Glossofoobia (avaliku kõne foobia) sümptomid, põhjused ja ravi

Me seisame, enne ruumi, mis on täis inimesi, kes meid vaatavad ja ootavad meid rääkima. Kui me ei näe olevat väga julgeid inimesi, võib see olukord meie kõht veidi muutuda.

See reaktsioon on täiesti normaalne, sest avalikkuse rääkimise surve võib olla häiriv. Kuid kui see mure muutub hirmuks meil võib olla silmitsi glossofoobiaga.

• Seonduv artikkel: "Foobiate liigid: hirmuhäirete uurimine"

Mis on glossofoobia?

Mõiste glossofoobia pärineb kreeka päritoluga terminite "glossa" ühendusest, mis on tõlgitud kui "keel" ja "fobos", mis vastab "hirmule". Kuigi esmapilgul ei pruugi see anda mingit aimugi selle kohta, mis on glossofoobia, on tegemist konkreetse ärevushäirega, mille puhul isik kogeb hirmu avalike kõnede pärast..

Kuigi on normaalne närvida, kui me peame rääkima paljude inimeste ees, glossofoobias inimene kogemusi selliste olukordade liigne, irratsionaalne ja kontrollimatu hirm. See teravnenud hirm põhjustab inimesel ebatavaliselt kõrge ärevuse taseme iga kord, kui nad peavad avalikult rääkima, nii et nad kipuvad alati neid olukordi vältima.

Kuigi paljudel juhtudel on glossofoobia osa palju laiemast sotsiaalsest foobiast, ei pea see alati olema nii. Lisaks on nende kahe spetsiifilise foobia tüübi vahel olulised erinevused.

Erinevalt sotsiaalsest foobiast, millega inimene avaldab ülemäärast hirmu peaaegu igasuguse sotsialiseerumise vastu, on glossofoobia situatsioonifoobia, mis ilmneb ainult konkreetses kontekstis, kus tuleb rääkida publiku ees, kuigi see on teada või väike.

Nagu mainitud, on teatud närvilisuse või hirmu katsetamine avalikkuses rääkides täiesti loomulik; kuid kui see hirm takistab inimesel seda tegevust läbi viia, võib see olla glossofoobia. Lisaks on olemas teatud omadused, mis eristavad foobset hirmu normatiivsest:

• See on ülemäärane, võttes arvesse olukorra tegelikku ohtu.
• See on irratsionaalne. Isik on ei suuda oma hirmule loogilist selgitust anda.
• See on kontrollimatu. Kes kannatab, ei suuda kontrollida hirmu või selle põhjustatud reaktsioone.
• Püsib aja jooksul ja erinevate olukordade kaudu.

Lisaks sellele on glossofoobia puhul ärevusreaktsioon, mida inimene kogeb, nii suur, et see on on täiesti võimatu avalikult rääkida, minema, kui nad on sunnitud seda tegema.

Selle tulemusena peavad nad seda olukorda vältima, mis võib nende töösse või akadeemilisse elusse sekkuda, sest on üsna tõenäoline, et mõnel hetkel on vaja.

• Võib-olla olete huvitatud: "Ärevushäirete liigid ja nende omadused"

Millised sümptomid esinevad?

Nagu eespool mainitud, on glossofoobia ärevushäire, nii et sümptomid reageerivad sellist tüüpi seisundite kliinilisele pildile.

See tähendab, et glossofoobiaga isik, kes puutub kokku avalikkuse rääkimise olukorraga, kogeb äärmise ärevuse vastust. Mõnikord on hirm rääkida rohkemate inimeste ees nii intensiivne, et ärevusreaktsioon võib tekkida vaid olukorra ette kujutamisel.

Kuigi iga inimene võib kogeda erinevaid sümptomeid ja erineva intensiivsusega, ilmneb sümptomoloogia, mis eristab nii glossofoobiat kui ka muud foobiat, kolmes erinevas kategoorias: füüsilised sümptomid, kognitiivsed sümptomid ja käitumuslikud sümptomid.

