Claustrophobia määratlus, põhjused, sümptomid ja ravi

Foobiad on ärevushäired see võib areneda mõningase sagedusega ja üks levinumaid on klaustrofoobia. Teaduslikud uuringud ütlevad, et 2–5% elanikkonnast kannatab sellist tüüpi foobiast, mis on intensiivne ja irratsionaalne hirm suletud kohas kinni jääda ja millest inimene arvab, et ta ei saa lahkuda.

Fobilised häired võivad põhjustada kannatanutele suurt ebamugavust ja võivad mõjutada nende igapäevaelu erinevalt. Näiteks ei suuda lifti ronida, ei võta metroo tööle või ei soovi CAT-skannimist läbida. Inimesed, kes seda seisundit kannatavad, väldivad olukordi, mis põhjustavad foobiat ja põhjustavad neile tugevat ärevust.

Käesolevas artiklis analüüsime klaustrofoobiat Ignasi Llorach, Barcelona sanitaar-psühholoogi üldine sanitaarpsühholoog, üks Hispaania prestiižikamaid kliinikuid ja fobiliste häirete ravi eksperdid.

• Seonduv artikkel: "Foobiate liigid: hirmuhäirete uurimine"

Mis on klaustrofoobia?

Claustrophobia kuulub spetsiifiliste foobiate hulka, nende hulgas on ka muud irratsionaalsed hirmud, nagu aerofoobia (või hirmu lendamine) või arachnofoobia (või hirmude hirm).

"See on ärevushäire, mis mõjutab isikut suletud ruumides: väikesed ruumid ilma ventilatsioonita, liftid, keldrid, tunnelid jne. Üldiselt kogevad klaustrofoobia all kannatavad inimesed irratsionaalset hirmu igas olukorras, mis hõlmab sulgemist, piiramist või sünnitust, sest nad arvavad, et nad ei saa lahkuda või jäävad ilma õhku, st nad ei saa hingata. Klaustrofoobiaga inimesed võivad tunda suurt ebamugavust ka kohtades, kus on suur rahvahulk, ”selgitab Llorach.

Kuigi mõned spetsiifilised foobiad ei ole tingimata teovõimetavad, sest nende all kannatavad inimesed kipuvad vältima hirmu tekitavaid probleeme või on raske leida kardetud stiimulit oma tavapärases keskkonnas (näiteks coulrophobia või klounide hirm) ) muud foobiad võivad põhjustada ebamugavust tekitavaid olukordi sagedamini, nagu klaustrofoobia puhul.

Mõned inimesed võivad keelduda töökohast, kuna nad ei suuda reisida rongi või autoga suhteliselt pikka aega või nad võivad vältida oma partneriga kinosse minekut, sest nad tunnevad end ebamugavuses pimedas ruumis, kus nad automaatselt otsivad väljumised.

Selle foobia põhjused

"Enamik foobiaid esineb lapsepõlves toimunud traumaatilise sündmuse tagajärjel," ütleb Llorach, "kuigi algus võib tulla igal eluajal, kus inimene õpib assotsiatsiooniga (klassikaline konditsioneerimine), et suletud ruumid tekitada negatiivseid tagajärgi.

Kuulus Lars-Grani uurimuses leiti, et klaustrofoobia algab tavaliselt lapsepõlvest ning üldised kogemused, mis võivad seda patoloogiat vallandada, on: lukustamine pimedas ruumis ja ukse või valguslüliti leidmine, poking pea kahe baari vahel ja siis ei suuda seda välja tõmmata, lukustada kappi, sattuda veega täis basseini, teadmata, kuidas paljude inimeste seas ujuda või eksida ja mitte leida vanemaid.

Nüüd ei ole "õppimine alati otsene kogemus, kuid on ka võimalik, et see toimub vaatluse kaudu", ütleb Llorach.

Teisest küljest, vastavalt Seligmani ettevalmistusteooriale, Me oleme bioloogiliselt kalduvad kannatama foobiat, sest seostame kergemini teatud stiimuleid negatiivsete vastustega, sest nad eelistasid meie ellujäämist.

Foobsed häired koosnevad primitiivsetest ja mitte-kognitiivsetest seostest, mida loogilised argumendid ei hõlma. See teooria ei eelda, et foobiad on kaasasündinud, vaid et indiviidil on a Innate võime õppida foobseid reaktsioone.

Sümptomid ja märgid

Claustrophobia võib avalduda erinevates olukordades, ja selle foobia all kannataval inimesel võib olla erinevad reaktsioonid. Näiteks sisenege ruumi ja kontrollige, kust need väljapääsud asuvad. Samuti võite vältida autosõitu "tipptunnil", et vältida liiklusummikusse jänni.

Kui inimene kannatab foobse häire all, on vältimiskäitumine olemas, et vähendada seda häiret iseloomustavat ebamugavust ja ärevust.

Kokkuvõttes on klaustrofoobiaga inimestel järgmised sümptomid:

• Äärmine ärevus ja hirm foobse stiimuli olemasolu või kujutlusvõime ees.
• Vältida käitumist.
• Mõtted, et inimene hakkab õhust otsa saama.
• Mõtted peatsest surmast.
• Hüperventilatsioon.
• Hipersudoratsioon.
• Kiirendatud südamelöögid.
• Värinad.
• Valu või tihedus rinnus.
• Uimastamine, iiveldus, pearinglus ja peavalud.

Ravi ja ravi

Kui teil on klaustrofoobia või mis tahes tüüpi foobia, tuletab Ignasi Llorach teile meelde, et "on võimalik ületada foobia õige psühholoogilise raviga, ja on oluline teada, et te ei ole üksi, kuid paljud inimesed kogevad seda tüüpi foobiat mingil ajal oma elus ja nad suudavad selle ületada. Samuti ei pea te seda üksinduses kannatama. Teavitage oma hirme, sest rääkides sellest on väga oluline aktsepteerida, et te kannate seda hirmu.

Psühholoogiline ravi on parim valik jätta selle irratsionaalse hirmu maha. Psühhoteraapiaid on palju, kuid uuringud on jõudnud järeldusele, et üks efektiivsemaid on kognitiivne käitumisteraapia, mille eesmärk on sekkumine, mis keskendub vaimsete protsesside (mõtted, uskumused, emotsioonid ...) muutustele ja käitumisele, mis on inimene täidab oma tegevusi ja võivad olla pahatahtlikud ja põhjustada kannatusi.

Lõõgastustehnikad või kokkupuuteviisid on kaks laialdaselt kasutatavat metoodikat foobiliste häirete ravis. Täpsemalt on kõige sagedamini kasutatav kokkupuute tehnikaks süstemaatiline desensibiliseerimine, mis hõlmab patsiendi paljastamist järk-järgult foobsele stimulatsioonile ja kõige kasulikumate toimetuleku oskuste edendamisele. Mindfulness on osutunud väga tõhusaks kõigi ärevushäirete ravimisel.

Äärmuslikel juhtudel on farmakoloogiline ravi (peamiselt anksiolüütikumid); Siiski ei ole kunagi ainus ravivõimalus, vaid koos psühholoogilise raviga.

Kui soovid saada psühholoogilist abi foobia või mõne muu vaimse tervise ja heaolu probleemiga seotud probleemide raviks, saate Mensalusi kliiniku kontaktandmed siin klõpsates.

• Seotud artikkel: "Avasta Mensalusi psühholoogia keskus selle fotoraportiga"