Õnn on teie vasakpoolsel poolkeral

Meie tundete ja emotsioonide tõeline kodu ei lange südames, vaid ajus. Veelgi enam, nagu hiljutised uuringud näitavad, on hea osa teie õnn on vasakpoolsel poolkeral. Niisiis, iga kord, kui me tunneme end entusiastlikult, täis energiat, positiivsust ja lootust, on see ala, mis esitleb suurem neuroaktiivsus on just vasakpoolne prefrontaalne ajukoor.

Isiklikult ei lõpe see teema huvitavaks. Daniel Goleman rääkis sellest artiklist New York Times ja selgitas näiteks, kuidas viimastel aastatel on neuroteadus, psühholoogia, budism ja vaimsus omavahel seotud, et leida vastuseid näiliselt kaugetest distsipliinidest..

On teada, et 2000. aasta mais toimus kohtumine, mis oli sama produktiivne kui tasuv. Dalai-laama kohtus eesmärgiga parimad neuroloogid ja psühholoogid. Kõrge ja praktilise eesmärgiga: teada, kuidas budism tegeleb negatiivsete emotsioonidega, teadma, mis juhtub meditatsiooni harjutamiseks harjunud inimese ajus ja kasutama (välimuses) headust, altruismi ja vaimulikku vaimset tähelepanu. õnn.

See kohtumine kestis viis päeva Indias Dharamsalas eraldatud paigas. Tõde on see, et see oli väga viljakas ühele neist teadlastest. Richard Davidson, Wisconsini Ülikooli afektiivse neuroteaduse laboratooriumi direktor ja raamatute autor, näiteks Teie aju emotsionaalne profiil, ta lahkus seal tööhüpoteesiga.

"Hiljutised uuringud on näidanud, et kui me mõistame, suhtleme või suhtleme, aktiveerivad aju paljud samad võrgud, kui me kogeme füüsilist või muud valu."

-Richard Davidson-

Õnn on teie vasakpoolsel poolkeral

Dr Richardson on kuulus oma afektiivse neuroteaduse uurimise eest. Pärast aastatepikkust tööd ja analüüse oma laboris Wisconsini Ülikoolis kordab ta oma loengutes fraasi, sama kommentaari: terve aju aluseks on lahkus. Praeguseks ajaks juhatab ta Tervisliku meelega uurimiskeskus samas ülikoolis ja tavaline on ka see, et iga kord, kui oleme üllatunud uue ilmutusega.

Näiteks aastal 2008, millal üks tema uuringutest keskendus neuroplastilisuse ja meditatsioonitehnikate vahelise seose näitamisele. See tähendab, et neil inimestel, kes on harjunud seda praktikat läbi elama hea osa oma elust (ei ole väärt meditatsiooni alustamist ühest päevast teise), on suurem elektriline aktiivsus, suurem võime keskenduda, õppida ja luua uusi neuronaalseid ühendusi.

Teisest küljest, kui me viidame teie raamatule Aju emotsionaalne elu 2012. aastal leiame ühe tema huvitavama teooria. See, mis ütleb meile lihtsalt, et õnn on teie aju vasakpoolsel poolkeral. Vaatame selle idee kohta rohkem teavet.

Eesmised lobid ja meie emotsioonid

Kogu meie evolutsiooni kui liigi puhul on meie kolju sees paikneva miljardi neuroni mass olnud spetsialiseerunud. Niisiis, öeldes, et õnn on teie vasakus poolkeras, on see vaid viis, kuidas väljendada, kuidas ja kuidas meie positiivsed emotsioonid on ka aja jooksul arenenud.

