Une ja karakteristikute tüübid

Unistus on geneetiliselt programmeeritud käitumine, et suurendada subjektide kohanemisvõimet. See on aktiivne protsess. Esineb füüsiline taastumine ja psüühiline ümberkorraldamine. Puhkus on bioloogiliselt kontrollitav esmane motivatsioon. See tähendab puhkeperioodide korduvat tsüklilisust, mis on ärkveloleku perioodi ja peaaegu täiusliku heleduse-pimeduse põhitsükli kohandamisega..

1. Mis on unistus
2. Puhkeoleku karakteristikud ja funktsioonid
3. Sleep Tiops

Mis on unistus

Tsirkadiaanrütmid on perioodid, mille kestus on ligikaudu 24 tundi. Kõigist tsüklitest on kõige tuttavam une - ärkvelolek:

• See ostsilliseerub umbes 25 tundi, kuid iga päev korrigeeritakse valguse-pimeduse tsükli tingimusi (iga päev kaotab subjekt ühe tunni oma põhitsüklist)
• 24-tunnise tsükli vastuvõtmise tendents on tingitud keskkonnategurite mõjust (võimaldavad sisekontrollerite kohandamist nõudmistega). Kui need tegurid puuduvad, oleks võimalik jälgida vaba arengu tsükleid või perioode (need toimiksid ainult sisekontrollerite järgi). Need vabad perioodid peegeldavad endogeense protsessi, mis tekitab ööpäevarütmi, rütmilist või tsüklilist iseloomu..
• Igapäevane une kestus, kuigi see varieerub, on umbes 7,5 tundi. Objekti poolt vajamineva une hulk väheneb kogu lapsepõlves ja noorukieas, stabiliseerub täiskasvanueas ja väheneb taas vanemas eas.

Kolme kuu pärast võib lootele täheldada kahte tüüpi unistusi: aktiivne, eelmine paradoksaalne unenägu ja tulevane delta-unenäo pretsedent. The loode pühendab 50% igale unistusele. Kaheksa kuu pärast ilmub väga lühikese ajaga vigil. Ja see on 24 kuu pärast, kui vigil kulub rohkem aega kui magada. Eluaegsetel päevadel ilmneb subjektil "polüfaasiline unehäire": mitu une-ärkveloleku tsüklit ühe päeva jooksul, sest nendel hetkedel ei mõjuta unenägu heledad-tumedad tsüklid.

Une kogus ulatub 17-18 tunnini (3/4 päevast magamist). Nelja aasta pärast väheneb märkimisväärselt uneaeg ja seda nimetatakse "kahefaasiliseks unehalliks" (magab kaks korda päevas). Viie aasta pärast stabiliseeritakse une-ärkveloleku tsükkel "ühefaasilise või unifasilise unehäirega" (üks une periood ja ärkvelolek päevas). Kaheksa kuu jooksul ilmub ärkvelolek; polüfaasiline une muster.

Noored: seitse kuni kaheksa tundi magada. Hartmann viitab sellele, et "üks tähelepanuväärsemaid erinevusi üksikisikute vahel, kes palju magavad, ja need, kes magavad vähe, on seotud paradoksaalsele magamisele pühendatud summaga". Elanikud, kes ei ole magavad, kipuvad olema rohkem ühiskondlikud ja vähem närvilised, tõhusamad, osavamad ja optimistlikumad. Väga uned näitavad profiili, mida iseloomustab pessimism, apaatia ja depressioon.

Puhkeoleku karakteristikud ja funktsioonid

Pieron: 3 unerežiimi:

1. Perioodiliselt vajalik funktsioon organismi jaoks.
2. Esitab tsüklilise rütmi sõltumata välistest tingimustest.
3. See vastab olukorrale, kus toimub aju ja väliskeskkonda ühendavate sensoorsete ja motoorsete funktsioonide täielik katkestamine. (Ei ole õige).

Tegurid määravad une kohaletoimetamise vastavalt Franken:

1. Tsirkadiaani rütmid.
2. Keskkonna stimuleerimine / aktiveerimine: mida intensiivsem on keskkonna stimuleerimine, seda suurem on raskus magada, kui subjektil tekib ärkvelolek stressiolukordades, täheldatakse raskusi une tekkimisel ja / või säilitamisel (keskkonnamõjud on ajutiselt eraldatud algusest peale). unistus).
3. Aeg, mil subjekt võtab ilma uneta: Sel määral, kui subjekt võtab ärkamisfaasis rohkem aega, seda tõenäolisem on, et magamisprotsess algab. Need argumendid rõhutavad, et unistus on geneetiliselt programmeeritud tegevus.