1. Füüsilised sümptomid

Kui inimene seisab silmitsi või arvab, et ta seisab silmitsi foobse stiimuliga, peab sel juhul rääkima avalikult, on kesknärvisüsteemi hüperaktiivsus, mis põhjustab organismis suuri muutusi ja muutusi. Nende sümptomite hulgas on:

• Südame löögisageduse tõus.
• Repiratoorset kiirust suurendatakse.
• Hingamishäire või lämbumine.
• Vertigo või pearinglus.
• Iiveldus ja / või oksendamine.
• Suurenenud higistamine.
• Värinad.
• Mao muutused.
• Segadus.
• Minestamine.
• Ebareaalsuse tunne.

2. Kognitiivsed sümptomid

Füüsilisi sümptomeid kutsutakse esile ja nendega kaasneb kognitiivne sümptomaatika, mida iseloomustab esitlemine mitmed irratsionaalsed uskumused ja ideed asju, mis võivad juhtuda, kui isik avalikult kõneleb.

Sellised ideed on alandatud, mis ei vasta asjaoludele või et ülejäänud inimesed märgivad, et nad kogevad ärevust väga korduvad mõtted mis tungivad glossofoobia inimeste meeltesse.

Need kognitiivsed sümptomid avalduvad järgmiste ideede või mõtete kaudu:

• Sissetungivad, tahtmatud ja kontrollimatud ideed võimalike stsenaariumide kohta, mis võivad esineda, kui isik räägib publiku ees.
• Obsessiivspekulatsioonid kohutava tegevuse kohta.
• Katastroofilised vaimsed kujutised.
• Hirm kontrolli kaotamise ees ja ei tea, kuidas olukorda õigesti juhtida.

3. Käitumise sümptomid

Lõpuks on need sümptomid kaasas ja ilmnevad mitmete käitumuslike sümptomite kaudu, mis ilmnevad vastusena vastumeelsele stiimulile või olukorrale, mille eesmärgiks või vältimiseks on selline olukord või lend.

Kõik need käitumised, mis viiakse läbi eesmärgiga vältida või vältida võimalust rääkida avalikult mida nimetatakse vältimise käitumiseks. Näiteks võib glossofoobiaga isik vääralt väita, et ta on haigestunud, et ta peab minema kohtumisele, kus ta teadis, et ta peab avalikult rääkima.

Teisest küljest nimetatakse kõiki neid käitumisi, mis viiakse läbi pärast kohutava olukorra algust, nimetama põgenemisviisiks ja kuigi glossofoobias ei ole nad nii levinud, võimaldavad nad isikul põgeneda nii kiiresti kui võimalik fobilisest olukorrast..

Millised on põhjused?

Paljudel juhtudel on praktiliselt võimatu määrata fobilise hirmu konkreetset päritolu, sest isik ise ei suuda meeles pidada ega määrata, mis on selle põhjustanud.

Kuid enamikus foobiates on geneetiline eelsoodumus stressi ja ärevuse mõjudele koos traumaatiliste kogemuste kogemusega või intensiivse emotsionaalse laenguga ja seotud kardetud stiimuliga täiuslik kasvuala. foobia areng.

Kas on olemas ravi?

Kuna glossofoobia võib olla väga puudulik, on äärmiselt soovitatav, et seda kannatavad inimesed minna psühholoogia või vaimse tervise spetsialisti juurde. Õnneks on olemas ravimeid, mis võivad oluliselt vähendada sümptomite intensiivsust ja isegi need täielikult kõrvaldada.

Selliste tehnikate abil nagu elav kokkupuude või süstemaatiline desensitiseerimine seisab inimene järk-järgult silmitsi kohutava ekspositsiooniga. Seega, kui nendega kaasneb lõõgastustehnikate ja kognitiivse ümberkorraldamise koolitus, saab inimene ületada oma foobilise hirmu ja teha selle tegevuse tavalisel viisil.