Mis on trauma ja kuidas see mõjutab meie elu?

Trauma on meie elu reaalsus, midagi palju sagedasemat ja tavalisemat kui tundub. Selle etümoloogiline juur pärineb kreeka keelest ja tähendab "haava".

Traditsiooniliselt peetakse seda sündmusest tulenevaks tagajärjeks, mis tekitab psüühilisi või füüsilisi häireid, mis mõjutavad meie elukvaliteeti. Kuid trauma ei ole eluaegne karistus.

Mis on trauma?

Emotsionaalne trauma on "psühholoogiline haav" mida võivad põhjustada erinevad olukorrad, tavaliselt erakorralised, häirivad, ülekaalukad ja häirivad, mis ületavad tavapäraseid kogemusi.

Need väga stressirohked olukorrad hõlmavad suuri loodusõnnetusi, sõdu, õnnetusi, kuritarvitusi ..., "tõsiseid ohte elule või füüsilisele puutumatusele, tõelisi ohte või kahju lastele, abikaasale, sugulastele, sõpradele; kodu, kogukonna äkiline hävimine; tunnistajaks teise isiku surmale või tõsisele vigastusele õnnetuse või füüsilise vägivalla tagajärjel ”(DSM-5).

Samuti võib jõuda ilmselt väikeste transtsendentsuskogemuste lisamiseni, näiteks: operatsioon, langus, karistus, tõsised haigused, kaitse puudumine, alandused, rollide muutumine perekonnas, ränne teisele linnale või riigile ... mida võib kogeda ka traumaatiliselt.

Tegelikult ei määra tekitatud kahju tegelikult nii sündmuse enda mõõde, vaid selle mõju sõltub ka igast inimesest, nende ajaloost ja emotsionaalsest keskkonnast, evolutsioonilisest hetkest, mil see toimus ja selle kordumise aja jooksul (Labrador ja Crespo, 1993, Sandín, 1989, Valdés ja Flores, 1985, Lazarus ja Folkman, 1986, Labrador ja Alonso, 2007).

• Seotud artikkel: "10 olulist nõuet stressi vähendamiseks"

Trauma mõju

Trauma, sõltumata selle päritolust, mõjutab inimese tervist, ohutust ja heaolu nii, et see jõuab arendada valesid ja hävitavaid uskumusi enda ja tema ümbritseva maailma kohta.

Üldiselt peetakse normaalseks, et teatud sündmused reageerivad kurbuse, ärevuse, viha, ärrituvuse, käitumise muutumise, aine kasutamisega ... (Reijneveld, Crone, Verlhust ja Verloove-Vanhorick, 2003, Dyregrow) ja Yule, 2006). Mõnikord muutuvad need raskused nii intensiivseks ja kauakestvaks, et need põhjustavad tõsised probleemid isikliku toimimise ja psühhosotsiaalse kohanemisega.

Nende intensiivsemate ja kahjulikumate nähtuste arvessevõtmiseks pakub WHO klassifikatsioon (ICD-10, 1992) välja stressi ja trauma põhjustatud häirete kategooria, milles on kaasatud äge ja krooniline PTSD. Kohanemine ja kestev isiksus Muutused pärast katastroofilist olukorda.

Mälud on blokeeritud

Sa pead seda meeles pidama me ei suuda alati meeles pidada kõike, mis meile on juhtunud Kogu meie elu jooksul unustatakse või killustatakse mõnikord traumaatiliste sündmuste mälestusi.

Psühhoanalüüsi käigus sündinud psühholoogilise voolu järgi, Need on dissotsiatiivsed nähtused, mis muudavad võimatuks meeles pidada seda, mis juhtus meie psüühika poolt välja töötatud kaitsemehhanismina, mis annab loomuliku kaitsva vastuse valdavale traumaatilisele kogemusele, mis võimaldab meil ellu jääda (Kisiel ja Lyons, 2001). Nende hüpoteeside kohaselt ei jääks mälu kaduma, vaid jääb mällu varjatud ja kättesaamatult, kuni tänu raviprotseduurile või mõnele sündmusele subjekti elus taastuvad nad spontaanselt osaliselt või täielikult ( AL Manzanero ja M. Recio, 2012).

