Kuidas ravida isikut, kellel on piiripealne isiksushäire

The Borderline personality disorder (BPD) See on vaimne häire, mida iseloomustab inimese võimetus emotsioone tõhusalt hallata. Haigus algab tavaliselt noorukieas või varases täiskasvanueas ja avaldub peamiselt suhete kontekstis, sõltuvalt igast juhtumist võib olla võimalik mõjutada ainult mõningaid või kõiki isiku suhteid. Isik, kellel on diagnoositud piiripealne isiksushäire, võib oma elu teatud piirkondades hästi toime tulla, samas kui tema erapiirkond võib olla väga häiritud. Selles Psühholoogia-Online artiklis kuvame teile mõned nõuanded kuidas ravida isikut, kellel on piiripealne isiksushäire.

1. Näpunäiteid piiriva isiksushäirega isiku ravimiseks
2. Kuidas ma saan ise aidata, kui mul on BPD??
3. Hoolitse oma füüsilise tervise eest

Näpunäiteid piiriva isiksushäirega isiku ravimiseks

Et teada, kuidas piiritletud isiksushäirega isikut ravida, on oluline, et tunned haigust hästi. Ja see võib olla raske mõista nende tundeid või käitumist ning seepärast teavad, kuidas seda ravida. Seda silmas pidades on mitmeid asju, mida saate nende toetamiseks teha:

• Proovige olla kannatlik: Kui isik, kellel on piiripealne isiksusehäire, on ajal, mil tal on raskusi oma emotsioonide juhtimisega, proovige mitte osaleda arutelus, mis on tekkinud hetkelise segaduse tõttu. Võib-olla on parem oodata, kuni teie kaks olete rahulikumad ja seega suudate rahulikult rääkida.
• Ära kohuta teda: püüdke kuulata, öeldes talle, et tema reaktsioonid on sobimatud, liialdatud või ilma, et ta ei peaks tundma, kuidas ta seda teeb. Kas te ei mõista, kuidas ta tunneb, ei ole oluline, see tundub nii ja on oluline seda ära tunda ja ennekõike, et isik saab selle tunnustuse.
• Hoidke rahulik ja ühtlane: Kui piirihäirega isik kogeb mitmeid ülekaalukaid emotsioone, võib nende toetuste toetamine aidata teil end paremini tunda ja suuremat turvalisust tunda.
• Aita tal meeles pidada oma positiivseid aspekte: Kui keegi, keda sa armastad, läheb läbi halva aja ja tal on raskusi enda heade asjade mäletamisega, võib see teile meelde tuletada selle positiivseid aspekte.
• Püüdke seada selged piirid ja ootused: On väga oluline, et piirid jääksid selgeks, kuna nad kipuvad näitama ülemäärast muret, tunnevad end tagasi lükatud või hüljatuna, isegi kui puuduvad põhjused. Ja fuzzy piirid võivad neid tundeid suurendada.
• Järgige plaani: Kui piirihäirega inimene on stabiilsemal hetkel, küsige temalt, mida ta soovib, kui sa valesti teeksid. Nii saate ühiselt luua järgitava plaani.
• Jälgige ja tuvastage oma vallandajad: rääkige piiripersonali häire diagnoositud isikuga, et jälgida ja kindlaks teha, milliseid olukordi või vestlusi tekitab emotsioone või negatiivseid mõtteid.
• Lisateave piiripealse isiksuse häire aspektid ja abiks häbimärgistamise lõpetamisel: piiripealse isiksuse häire on keeruline diagnoos ja selle diagnoosiga isik peab mõnikord võitlema teiste inimeste diskrimineerimisega. Seetõttu on hädavajalik suurendada teadmisi selle häire kohta, et järk-järgult lõhkuda ühiskonna poolne häbimärgistamine. Psühholoogia-Online avastab BPD põhjused, sümptomid ja ravi.
• Hoolitse enda eest: Selle häirega isiku eest hoolitsemine võib olla väga raske ja stressirohke. Teie vaimne tervis on väga oluline. Seega püüdke vastu võtta asjakohaseid toimetulekustrateegiaid, stressi juhtimise tehnikaid ja heaolu säilitamist.

Kuidas ma saan ise aidata, kui mul on BPD??

Juhul, kui olete isik, kes kannab TLP-d, on oluline ka see, oskama tegutseda. Lisaks ravile on mitmeid asju, mida saate teha, et teid aidata. Peate meeles pidama, et erinevad strateegiad töötavad erinevatel inimestel erinevatel aegadel. Sellepärast on oluline, et pärast erinevate alternatiivide proovimist ehitage oma plaan:

Rääkige kellegagi

Kui sa ei ole hästi, on probleemide lahendamine väga raske, kuid kellegagi rääkimine aitab teil neid raskeid hetki ületada. Kui teil ei ole kedagi teie keskkonnas rääkima, võite minna eneseabirühmadesse, kus leiad nende inimeste toetuse, kes on läbinud sama asja nagu sina.

Salvestage oma meeleolu päevikusse

Kirjutades, kuidas teie ajakirjas tunnete, saate tuvastada oma emotsioonide või negatiivsete mõtete esimesi märke või vallandajaid. Lisaks sellele võib olla huvitav kirjutada, mida te hästi teete. Me kaldume keskenduma riskiteguritele ja kaotama silmist kaitsvaid tegureid, mis on inimese elu ehitamiseks väga olulised.

Luua plaan, kui asjad lähevad valesti

Kui te ei tunne end hästi, on teil väga raske kirjeldada abi, mida vajate inimestele, kes teid ümbritsevad. Seepärast on oluline, et kui sa oled parem, siis loote plaani järgida, kui tunnete end halbana. See oleks plaan kriisi hetkeks ja võib sisaldada võimalikke vallandajaid, eneseabi strateegiaid või tugiressursse.

Looge ise hooldatav pagas

Pange kokku kasti või pagasiruumi kõik need asjad, mis võiksid teid rasketel aegadel aidata. See on mingi eneseabi komplekt teie vaimse tervise jaoks, mis võib sisaldada lemmikraamatuid, filme või muusikat, motiveerivaid väljendeid, fotosid, mis teile meeldivad, küünla jne..

Nende näpunäidetega saate õppida ravima isikut, kellel on piiripealne isiksushäire, st iseendaga.

Hoolitse oma füüsilise tervise eest

Teie füüsilise tervise eest hoolitsemine on võimalik aitab teil muuta meeleolu. Näiteks:

• Püüdke hoolitseda oma toitumise eest: säilitada õige toitumine. Regulaarne söömine ja stabiilse veresuhkru taseme säilitamine võib muuta meeleolu ja energia taset.
• Püüdke midagi teha füüsiline aktiivsus: Füüsiline harjutus võib toimida nagu loomulik antidepressant. Püüdke luua kehalise treeningu rutiin, mis parandab teie vaimset heaolu.
• Veeda aega õues: tehes välitingimustes, rohelistes ruumides saab suurendada oma heaolu.
• Vältige narkootikume ja alkoholi: rasketel aegadel võib inimene leida väljapääsu narkootikumide või alkoholi kasutamisel, kuid pikemas perspektiivis võib see tunda ennast tunduvalt halvemana ja vältida probleeme, mida uimastitarbimine on maskeerinud.
• Proovige piisavalt magada: Hea kvaliteediga une abil saate raskemate aegadega toimetulekuks parema energia taseme.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas ravida isikut, kellel on piiripealne isiksushäire, soovitame teil sisestada meie kliinilise psühholoogia kategooria.