12 unetustüüpi (sõltuvalt nende kestusest, raskusest ja sümptomitest)

Enne magamaminekut tekitavad probleemid tekitavad alati ebamugavust ja julguse ja energia puudumist, kuid see ei tähenda, et nende sümptomite põhjused on samad. Tegelikult on olemas erinevaid unetustüüpe, mis mõjutavad meid teatud viisil, sõltuvalt sellest, kuidas selle muudatuse olemus tekitab.

Selles artiklis näeme millised on unetuse liigid, kuidas on selle mõju ja viis, kuidas need arenevad.

• Seotud artikkel: "Vältige unetuse mõju nende 5 põhiklahviga"

Unetustüübid

Ei ole ühtegi kriteeriumi, et liigitada unetustüüpe, vaid seda nende liigitamiseks kasutatakse erinevaid parameetreid. See tähendab, et nendel muudatustel on erinevad mõõtmed ja et igaüks neist ei kirjelda inimese kannatamatute unetuste omadusi. Näiteks võib sisemise tüübi unetus olla mõnikord pikaajaline, kuid teistel on see lühiajaline.

Sellepärast, et mõista täpselt, kuidas unehäired on keegi kogenud, saate kasutada kõiki neid klassifitseerimiskriteeriume samal ajal.

See tähendab, vaatame, kuidas need unehäired klassifitseerida sõltuvalt kasutatud kriteeriumidest.

Unetuse põhjuste järgi

Kui me keskendume unetust põhjustavale olemusele, See võib olla kahte tüüpi.

1. Sisemine

Sellesse kategooriasse kuuluvad need juhtumid, kus probleemi põhjus on korralikult magada, mis on tingitud aju toimimise spetsiifilisest muutusest. Näiteks, kui on tekkinud ajukahjustus, Magada võib kokku leppida või säilitada. Sama kehtib teatud häirete, näiteks rahutute jalgade sündroomi kohta.

• Võib-olla olete huvitatud: "Võitle unetus: 10 lahendust magama paremaks"

2. Väline

Probleemi tekkimisel ilmneb välise tüübi unetus seletatakse koostoime keskkonnaga dünaamikaga. Näiteks võib tööpõletamine ja töögraafikute jaotus põhjustada unetust ja sama juhtub üldiselt unehügieeni puudumise või stimulantide tarbimise korral..

Vastavalt oma kavatsusele

Unehäired võivad olla ka diferentseeritud vastavalt nende raskusele. Need on teie tüübid:

3. Kerge tüüpi unetus

Kui unetus üksi mõjutab igapäevast rutiini ja tervise taset väga pealiskaudsel ja üleminekulisel viisil, Seda võib pidada kergeks. Näiteks võtta umbes pool tundi rohkem kui tavaliselt, et magada umbes kolm päeva.

4. Mõõdukas

Mõõduka unetuse korral on rutiinid ja harjumused, mida see probleem juba mõjutab, ja samasugune tervis kahjustab väsimust, ebamugavustunne ja kontsentratsiooniprobleemid.

5. Raske

Seda tüüpi unetus on tervisele väga mõjutatud ja sama juhtub võimetega kohaneda sobiva ajakavaga. Eelmise tüübi sümptomitele on vaja lisada mälu, nägemishäireid (mõnikord kulub mõnevõrra hästi keskenduda pilgule), halb tuju ja ilmne energiapuudus mis takistab oluliste ülesannete täitmist.

Vastavalt selle kestusele

Unetustüüpe võib liigitada ka nende kestuse järgi. Selles mõttes leiame need kategooriad:

6. Krooniline unetus

Kui probleemid une püsimiseks või püsimiseks kestavad rohkem kui umbes 5 või 6 kuud, siis leitakse, et on olemas krooniline unetus. Sellist tüüpi probleem on keeruline parandada on juba ammu "rutiinne" inimese rutiinis ja ööpäevane rütm on palju muutunud, kuni see on keerulises olukorras.

• Seotud artikkel: "7 peamist unehäiret"

7. Äge unetus või mööduv

Mõned sündmused või stressikriisid võivad tekitada isikule unetust mõneks päevaks. Leitakse, et probleem on ajutine Kui sümptomeid ei säilitata kauem kui 4 nädalat.

8. Lühiajaline unetus

See kategooria hõlmab juhtumeid, kus probleemi kestus ületab kuu, kuid kaob enne kui seda peetakse krooniliseks.

Selle sümptomite olemuse järgi

Arvestades unetustüüpide sümptomite kvalitatiivseid erinevusi, võime selle probleemi 3 kategooriasse liigitada:

9. Lepitamine

Sellise unetuse korral ilmnevad probleemid magama jäämise ajal, seega kulub inimese vahel pikalt aega ja hakkab magama. Siiski, kui see on tõesti puhkanud, sagedased ärkamised puuduvad.

10. Hooldus

Selles unetuse klassis on probleemiks une säilitamine, et inimene ärkab mitu korda öö läbi ja seega ei puhka hästi, sest see ei lähe läbi unenäo kõikides etappides või harva kogu päeva jooksul.

11. Varajane ärkamine

Inimesed, kes kannatavad selle unetuse pärast, ärkavad palju varem kui nad peaksid (näiteks 3 tundi pärast magamaminekut) ja ei saa magada, sest algusest peale nad tunnevad end liiga aktiivselt, et minna voodisse tagasi.

12. Segatud

See kategooria on "kõikvõimalik", mille puhul on kaasatud juhtumid, kus kahe või enama unetuse tüübi omadused esinevad samal ajal pidevalt..