Vastupidavuse neurobioloogia

Vastupanuvõime neurobioloogia on õppevaldkond, mis selgitab bioloogilisest vaatenurgast inimese kõige põnevamaid protsesse.. See, kus inimestel õnnestub tulla toime ebasoodsatest olukordadest tulenevate stressoritega edukalt, kohaneda palju paremini meie keerulise reaalsusega, investeerides ka emotsionaalsesse tervisesse ja vähendades traumaatiliste sündmuste mõju.

Sõna "vastupidavus" on kontseptsioon, mis on viimastel aastakümnetel kesksel kohal. Mõiste ja selle tähendus inspireerib meid, meile meeldib see, isegi paljud meist loevad seda ja püüavad seda arendada. Siiski on üks aspekt, mis äratab jätkuvalt neuropsühholoogide uudishimu ...

Miks on inimesi, kes seisavad tõhusamalt silmitsi keeruliste olukordadega ja õnnetustega ja teised pigem jäävad lõksu püsiva abituolekusse? Miks võivad need inimesed oma elus kahel erineval ajal olla samad?

"Maailm katkestab kõik, ja siis mõned on tugevad purustatud kohtades"

-Ernest Hemingway-

Me oleme seda näinud mitu korda ja kõige erinevamal moel. Näiteks, Meil on kolm venda, kolm last, kes on pidanud elama ühe või mõlema vanema traumaatilise kaotuse kaudu. Samadel tingimustel ja samas keskkonnas võivad need lapsed kasvada, näidates väga erinevat käitumismustrit. Mõned neist tõmbavad probleemset käitumist, madalat enesehinnangut, ärevust, õppimisraskusi jne..

Teisest küljest võib teine ​​vend arendada enda suhtes kohanemisvõimelisemat suhtumist, hoides psühholoogilist tasakaalu vaatamata löökile. Kõik see sunnib meid endalt küsima, miks. Millised neurobioloogilised mehhanismid põhjustavad mõned meist enam-vähem vastupidavad?

Vastupidavuse neurobioloogia või meie võime taluda stressi

Vastupidavusest rääkimine tähendab vajalikku viidet meie võimele toime tulla stressiga, kasutades seda ka meie kasuks. Selles mõttes paistab silma idee: meie aju on ennekõike ähvardav infoandur.

Üks meie prioriteete on ellu jääda ja seepärast töötleme igapäevaselt ja peaaegu ilma seda realiseerimata ainult meiega seotud mõõtmeid, ennetada negatiivseid sündmusi, mis ei ole veel juhtunud, ja filtreerida igasuguseid riske või ebavõrdsust meie keskkonnas mis võivad meid mingil moel mõjutada: füüsiline, sotsiaalne, emotsionaalne ...

Vastupidavuse neurobioloogia eksperdid ütlevad meile, et mõõdukas stress või eustress on kõige parem: see valmistab meid ette tegutsemiseks. Siiski, kui mured, hirmud, mineviku mälu ja tuleviku ärevus haaravad meid, et "stress" muutub krooniliseks ja muudab aju geneetiliselt ja neuroloogiliselt. See on siis, kui ilmnevad vaimsed probleemid, õnnetus ja meie võimetus kohaneda meie juba keeruliste kontekstidega.

Teisest küljest, ja kuigi me kõik teame, et stressijuhtimist on võimalik koolitada ja vastupanuvõimet, on neid, kes on selle võimetega loomulikul viisil sündinud ja on mõned, kes lihtsalt esitavad tõsiseid raskusi isegi kõige väiksemate raskuste ees, kõige enam iga päev Põhjus? Vastupidavuse neurobioloogia ütleb meile, et on enam-vähem "vastupidav" aju.

Hormonaalsed ained ja neurotransmitterid, mis on vastupidavad

2016. aasta alguses avaldas ajakiri "Nature" huvitava uuringu vastupidavuse neurobioloogia kohta. See selgitab, et see võime see on seotud mitmete väga spetsiifiliste aju piirkondadega: aju neocortex; ja subkortikaalsel tasemel amygdala kompleks, hipokampus ja ceruluse lookus.

Ka kõige põnevam ja silmatorkavam on kahtlemata aktiivsus hormonaalsete ja neurotransmitterite tasemel, mis soodustab või takistab meie võimet olla vastupidav.

• Dehüdroepiandrosteroonil (DHEA) on võime reguleerida kortisooli mõju meie ajus. Inimesed, kellel on sellist tüüpi hormooni puudujääk, on seetõttu vähem vastupidavad.
• Inimese ajus on stressi jaoks kaks tüüpi retseptoreid. On olemas selline, mis aktiveeritakse enne väikeste kogustega kortisooli ja mis omakorda stimuleerib hipokampust mälestuste jälje suurendamiseks.
• Teine aktiveerub hiljem ja siis, kui veres on kõrgem kortisooli tase. See asjaolu, mida see teine ​​vastuvõtja stimuleerib suuremal määral, mõjutab meie mälu kvaliteeti. Kõige vähem paindlikel inimestel on oma organismis kõrgem kortisooli tase ja seetõttu reageerivad sellised retseptorid.

Laste orhidee ja laste võilill

Üks kõige tavalisemaid tegureid, mis suudavad eristada vähem paindlikke inimesi, on nende varased kogemused. Seega tekitab lapsepõlv, mida iseloomustab ebakindel kinnitus, mõjude puudumine, kuritarvitamine või konkreetne traumaatiline sündmus, lapsele toksiline stress, mis mõjutab nende järgnevat aju arengut..

Ka sees Vastupanuvõime neurobioloogia on samuti diferentseeritud laste orhidee laste võilillele.

• Esimene neist on need, mida me varem kirjeldasime, väikesed, kes on elanud traumaatilise lapsepõlve. Siiski lisatakse keskkonnale ka epigeneetika. Näiteks on näha, et emad kannatavad üha enam emotsionaalse stressi all. Kas me tahame seda või mitte, need kortisooli tasemed jõuavad lootele ja muudavad närviühendusi lapse amygdalas.
• Teisest küljest, lapsed dandelions on need lapsed, kes mitmete tegurite tõttu on stressile vastupidavamad. Isalt või emalt päritud geneetiline pärand, mida kasvatatakse turvalises kinnituses, soodsa sotsiaalse ringiga, määrab kahtlemata kindlaks vastupidavama suhtumise elusse ja selle raskustesse.

Kokkuvõtteks võib öelda, et vastupidavusnõude neurobioloogia näitab, et see, mida me selles mõttes kõige paremini toetume, sõltub esmapilgul hormoonide ja neurotransmitterite seeriast, meie lapsepõlve epigeneetikast ja kvaliteedist. Need tegurid võivad tunduda kahtlemata "deterministlikud"; aga nagu oleme artiklis artiklis välja toonud, Vastupidavus on ka õppinud, arendatud ja rakendatud.

Seal on nad näiteks, aju neuroplastilisuse uuringud ja see, kuidas uue käitumise algatamine, uute mõtlemis- ja hoiakukavade võtmine võib muuta meie aju palju vastupidavamaks organiks. Ära unusta, et alati on hea aeg investeerida rohkem iseendasse, õppida silmitsi suurema energia, jõu ja optimismi vastu meie väikeste ja suurte õnnetustega.

Vastumeelsus põhjustab mõnel inimesel oma piiride ületamise ja teised murduvad, kõige raskemad piirid murda ja ületada on need, mis on meie meeles. Sõltumata sellest, millises suunas te lähete, surute alati oma piirid. Loe lisaks "