Mis on overtraining sündroom ja millised on selle sümptomid

Oluline on füüsiline seisund ja tervis. Tänapäeval tundub, et see aspekt on rohkem teadlik ja kehaline harjutus on isegi moes, kuid kõik juhtub nii, et liigne risk võib kaasa tuua teatud riske.

Üha enam saavad terapeutiks inimesed, kes kurdavad äärmusliku kurnatuse pärast, kelle põhjused tulenevad kehalise kehalise kehalise liikumise puudumisest, mille põhjuseks on kehaline liikumine. Sellele lisatakse, et lihaste säilitamine, vormi loomine ja brändi ületamine igapäevaselt muutub kinnisideeks, mis säilitab kompulsiivse käitumise.

Seega, käesolevas artiklis me näeme, milline on ülejooksu sündroom, samuti selle sümptomid ja põhijooned.

• Seotud artikkel: "Mis on spordi psühholoogia? Kas tean kasvava distsipliini saladusi"

Mis on üleõppe sündroom?

Overtraining sündroom on sümptomite kogum ilmneb füüsilise treeningu ülemäärasuse tõttu ilma piisava taastumisajaga. Väsimus, unetus, depressiivsed sümptomid ja stress on mõned selle sümptomid.

Sportlik külg koos töö, pere, emotsionaalse seisundi ja ebapiisava toitumisvajadusega soodustab selle välimust.

See sündroom esineb tavaliselt sportlastel või eliidi sportlastel, kuid mõnikord inimesed, kes ei pööra professionaalselt sporti nad arendavad kehalise liikumise ümber kompulsiivset käitumist, sõltuvus spordist, mis võib mõjutada kurnatuse või overtrainingi sündroomi tekkimist.

Tähtis on lisada, et inimesed, kellel on ülejooksu sündroom nende immuunsüsteemi nõrgenemise tõttu on nad nakkuste suhtes tundlikumad. Põhimõtteliselt positiivne on nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt moonutatud, kui see viib kinnisidee. Hea näide spordi sõltuvusest on vigorexia.

• Võib-olla olete huvitatud: "Miks harjutus parandab teie psühholoogilist heaolu"

Peamised sümptomid

Vaatame, mis nad on Üleõppesündroomi sümptomid.

Füüsilised sümptomid

Need on Overtraining'i sündroomi füüsilised tagajärjed.

• Hingamisteede probleemid.
• Hüpotensioon.
• Kaalu ja söögiisu kaotus.
• Lihasvalud.
• Südame löögisageduse ja vererõhu tõus.
• Seedetrakti probleemid.
• Füüsiline väsimus.

Psühholoogilised sümptomid

Selle sündroomiga seotud kõige levinumad psühholoogilised muutused on järgmised.

• Madal meeleolu, isegi depressioon.
• Ärevus.
• Füüsiline ja emotsionaalne kurnatus.
• Madal enesehinnang.
• Raskused igapäevaste probleemide lahendamisel.
• Madal tähelepanu ja kontsentratsioonivõime.
• Unetus ja luupainajad.
• Ärrituvus.
• Seksuaalse soovi pärssimine.

Psühholoogiline ravi

Psühholoogiline ravi lahendab ületõppe ilmnemise põhjused, Millised on tegurid, millel on eelsoodumus, et saada kinnisideeks. Sel moel on tegemist enesehinnangu, töö- ja perekoormuse olukorra ning isiksuseomaduste hindamisega, nagu üleliigne ja perfektsionism, mis on sageli seotud füüsilise liikumise sõltuvusega raviks kogu ravi vältel..

Psühholoogilisest vaatenurgast võib mõnel juhul olla üks võimalikest põhjustest, teatavate puuduste hüvitamine, kui ebarahuldav isiklik areng, madal enesehinnang ja igapäevaelu stress, füüsilise koormusega.

Ärevuse ja madala meeleolu ravi on samuti oluline nii, et inimene taastaks enda usalduse ja taastaks motivatsiooni. Erilist rõhku pannakse kehalise treeningu jätkamisele järk-järgult, tagades, et selle hooldus vaheldub õige füüsilise ja psühholoogilise taastumisega, võttes arvesse patsiendi sotsiaalset ja isiklikku konteksti: töö, pere jne. ja selle toimetuleku tööriistad.

Bibliograafilised viited:

• Asensio García, Concepción. https://www.efisioterapia.net/articulos/sindrome-sobretraining
• González Boto, René. Tuero de Prado, Concepción. Márquez Rosa, Sara; "Psühholoogia panus spordialase koolituse uuringusse". http://www.infocop.es/view_article.asp?id=993
• González-Boto, R., Miller, O. ja Márquez, S. (2006). Ümberõpe konkurentsivõimelises spordis: stressi ja taastumise vahelise tasakaalustamatuse psühholoogilised tagajärjed. Ärevus ja stressiajakiri. 12 (1), 99-115.