Sentimentaalne šoki määratlus, põhjused, sümptomid ja faasid

On öeldud, et Inglismaa kuninganna Victoria veetis kuuid pidevalt ja leinas oma abikaasa Prince Albert surma. Selline oli kuninganna hirmus, et palee sai tema vanglasse ja ta riietus ülejäänud päeva eest leinama.

Kuigi viktoriaanlikul ajastul ei olnud nad sellest teadlikud, kandis kuninganna seda, mida nüüd nimetatakse sentimentaalseks šokiks. Meeleheite ja piinamise seisund, mida inimene kannatab pärast armastuse purunemist või pärast armastatud inimese kadumist. See seisund koosneb erinevatest etappidest, algusest ja lõpust ning mis teenivad isikut sellisest sentimentaalsest katkestusest taastumiseks.

• Seotud artikkel: "14 paari liiki: kuidas su suhe on?"

Mis on sentimentaalne šokk?

Sentimentaalne šokk tekib pärast armastusmurdu ja on määratletud seetõttu, et isik kogeb igavuse või psühholoogilise halvatusseisundi, millega võib kaasneda psühholoogilise desorientatsiooni ja tühjuse tunne.

On vaja selgitada, et sentimentaalne šokk ei ole iseenesest häire, vaid loomulik nähtus, millel on prognoositav sümptomite kulg, ning täpselt määratletud faaside ja etappidega, mille jaoks on algus ja lõpp.

Kuigi iga inimene kogeb emotsionaalset šokki erinevalt, Esimene kriis või esimene vaheaeg on tavapärasest palju traumaatilisem, kuna isikul ei ole veel selleks vajalikke vahendeid või mehhanisme.

Samamoodi on enamikus inimestes korduv tendents see, et sentimentaalse šoki jõud on otseselt proportsionaalne suhtega seotud kohustuse intensiivsusega. Mida kauem olete olnud koos inimesega ja mida sügavam on pühendumus, seda rohkem aega võtab pausi ületamiseks.

Kas suudate ületada emotsionaalse trauma?

Enamasti õnnestub enamikul inimestel emotsionaalse šoki mõju ületada esimesel paaril aastal. Siiski on loomulik, et inimesed, kellele see taastumine võtab, sõltub heast isiklikust toimimisest natuke rohkem.

Emotsionaalne šokk on normaalne ja isegi terve protsess, mis ei muutu patoloogiliseks, kui inimene ei püüa seda maha suruda või kompenseerida selle eitamine või liigne käitumine. nagu narkootikumide tarvitamine või alkoholi kuritarvitamine.

Vaheaja edukaks ületamiseks on vaja silmitsi valu ja sellega edasi liikuda, kogeda emotsionaalse šoki kogemust, läbida selle erinevaid etappe ja mõista iga selle eripära.

Emotsionaalse stressi äratundmine ja ilmne tundmine võib inimese psühholoogilist tervist tõsiselt kahjustada. On näidatud, et halvasti lahendatud emotsionaalse šoki mõjul on lisaks emotsionaalsele tervisele kahjulik mõju ka kehale..

Pideva valu, depressiooni või depressiooni ja pettumuse tunne võib nõrgendada inimese immuunsüsteemi, muutes ta füüsilisele haigusele vastuvõtlikumaks.

Seega, kuigi ebameeldiv ja valus, sentimentaalne šokk on tervise märk ja ainus viis armastuse murda ületamiseks.

Sümptomid

Kuigi, nagu eespool mainitud, ei saa emotsionaalset šokki pidada häireks või psühhiaatriliseks haiguseks, on see enamikus selle all kannatavatest inimestest ühine sümptomaatika. Leitud sümptomite hulgas on:

• Iiveldus
• Söögiisu kaotus
• Nutt rünnakud
• Sügav kurbuse või depressiooni tunne
• Unetus või uinumisprobleemid
• Mälu kadu
• Energia puudumine
• Vajadus eraldada
• Tunne kontrolli puudumise üle elu üle
• Promiscuity
• Tühjus
• Tunnete intensiivistamine
• Ärevus üksinda jäämise idee pärast

Kuna inimene hakkab mõistma emotsionaalse šoki kogemuse dünaamikat, omandage järk-järgult oskused, mis aitavad kontrollida nende tundeid ja hirme.

