Õnne, aju ja positiivsete emotsioonide neuroteadus

Viimastel aastatel on läbi viidud mitmeid õnnestunud neuroteaduse uuringuid. Tegelikult on suhteliselt paar aastat neuroteadlased ja psühholoogid hakanud uurima aju olekuid, mis on seotud õnne komponentidega, ja kaaluma suhet heaoluga..

Aastaid on uuringud näidanud, et aja jooksul, meie kogemused kujundavad meie aju ja muudavad meie närvisüsteeme. See kehtib nii hea kui halva kohta.

Praegu on õnniteadlaste teadlased nad keskenduvad sellele, kuidas me saame ära kasutada seda aju "plastilisust", et kasvatada ja säilitada positiivseid emotsioone.

Positiivsed emotsioonid, psühholoogilise heaolu võtmed

Positiivsete emotsioonide säilitamise võime on psühholoogilise heaolu oluline osa. Positiivsete emotsioonide eelised on hästi dokumenteeritud. Näiteks on see tõestatud positiivsed emotsioonid parandavad füüsilist tervist, soodustavad usaldust ja kaastunnet ning kompenseerivad ja / või pehmendavad depressiivseid sümptomeid.

Samuti on leitud, et Positiivsed emotsioonid aitavad inimestel stressi taastuda ja isegi negatiivsete emotsioonide mõjudega toime tulla. Lisaks soodustavad positiivsed emotsioonid paremat sotsiaalset seost.

Kuid, depressiooni ja teiste psühhopatoloogiate tunnuseks on võimetus säilitada aja jooksul positiivseid emotsioone, kuid mehhanismid, mis toetavad võimet säilitada positiivseid emotsionaalseid vastuseid, on alles väga hiljuti mõistetud.

Uuring, mis avaldati Journal of Neuroscience 2015. aasta juulis leidis ta selle Aju piirkonna, mida nimetatakse ventraliseks striatumiks, pikaajaline aktiveerimine on otseselt seotud positiivsete emotsioonide ja hüvede säilitamisega.

Hea uudis on see me saame kontrollida ventraalse striatumi aktiveerimist, see tähendab, et kõige positiivsemate emotsioonide nautimine on meie kätes.

Õnne neuroteadus

Üldiselt, vastavalt uuringule, inimestel, kellel on püsiva aktiivsusega ventral striatum, on kõrgem psühholoogiline heaolu ja madalam kortisooli tase., nn stresshormooni.

Varasematel uuringutel tuvastas uurimisrühm, et kaunite päikeseloojangute ja sellega seotud positiivsete emotsioonide nautimine võib aidata parandada heaolu. Selle uue uuringu jaoks, teadlased soovisid välja selgitada, kuidas ja miks mõned inimesed suudavad positiivseid tundeid elus hoida.

Üks peamisi aju spetsiifilise piirkonna identifitseerimise eeliseid, mis on seotud positiivsete emotsioonide säilitamisega, on see, et see võimaldab visualiseerida seda, mida võiks nimetada lülitiks, mis võimaldab meil seda piirkonda teadlikult aktiveerida..

Selle uue uuringu jaoks, Uurijad uurisid neuroteadusi, mis olid seotud positiivsete emotsioonide säilitamisega reaalses maailmas, viies läbi kaks inimestega läbi viidud katset. Esimene oli funktsionaalse magnetresonantsi abil jälgitavate tasu vastuste ülesanne. Teine oli kogemuste proovivõtu ülesanne, mis mõõdab emotsionaalset vastust saadud tasule. Laboratoorsed testid ennustasid positiivse emotsionaalse reaktsiooni kestust reaalses maailmas positiivselt.

Nende dünaamika uurimine võib hõlbustada aju käitumuslike ühenduste paremat mõistmist, mis on positiivsete ja negatiivsete emotsioonide aluseks. Selles mõttes tuleb märkida, et autorite sõnul, Oluline on mitte ainult mõelda, kui palju emotsioone te kogete, vaid ka seda, kui kaua need emotsioonid püsivad.

Täpne mehhanism, mis võimaldab luua reaalmaailma emotsioonide ajus esinevaid juhtumeid, mis on kogenud sekundites, minutites ja tundides, on salapärane. Kuid autorid ütlevad, need tulemused näitavad, et aktiivsuse kestus konkreetsetes aju ahelates, isegi suhteliselt lühikese aja jooksul, nagu sekundid, suudab ennustada inimese positiivsete emotsioonide püsivust minutites ja tundides hiljem.

Ventraalse striatumi aktiveerimine

Selle uuringu tulemused aitavad paremini mõista, kuidas vaimsed häired, näiteks depressioon avalduvad ajus. Tulemused võivad samuti aidata selgitada, miks mõned inimesed on teistest küünilisemad ja miks mõned inimesed näevad klaasi pooleldi täis, mitte pool tühjana.

Uuringu autorite sõnul, uues uuringus täheldatud närvimustrid, eriti ventralises striatumis, on ennustanud kõrgemat heaolu taset varasemates uuringutes. Nende sõnul võib positiivsete emotsioonide nautimise võimet suurendada selliste tavade nagu armastav sõbralikkus ja kaastunne teiste vastu, mille eesmärgiks on teatud positiivsete emotsioonide kasvatamine..

Teisest küljest, autorite sõnul saab käesolevas uuringus näidatud metoodilisi uuendusi kasutada selleks, et uurida, kas meditatsiooni lihtsate vormide mõju võib parandada püsivaid positiivseid emotsioone reaalses kontekstis, samuti ventraalse striatumi püsivat aktiveerimist, mõõdetuna laboratoorium, mis kasutab aju kujutamise tehnoloogiat.

Leia õnne positiivsete emotsioonide kaudu Leia õnne lihtsal viisil. Igapäevase tähtsusega hetkedes, selles omaks võtmes, positiivsete emotsioonide kasvatamisel. Loe lisaks "