Kuradi stressis on midagi positiivset

Stress: sellel on positiivsed aspektid!

Tõenäoliselt ei ole termini stressi kuulamise tunded kõige meeldivamad.

Enamik inimesi arvab, et stress on halb. Paljud artiklid, ülevaated ja raamatud räägivad sellest kontseptsioonist, rõhutades selle olemust, põhjuseid ja mõningaid näpunäiteid selle käsitlemiseks. See on tihedalt seotud Burnouti sündroomiga. Loomulikult pöördub kontseptsiooni sotsiaalne konstruktsioon kogu soovimatu seisundi poole, kuigi meie ajal pole see peaaegu vältimatu.

Kõigest hoolimata ei ole stress stressisiseselt halb. Evolutsiooniline psühholoogia leiab, et iidsetel aegadel aitas stress meid põgeneda ja elus hoida teisi röövloomaliike. Täna aitab stress elada. Me ei pea enam röövloomade põgenemist, kuid me kogeme olukordi, kus me vajame stressirohket nähtust. Oluline on teda hästi tunda ja mitte usaldada kogu halbale ajakirjandusele.

Me näeme, kuidas stressi ära kasutada ja sellest kasu saada.

1. Avasta oma keha

Dešifreerige oma emotsioonid oma keha kaudu. Näiteks, kui tunned, et teie lihased on jäigad, võib see olla märk sellest, et olukord häirib teid ja teeb sinust enesetunde. Kui märkate, et kael on pingeline ja te ei saa seda lõõgastuda, võib see olla märk jäikusest. Kui teie õlad paluvad puhata, on väga tõenäoline, et sa peaksid neid kuulama ja mõneks ajaks peatuma.

Õppimine kuulata signaale, mida keha meile saadab, aitab meil tunda mõningaid emotsioone, mis vastutavad teie stressi eest. Nende märkide tundmine tähendab seda, et nad suudavad neid meie kasuks mängida.

2. Stress on midagi loomulikku: õppige seda oma eelisteks kasutama

Stressi reageerimisel hädaolukorrale või kriitilisele olukorrale võimaldame meil olukorda taluda, kuigi see võib tunduda vastuoluline.

Kas olete märganud? Kui peate kiire otsuse tegema, Stress valmistab teie keha reageerima ohtudele, teravamaks oma nägemine, andes sulle rohkem jõudu ja otsustavust või andes endale probleemi lahendamiseks suurema kontsentratsiooni.

Huvitav on teada, millised keskkonnad on enda jaoks stressis. Töö (vt "Burnouti sündroom"), suhted, päevakord ... Teie stress võib aidata teil teada, millised teie eluvaldkonnad vajavad muutust.

3. Konteksti mõju

Püüdke mõelda oma põhivaldkondadele või mõtetele, mis põhjustavad teile stressi. Võib-olla võite olla nendega liiga seotud. Samuti on võimalik, et teie ootused on liiga suured. On isegi võimalik, et stress ilmneb teatud piiravate veendumuste tõttu. Stress on selge signaal, et midagi teie elus peaks muutuma.

Kui tunned, et olete rõhutanud, jääte mõne tugevuse külge, mida te pole kunagi varem tajunud. Hetk, kui nad meid mugavustsoonist välja viivad, tunneme me imelikke ja kadunud. Kuid selles ebakindluses viibimine õpetab meile asju, mida me ei tea, näiteks meie püsivusest. Need uued eneseteadvuse tunded suurendavad meie usaldust.

Stressi allikaks on aga motivatsioon, et püüda välja selgitada, millised pastatooted on tehtud, ja sõiduk, mis jõuab teie potentsiaali.

Kuidas inimesed käituvad, kui nad stressist kannatavad?

Noh, nagu olete märganud, liigub stressis inimene pidevalt. Selle käitumise põhjus stressiolukordades on tingitud meie evolutsiooniline koormus. Kui märkate, peame tegema füüsilist koormust, kui me hakkame märkama, et rõhutame. Just see füüsiline harjutus, mis toimub rangelt ja aeroobselt, võib aidata teil stressi positiivselt mõjutada teie tervist.

Stress ei kao, kuid me saame seda kasutada, et parandada meie igapäevast.