Puudulikud partnersuhted 10 hoiatusmärki

Nende kliinilise praktika aastate jooksul olen näinud, kui paljud inimesed, kes ravile läksid, tundsid end halvasti, kuid ei suutnud seda põhjust tuvastada. Mõned inimesed ei tuvasta ega taha näha tagajärjed emotsionaalsele seisundile, mida nende suhe võib tekitada. "Armastuse" nimel õigustasid need inimesed (pidevalt) oma partneri kahjulikku käitumist. Kuid tegelikkus on erinev: see ei ole läbiräägitav, kui see on valus, see ei ole armastus.

Käesolevas artiklis vaatame läbi hoiatussildid, mis on tüüpilised düsfunktsionaalsetele suhetele.

• Seotud artikkel: "7 romantilise armastuse müüti"

Funktsionaalsete suhete karakteristikud

Suhte säilitamise eesmärk on nii isiklik kui ka ühine kasv. Paarsuhe peab lisama, mitte kunagi lahutama. Teil mõlemal on tunne, et te kasvate koos paarina ja et see on üksikisiku tasandil teise parima variandi väljavõtmine.

Kui tunned, et teie enesehinnang on kahjustatud ja iga päev väheneb teie väärikus teie suhetes oleva dünaamika tõttu, siis võib teil olla paarina düsfunktsionaalne suhe. Te tarbite vähehaaval, kuni jõuad päevale, mil te võite peeglisse vaadata ja ennast ise ära tunda.

Esimene samm ebaõnnestunud suhtest väljumiseks on selle tuvastamine. Hoidke lugemist 10 peamist märki, et olete kahjulikus suhetes.

1. Võitlus

See on väga levinud düsfunktsionaalsetes suhetes, et võimuvõitlused toimuvad pidevalt. Kui inimesel on oma partneri suhtes halvemuse tundeid, iga konflikt võitleb nii, nagu oleks see viimane lahing tahab võita "sõda". Lühiajalises perspektiivis on see teadvuseta viis kompenseerida nende enesehinnangu puudumist, kuid pikemas perspektiivis on nende enesehinnang jätkuvalt nõrgenenud ja paari suhe kannatab.

Kui teil on partner, peate selle punkti mõtlema. On vaja näha afektiivseid sidemeid täiskasvanud ja küpsel viisil, luues ruumi, kus teiste arvamused on austatud ja mida austatakse.

Ühel päeval töötasin seda paariga teraapias, ütlesin neile, "sa tead, et te ei saa nõustuda, midagi ei juhtu selle pärast; aga see ei tähenda, et sulle meeldib vähem või et te ei austa ennast, siis mõtle lihtsalt teisiti. Seal oli vaikus ja nad vaatasid mind üllatunud näoga. Sel hetkel lammutati müüt „armastuse enda kohta tegelikult, et me peame sama mõtlema”. Tõepoolest, suhetes, millega te ei nõustu. Erinevalt mõtlemine on seaduslik, seega on parem jätta see joonistusse.

Tahad alati olla õiged, ärge kunagi ära tundke oma vigu, kui te ei suuda küsida andestust, kui te ei suuda, ei kuula oma partnerit, ei lase tal vabalt oma arvamust avaldada või sundida sind, on võimuvõitluse sümptomid.

• Seotud artikkel: "Võitlus paarisuhtes"

2. Austusavaldused

Austus on üks suhetes põhilisi koostisosi. See on vundament, millele hoiavad teised sambad. Seega, ilma austusteta ei ole midagi!

Kui teie suhetes on mõni järgmistest punktidest, olete läbinud punase austuse:

• Vaenulik huumor ja kiusatus.
• Põlgab ja karjub.
• Kaitsev ja agressiivne suhtumine.
• Teistele tahtlikult haiget teha.
• Verevalumid ja vägivaldsed argumendid.
• Korduvad asjad.
• Truudusetus.

Kui tunnete seda olenemata sellest, kui kõvasti sa proovid, jõuad sa alati vaenulikult vastu, kommunikatsioon on olematu ja teil on võimatu nõustuda, te olete keerulises olukorras. See võib viia teid viha, kurbuse ja / või pahameelteni, mis võivad teie suhet kahjustada.

Suhtes peab alati olema austus ja tervislik suhtlemine. Üksteise austamine on esimene samm selle armastava sideme kvaliteedi parandamiseks.

3. Sa ei tunne ennast ära

Dünaamika tulemusena, mis teil on paarina, võib juhtuda, et kontekst muudab teid kurjaks. Kui tuvastate mõnda või mõnda sümptomitest, mis võivad olla toksilised, siis

• Kui iga päev, mis möödub, tunnete ennast halvemana.
• Kui olete ise ennast lõpetanud teie partneri reaktsioonist.
• Kui te arvate, et teie olete teie partner, võib ta teie tagasi lükata.
• Kui arvate, et teie partner ei saa kunagi armastada kedagi nagu sina ja sellepärast olete muutnud, kui olete alistunud.
• Kui olete oma vajadused tühistanud, seadke prioriteediks ainult teie partneri vajadused.
• Jah teie meeleolu muutub madalamaks ja madalamaks.
• Kui enne oma partneri tundmist olite õnnelik inimene ja nüüd olete masenduses.
• Vähehaaval olete lasknud oma isikupära välja minna.
• Sa vaatad peeglisse ja ei tunne ennast.
• Te arvate sageli: "Kes ma olen?" Ja te ei tea vastust.