Puhkuse puudumine: täielik unehäire:

• Suured individuaalsed erinevused une suhtes.
• Seda ei ole võimalik saavutada, kui objekt on mitteaktiivne.
• Kui ärkveloleku aeg suureneb, suureneb une kalduvus (suurem öösel).
• Lühikeste ja mitte-igavate ülesannete täitmine on tavaliselt sarnane ilma unetuseta isikutega.
• Suured raskused, sealhulgas suutmatus saavutada kontsentratsiooni.
• Mõned psühhootilised ilmingud.
• Kui neil lubatakse magada, taastub aeglane une IV faas märkimisväärselt ja peaaegu täielik taastumine paradoksaalsest unefaasist.

Paradoksaalse une valikuline äravõtmine:

• Reboundi nähtus: kui subjekt jäetakse ilma katkestusteta magama, siseneb ta paradoksaalsesse unefaasi kergemini ja sagedamini.
• Põgenemise nähtus: Aine kaldub ilmnema mõned paradoksaalse une tunnused aeglase une faasides ja isegi ärkveloleku faasides.
• Emotsionaalsed muutused.

Muutused teabe omandamise ja konsolideerimise protsessides. 3) aeglase une selektiivne äravõtmine (IV faas):

• Reboundi nähtus: Subjekt kulutab IV faasis rohkem aega, kui ta tavaliselt kasutaks paradoksaalsele unehäirele sarnaseid omadusi.
• Ilmuvad depressiooni, väsimuse ja väsimuse sümptomid.

Puhkeoleku funktsioonid:

• Uneaja jooksul on erinevaid protsesse, mis võivad olla olulised isiku füüsilise ja vaimse terviklikkuse tagamiseks.
• Unistusel on energia säästmisega seotud funktsioonid. Seda peegeldavad erinevad näitajad: kehatemperatuuri vähenemine, lihastoonuse vähenemine, südame löögisagedus ja hingamissagedus.
• See on seotud ellujäämise tõenäosusega (une liikumatus võimaldab röövloomadele märkamatut).

Paradoksaalse unistuse funktsioonid: (Jouvet)

1. Paradoksaalse unistuse unistuste funktsiooniks on liigi spetsiifilise käitumise või instinktiivse käitumise programmeerimine.
2. Närvisüsteemi areng varases eluetapis (pikk kestus).
3. Pikaajaliste mälestuste konsolideerimine (selle unistuse aeg suureneb, kui õppeülesanded on läbi viidud).
4. Metaboolsed funktsioonid: kogunenud toksiinide kõrvaldamine SN-s.
5. Adaptiivsed funktsioonid: paradoksaalse une kortikaalne aktiveerimine võimaldab olla tundlikum keskkonna stimuleerimise suhtes.
6. Paradoksaalse une selektiivne äravõtmine võib olla kasulik depressiooniga isikutele: kui me ennetame paradoksaalse une üleaktiveerimist, saadakse ärkveloleku ajal suurema erutuvuse või närviaktiivsuse, depressiooni või depressiooni käitumise ilmingute summutamisel..

Aeglase une funktsioonid:

• Kohanduv paber: energia taaskasutamine ja ladustamine, et kompenseerida eelmises ärkamisfaasis tekkinud kulumist ja valmistada ette järgmise ärkamisfaasi kulumine.
• Inimestel, kes harjutavad tavaliselt sporti, intensiivse kehalise aktiivsuse korral suureneb aeglases unes, eriti aeglase une III ja IV une ajal mitme öö jooksul..
• Inimestel, kes tavaliselt harjutavad sportimist ja kellel on istuv tegevus, on erinevad mõjud. Üks kõige märgatavamaid on aeglustuse vähendamine, et alustada uneaega. Une kvaliteet ja positiivne mõju inimese üldisele toimimisele tunduvad sõltuvat delta-une faasidest (III ja IV).
• Aeglase une IV faasile pühendatud aeg on praktiliselt sama isikutel, kes magavad vähe, kui palju, kes palju magavad; Erinevus mõlema tüüpi subjektide vahel on seotud ajaga, mil nad pühenduvad paradoksaalsele unele ja aeglase une II faasile.
• Seetõttu on aeglane uni oluline subjekti füüsilise ja psühholoogilise heaolu ning selle adaptiivse toimimise jaoks.