Samuti, protsessi eri etappide tundmine ja et neil on nii algus kui ka lõpp, avaldab isikule rahustavat mõju.

Sentimentaalse šoki kuus etappi

Nagu eespool kirjeldatud, emotsionaalse šoki sümptomid arenevad vastavalt eelnevalt kindlaksmääratud kuue etapi mudelile: šokk, leina, süüdimõistmine, tagasiastumine, ülesehitus ja resolutsioon.

Rütmi, mille kohaselt inimene libiseb ühest etapist teise, nimetatakse emotsionaalse muutuse ajaks ja varieerub suuresti inimeselt. Mõned inimesed kogevad erinevaid etappe väga kiiresti, samas kui teised teevad seda väga aeglaselt.

Samuti väheneb sümptomite intensiivsus, kui inimene läbib erinevaid etappe. Tavaliselt kogevad suuremat stressi šoki, leina ja süüdistamise etappides.

Lõpuks ja enne, kui selgitate erinevaid etappe, on vaja märkida, et kuigi on olemas ühised mustrid, ei pea sentimentaalse šoki katsetamine olema lineaarne. Isik võib liikuda edasi ja tagasi erinevates etappides vastavalt tema toimetulekumehhanismidele.

1. Shock

Esimeses etapis nimetatakse šokk, inimene kogeb otsest psühholoogilise halvatuse tunnet, millega kaasneb desorientatsioon ja uskumatus.

Väga äärmuslikel juhtudel võib inimene tunduda võimatuna läbi viima põhitoiminguid, nagu söömine või magamine, ja võib isegi unustada, mis selle etapi jooksul juhtus.

Löögitugevus on isoleeriv mõju, mis põhjustab kadu või purunemist, ning selle kestus on tavaliselt päeva ja kuu vahel, kuid aeglaselt pikeneb.

2. Karistus

Selle kurbuse etapi ajal, inimene mitte ainult ei kahetse inimese kadumist, vaid ta ka kahetseb kogu nende jagatud aja ja kogu elatud kogemuse pärast.

See lein võib muutuda viha ja ärrituse tundeks. Inimene võib pettumuse ja taju tõttu tunda, et ükski ei saa aru, mida nad tunnevad.

On tavaline, et kui inimene on selles staadiumis tunneb vajadust suhelda teisega, et säilitada mingit kontakti, võib see siiski ebareaalne. Katsed, et reeglina on kahjulikum kui kasulik.

3. Vea lahendamine

Kui leina tunne on vähenenud, inimene tunneb vajadust teada, mis on suhetega juhtunud. Seetõttu tuleb kiiresti uurida kõike, mis on toimunud kogu suhetes, otsides süüdi nii enda kui ka teiste seas.

Lisaks on tavaline analüüsida erinevaid olukordi, mida paar on elanud, et teada saada, mida nad oleksid teinud selle vältimiseks, või analüüsige seda, et süüdistada teist.

4. Tagasiastumine

Tuntud ka hüvastiiluna, See on hetk, mil inimene suudab aktsepteerida, et teine ​​ei ole enam tema elus. On aeg aktsepteerida, et suhe on lõppenud, eraldatud täielikult teisest isikust ja taastada energia.

See on etapp, kus inimesed tavaliselt rohkem aega veedavad, sest ühest küljest tunnevad nad kergendust purunemise ületamiseks, kuid neil on ka kurbustunne, et suhe täielikult lahkuda.

5. Rekonstrueerimine

Sel hetkel märkab inimene, et tal on rohkem rõõmsaid hetki kui kurvad hetked, tal õnnestub taastada koondumine ja tunneb, et tema elu kuulub talle jälle.

Samuti tunneb ta valmis minema ja kohtuma teiste inimestega ning hakkab rohkem keskenduma oma vajadustele kui mineviku mõtetele..

Et täita see etapp rahuldavalt, peate taastama oma jõu, arendama enesehinnangut ja enesekindlust.

6. Lahendus

Resolutsiooniga algab uue elutsükli algus. Isik on suutnud konflikti lahendada alates šoki algusest ja tema elu on jälle uue suunda. Sel hetkel on inimesel oma usalduse loomiseks vajalik usaldus.