See on oluline selgitage paari raamistikku, milles te liigute. Te peate end vabalt tundma, olema võimeline ennast väljendama ja ennast tundma, ilma sundimiseta, samal ajal, et teil peab olema sama suhtumine teie partneri vastu.

4. Kinnisidee oma partneri vahetamisega

On inimesi, kes alustavad ekslikult suhteid, sest keegi meelitab neid, kuid nad ei aktsepteeri teise põhilisi aspekte. Need inimesed räägivad omavahel kannatlikkuse ja pingutusega nad võivad muuta neid osi, mis neile ei meeldi. See on müüt, keegi ei muutu lihtsalt sellepärast, et teine ​​inimene üritab seda teha.

Te võite soovitada oma partnerile käitumise muutmise taotlust, kuid see peab olema see isik (kui ta tahab), kes otsustab vabalt muutuda, mitte manipuleerimise või nõudmisega. Olen näinud, kuidas inimesed on pühendanud suure osa oma elust ja energiast, et püüda oma partnerit ilma tulemusteta muuta.

5. Kontroll ja armukadedus

Paljud mürgised suhted nad alustavad paarile kontrolli käitumist. Selleks on palju võimalusi (peen või selge). Mõned näited oleksid järgmised:

• Kui teie partner otsustab, milliseid riideid peate kandma.
• Kui teie partner ka otsustab milliseid sõpru sa sageli vajavad (tavaliselt teie, sest sinu jaoks ei meeldi neile).
• Contrala oma sotsiaalseid võrgustikke.
• Ta palub teil saata talle kohad (mida Whatsapp) või fotod sellest, kellega olete.
• Oma armukadeduse järel jälgige oma mobiili või lugege oma Whatsappi ilma teie teadmata.

Kui lubate oma partneril rikkuda teie õigust eraelu puutumatusele, siis olete te vähemalt häiritud. Te ei tohiks lubada kellelgi oma elu üle otsustada.

• Võib-olla olete huvitatud: "Vääriskuse tüübid ja nende erinevad omadused"

6. Väljapressimine ja võrdlused

Kui tunnete, et teie partner võrdleb sind oma endise või oma minevikuga inimestega, teeb ta kommentaare selle kohta, et koos teiste paaridega oli sinuga asju, mis töötasid, kuid mitte sinuga ... See on viis süütunde tekitamiseks ja enesehinnangu vähendamiseks. Olge võrdlemisel või väljapressimisel ettevaatlik.

Iga inimene on erinev, unikaalne määratluse järgi. Tervetel suhetel ei ole väljapressimist saada oma eeliseid.

7. Pidev emotsionaalne ebastabiilsus

Kui iga kord, kui teil on tugev argument või probleem, mida teie partner ähvardab suhtest lahkuda ja isegi lahkuda, saate selle seose kohta luua ebakindluse tundeid ja viia teid tundma, et olete rulluisutajaga.

Suhtest lahkumine või sellega tegelemine on sümptom, mis näitab düsfunktsionaalset suhet. Probleemid peaksid õppima neid muul viisil käsitsema. See on stabiilse suhte arendamiseks hädavajalik et liikmed tunnevad end kindlalt selle kohustuse suhtes see on paari suhetes.

8. Avatud ja püsivad konfliktid

Miski pole ebameeldivam kui pidev avatud võitlus või sõda ilma relvata. See ammendab inimesi ja varastab energia nende projektide ja plaanide jaoks.

Paaride halb kommunikatsioon võib põhjustada konflikte pidevalt tekitab ebamugavustunnet, pettumust ja ebakindlust mõlemas. Psühholoogilise tervise jaoks oleks vaja jõuda kokkulepetele ja õppida suhtlemist tõhusalt juhtima.

9. Te peate põhjendama oma suhtumist vabandustega (koos enda ja oma ümbrusega)

Kui jätkata suhetes, peate pidevalt ennast ja käitumist põhjendama sügavale te teate, et see, mis juhtub, on teile kahjulik, teil on kahjulik suhe.

Kui teie keskkond ütleb teile suhetes olevate mürgiste (ilmsete) asjade kohta või ütleb, et soovite suhet lahkuda, nii et te ei saa jätkata ja sa pead seda õigustama, siis olete tõenäoliselt ebakindlas suhetes.

Kõigis nimetatud punktides on tee ka vastupidine, ärge tehke seda, mida sa ei taha teha.

10. Te ei saa toksilistest suhetest välja tulla

Kui te tunnete end ühel ülalmainitud punktist identifitseerituna ja te ei saa jätta häireid paarisuhteid, olete proovinud, kuid ei saa seda või soovid lahendada teie suhe probleeme, võite küsida professionaalset abi Prado psühholoogides; me teame, kuidas teid aidata.

Lara García Ferreiro - ekspertide psühholoog El Prado psühholoogide paaridel