Müüdid ja tõed magamise ajal õppimise kohta

Õppimist une või hüpnopeedia ajal on kõrgelt edendatud. On palju reklaamisõnumeid, milles on kindel, et õppetunnist "piisab", kui magame, ja pärast ärkamist oleme omandanud rea teadmisi. Kas see on tõsi? Mida teadus sellest räägib?

Meetodi atraktiivsus on vähe jõupingutusi, mida ta nõuab tulemuste eest, mida ta lubab. Väidetavalt õpid, tegemata mingeid jõupingutusi. Teoreetiliselt õpid hästi: sa tead midagi uut, teadmata, milline aeg ja ka ilma muhke või vigu. Seda peetakse imetluseks neile, kes ei õpi õppima. Te magate teadmatult ja äratate teadjat.

"Igasugune mittevajalik abi takistab arengut".

-Maria Montessori-

Reklaami teema See on kahtlemata väga atraktiivne. Praktikas võib see siiski olla väga erinev. Võib-olla on kaupmehed alustanud teaduslikust alusest, kuid mingil hetkel on nad seda palju kaugemal, kust see tõesti läheb. Vaatame, mis see on.

Õppimine une ajal

Esiteks tuleb seda öelda õppimine on protsess, mille käigus toimub ümberkujundamine inimese vaatenurgast või käitumisest saadud kogemuste põhjal. Sellised kogemused võivad olla füüsilise või vaimse iseloomuga. Lõppkokkuvõttes on see, et pärast midagi õppimist ei ole inimene nii nagu varemgi.

Teisest küljest ei ole õppimine mitte ainult teadlikult meelde tuletatud. Mälu on ainult osa sellest protsessist. Õppimine ei tekita mitte ainult mälestusi, vaid suhtumise muutusi, reaalsuse nägemise viis.

Nüüd on une ajal põhimõtteliselt kaks faasi: paradoksaalne unistus ja mitte-paradoksaalne. Esimest nimetatakse ka "kiireks silmade liikumiseks" või MOR. Teadus on avastanud, et une selle etapi ja mälu konsolideerimise vahel on seos. Siiski ei ole need mehhanismid veel täielikult teada.

Siiski on kindlaks tehtud, et selles faasis konsolideeritud mälu on pikaajaline. Ka see Kui isikul ei ole seda une aega, siis mitte ainult unustamatus, vaid ka stress. Kui inimene saab selle faasi jooksul väliseid stiimuleid, ei puhka ta korralikult. Sellest hoolimata on võimalik magada ajal õppida?

Soovitav eksperiment

Et teha kindlaks, kas une ajal õppimine on võimalik, viidi katse läbi Weizmanni Instituut, 2014. aastal, mis seejärel avaldati Nature Neuroscience. Katse oli seotud õpimisega konditsioneerimisega. Magavad vabatahtlikud tegid helisid erinevate toonidega timbridele. Samal ajal laienes aroom. Seda korrati mitu korda, kuid lõpuks eemaldasid nad lõhnaaju.

Järgmisel päeval allutati mõned sama grupi liikmed teaduslikule stiimulile. Tulemuseks oli see, et peaaegu kõik neist kogesid eelmise õhtu aroomi, kuigi see polnud olemas. Ühesõnaga, nad olid "õppinud" seostama mõlemad stiimulid, kui nad magasid.

See viib järelduseni, et une ajal on võimalik luua teatud tüüpi õppimine, kuigi väga täpselt. Esimene, see see, mis tekkis, oli täiesti mehaaniline õppimine ilma ratsionaliseerimiseta. Ükski eksperimentis osalenud ei mäletanud seda, mis oli toimunud öösel. Samuti peatasid nad aja jooksul ka heli ja lõhna seostamise. Seetõttu oli tegemist väga lihtsa ja efemeriõppega.

Mõned osalised järeldused

Mida üllatasid Weizmanni Instituut see oli see une ajal õppimine, kuid piiratud, oli omandatud muudel etappidel kui MOR. Ilmselt on aju MOR-faasi ajal väliste stiimulite suhtes vastuvõtlikum, kuid vastupidine oli katses kinnitatud.

Tõde on see, et unistusest on palju rohkem ignoreeritud kui see, mida me sellest teame. On selge, et see on inimese jaoks oluline protsess. Magades magab aju teatud liiki puhastust, kõrvaldades andmed, mis ei tööta, ja koondavad need, mis on asjakohased. Samal ajal, kui te ei maganud hästi, tekivad negatiivsed tagajärjed tervisele.

Seni ei ole tõendeid magamise ajal õppimise kohta, vähemalt sellistel teemadel, mis nõuavad põhjendust. Samuti puudub kindlus magamise ajal esineva muu õppimise kestuse ja ulatuse kohta. Seega, vähemalt praegu, jätkame tõenäoliselt traditsiooniliselt õppimist.

Unehügieen: 7 juhist parema une saavutamiseks Magamine on üks tähtsamaid tegevusi meie elus. Unehügieen soovitab, et parem puhata harjumusi. Loe lisaks "