• Näiteks, Mitte kaua aega tagasi eeldati, et kogu see tunnete ja emotsioonide universum on esitatud meie sisemiste aju primitiivsemas piirkonnas, samamoodi nagu tema päeval, nimetati teda "roomajaks". Just selles valdkonnas paiknevad need vanemad struktuurid nagu limbiline süsteem, mis reguleerib kõiki neid emotsionaalseid protsesse.
• Kuid enam kui kolmkümmend aastat tagasi tegi neuroteadus veel ühe avastuse. Me teame juba, et emotsioonid ei jää ainuüksi selles aju sügavas koobas, mis on limbiline süsteem. Tegelikult on see struktuur otseselt ühendatud esiplaanidega (kaasatud keerulisemasse mõtlemisse, nagu täidesaatvaid funktsioone).

Ärevus, stress ja ärevus on paremal poolkeral

Dr Richard Davidson lahkus sellest alusest juba. See tähendab, et ta teadis juba limbilise süsteemi ja eesmise hülsi vahelist suhet. Kuid pärast paar aastat kestnud uurimistööd ja magnetresonantsidega teste nägi ta midagi väga silmatorkavat:

• Funktsionaalsed pildid näitasid seda Kui tunneme end raskustes, stressis või depressioonis, on aju kõige aktiivsemad piirkonnad ahelad, mis lähevad kokku nii amygdala kui ka õige prefrontaalses ajukoores.
• See tsoon, õige prefrontaalne ajukoor on seotud hüpervigilantsusega, midagi väga tavalist nendel hetkedel, kui me kogeme suurt stressi.

Vasakpoolkeral ja positiivsed emotsioonid

Õnn on teie vasakpoolsel poolkeral või täpsemalt teie vasakul eesmise palavikul. Seega, kui me tunneme rahulikumat, optimistlikumat, lõdvestunud, kui lootusrikas, on paremal eesmisel nõelal vähem aktiivsust, erinevalt vasaku piirkonna intensiivsest neuronaalsest aktiivsusest.

See on silmatorkav asjaolu, reaalsus, mida neuroteadus annab õigeks ja mis võib meid kahtlemata teenida mõne muu mõtlemise läbiviimiseks.

"Oma uurimuses avastasin praktilisi ja tõhusaid viise, kuidas seda teha, muuta meie emotsionaalset stiili, et parandada taastumisvõimet. Üllatav fakt on see, et ainult vaimse tegevuse kaudu saame me oma ajusid tahtlikult muuta. Vaimne tegevus läheb meditatsioonist kognitiivse käitumise teraapiasse..

-Richard Davidson-

Kui õnn on teie vasakus poolkeras, siis kuidas ma saan seda ala stimuleerida?

Dr Davidson juhib tähelepanu sellele, et meie aju aktiivsuse muutmiseks on kõige parem parandada meie mõtteid, vaimset aktiivsust. See on midagi sellist, mis toetab selliseid raviviise nagu kognitiiv-käitumuslik teraapia, rohkem kui piisav raamistik depressioonide, ärevuse, foobiate, stressi jms raviks..

Samuti, kui õnn on teie vasakus poolkeras ja soovite "vaigistada", et paremate peaajuhüppe ala hüperaktiivsus, on soovitav kasutada järgmisi mõõtmeid:

• Meditatsioon.
• Headus.
• Altruism.
• Pühendada puhkeaeg.
• Kasuta sõprust.
• Kas teil on eesmärk, motivatsioon.
• Ole entusiastlik.
• Ole positiivne, uskuge lootusse.

Kokkuvõtteks võib öelda, et peale selle, kus asub teatud protsess, kvaliteet või pädevus, on olemas aspekt, mida me ei saa ignoreerida. Oleme need, kes suudavad oma aju protsesse muuta ja optimeerida. Meie, kes on kohustatud reisima läbi selle eluraja, lõdvestunud, avatumad ja paindlikumad, kus õnnestunud autentset õnnetuse alust lahendada.

Ole paindlik, et olla õnnelik: lõdvestunud meeleolu võtmed Paindlik ja paindlikum, sihikindlam ja lõdvestunud psühholoogiline lähenemine on üks võtmeid, et olla õnnelik ja parem elukvaliteet. Loe lisaks "