kestab 18 tundi. Istungid on praktilised ja osalevad, kus viiakse läbi nii individuaalset kui ka grupi dünaamikat. Osalejad saavad ka digitaalse toega materjali, et töötada nende tavade eest oma kodus. Sel moel saavad nad erinevaid tehnikaid oma igapäevaelus rakendada.

4. Asjatundlikkuse ekspert: emotsioonide tõhus juhtimine Mindfulness'i kaudu (Málaga ülikool)

Malaga Ülikool on pakkunud juba mõneks aastaks iga-aastast kursust, kus on võimalik teada ja süvendada mindfulness'i praktikat. Kursus keskendub emotsioonide juhtimisele, nii et see integreerib emotsionaalse intelligentsusega meeleolukuse tava uudses programmis, mida nimetatakse emotsionaalseks intelligentsuseks Plena.

Kursuse jooksul õpivad osalejad seda filosoofiat rakendama erinevates eluvaldkondades: töö, kool või kodus. Moodustumine lõpeb taganemisega, kus on võimalik kogeda meditatsiooni sügavamal viisil. See kursus on mõeldud haridus-, tervishoiu- ja ärisektori spetsialistidele.

5. MSC programm: tähelepanelikkus ja enese kaastunne (Elea psühholoogiline instituut)

Madridi Elea psühhoedutseerimisinstituut pakub seminari meeleolu ja kaastunde kohta, mis võimaldab arendada positiivset suhtumist sügaval viisil iseenda poole, tehes reaalse isikliku ümberkujundamise protsessi. MSC on teaduslikult tõestatud programm, mis annab vajalikud vahendid enesehaiguse ja tingimusteta armastuse parandamiseks iseendale, mis on üks paljudest meeldivuse eelistest..

Mindfulnessiga on võimalik igapäevaelu probleeme käsitleda omaenda emotsioonide ja sisemiste kogemustega, lahkust ja kiindumust enda vastu, mis tekitab tervendavat mõju ja suuremat heaolu. Selle kursuse õpetaja on dr Vicente Simón, üks tuntumaid Mindfulnessi spetsialiste riigis.