Sleep Tiops

Aeglane või passiivne uni: liigutusi ei ole kiire okulaarid (NMOR). Paradoksaalne unistus: kiire silmade liikumine (MOR).

KAHJU JÄRGI JA SELLE OMADUSTE ETAPID ISELOOMUSTUSED

• (I) Aeglane une - unisus - entsefalogrammi katkestavad alfa-lained, mis käivitavad rütmid teetaalidega (2-7-c / s), juhuslikult b-lained.
• II) Aeglane une - pealiskaudne unistus - kõige suuremad teetaalid, mõned aeglasemad rütmid delta lained (0,5-2 c / s). - On näha lihaste toonuse järkjärgulist vähenemist
• III) Aeglane uni - keskmine uni - märkimisväärne delta lainete suurenemine, mis moodustavad 20–50% EEG-st - lihasaktiivsus väheneb jätkuvalt
• IV) Aeglane une - sügav une - delta delta ülekaal (+ 50%). - Veel vähem lihasaktiivsust Paradoksaalne une - järsk muutus EEG-s. Näib unenäo I faasi märke - ilmub elektroenkefalograafiline desininkroniseerimine - paradoksaalselt samal ajal, kui see koore aktiivsus ilmneb, toimub lihaste toonuse sügav kaotus

Aeglane uni: Aeglase une ajal täheldatakse eeglainete sünkroniseerimist; muutused, mis on seotud parasümpaatilise autonoomse SN ülekaaluga ja funktsionaalse kontrolliga: selle toimimine hõlmab energiasalvestust (südame löögisageduse, TA, basaalse temperatuuri, lakritaalse sekretsiooni ja mioosi vähendamine). Unenäod on kontseptuaalsed, ratsionaalsed

Paradoksaalne unistus: Sümpaatilise autonoomse süsteemi ülekaal; see toob kaasa energiatarbimise (vererõhu tõus, südame löögisagedus, aju verevool, hapniku tarbimine)..

See toimub:

• EEG de-sünkroniseerimine
• Kiire silmaliikumine
• Sagedased erektsioonid meestel
• Bruksismi välimus (hammaste hõõrumine)
• Lihastoonide kadu (mõned näo ja jäsemete lihaste kokkutõmbed)
• Aegne subjektiivne taju, mis on päris lähedane selle tegelikule kulgemisele.

Kui sellel etapil ärkatakse, võib unistuste sisu olla seotud (argumendid ja argumendid, mis on valdavalt seotud tajutav ja emotsionaalne; intensiivsem, kui unistus edeneb). Kognitiivsete ümberkorralduste ja programmitöö protsessid. Päevane unistus toimub põhimõtteliselt paradoksaalse une faasis, kuigi ka teistes etappides. Neil, kes asuvad unenäo alguses, on palju sarnasust ärkamise fantaasiatega. In MOR-faas Nad kipuvad une faasi edenedes olema intensiivsemad. Kriteeriumid, mis võimaldavad tuvastada, millist tüüpi magada subjekt on (Ardila):

1. Stiimuli suurus on võimeline teemat äratama (vastuse läve). Kui lähete paradoksaalsele unistusfaasile lähemale, seda suurem on vastuse läve. Seda suhet modifitseeritakse, kui stiimul on subjekti jaoks oluline või oluline (rõhutab une arvestamist aktiivse protsessina).
2. Elektroentsefalograafiline kirje: Aeglases unes on teatud sünkroniseerimine (madal sagedus ja kõrgepinge lained), samas kui paradoksaalses unefaasis on järsk desininkroniseerimine.
3. Taimekasvatus: Parasiümpaatilise aktiivsuse funktsionaalne ülekaal aeglase ja sümpaatilise une ajal paradoksaalse une ajal.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Une ja karakteristikute tüübid, Soovitame sisestada meie põhipsühholoogia kategooria.