Niisuguse tugeva mõju hindamine, mis põhjustab isiksuse muutusi, on inimese uuringu ja nende emotsionaalse arengu seisukohalt väga oluline, kuna ebasoodsad olukorrad, lähedased ja igapäevased, ei saa ainult määrata sümptomeid ja psühholoogilisi muutusi, kuid nad tulevad ohtu isiksuse täieliku arengu.

• Seotud artikkel: "Psühholoogilised traumad: mõiste, tegelikkus ... ja mõned müüdid"

Kui nad ilmuvad lapsepõlves ja noorukieas

Lapsepõlves ja noorukieas saab posttraumaatilisi reaktsioone väljendada erinevate psühhopatoloogiliste vormidega (Copeland, Keeller, Angold ja Costello jt, 2007)..

Seda kinnitasid mitmed uuringud laste väärkohtlemise olukorra kohta trauma peamised psühholoogilised tagajärjed oliddepressioon, ärevus, vihkamine, viha, dissotsiatsiooni, igavuse, tähelepanu ja kontsentratsiooni raskuste moduleerimine, raskused impulsside kontrollimisel, ainete kuritarvitamine, enesevigastav käitumine ja riskikäitumine, esitamine ja sõltuvus, tugev haavatavuse ja ohu tunne (Herman, 1992); ümberkujundamine, inimestevahelised probleemid ja intiimsuhted, somatiseerimised ja meditsiinilised probleemid, usalduse kaotamine teiste inimeste vastu, abitu- ja abitunnetused, traumaatiline seksuaalsus, häbi ja süütunne (Finkelhor, 1988).

Need inimesed on kohal suur meeleheide maailma ja tuleviku suhtes, nad usuvad, et nad ei leia kedagi, kes neid mõistavad või kes mõistavad nende kannatusi, säilitades suure sisemise konflikti, suure ärevuse tasemega. Positiivne on siis, kui nad püüavad leida kedagi, kes aitab neil oma kannatustest, nende somaatilistest muredest ja nende meeleheite või meeleheite taastumisest aidata. (Armastus, Echeburúa, Corral, Sarasua ja Zubizarreta, 2001).

Psühholoogiliste haavade karakteristikud

Traumade teaduslikud uuringud kinnitavad, et tunnete ja intensiivsete emotsionaalsete seisundite väljendamine kataristlikult võimaldab silmitsi keeruliste olukordadega, vähendada obsessiivse mäletamise tõenäosust ja suurendada füsioloogilist aktiivsust (Penneba ja Susman, 1988).

Lisaks on näha, et sotsiaalne toetus, nagu näiteks perekonnaliikme või sõbra rääkimine probleemist, on üks kõige väärtuslikumaid mehhanisme raskete emotsionaalsete olukordadega tegelemiseks (Folkman et al., 1986, Vázquez ja Ring, 1992, 1996), lisaks iseenesest pinguldavale stressile (Barrera, 1988). Tegelikult tõstab keerulistes olukordades tuginevate lähedaste puudumine radikaalselt ohtu haavatavate inimeste depressiivsete episoodide tekkeks (Brown ja Harris, 1978).

Suhtumise ja mentaliteedi tähtsus

Optimistliku suhtumisega inimesed näivad paremini juhtida selliste füüsiliste haiguste sümptomeid nagu vähk, kroonilised haigused, südameoperatsioonid ... (Scheier ja Carver, 1992), mis näib olevat tingitud asjaolust, et nende inimeste kasutatavad strateegiad kipuvad olema keskendatud rohkem probleemi, sotsiaalse toetuse otsimisel ja stressirohke kogemuse positiivsete külgede leidmisel.

Vastupidi, pessimistlikele inimestele on iseloomulik, et kasutatakse stressiteguri eitamist ja distantseerimist, keskendudes rohkem selle olukorra negatiivsetele tunnetele (Avía ja Vázquez, 1998). Sel viisil, isiksuse muster tõmmatakse selgemalt kalduvus heale tervisele, mida iseloomustavad optimismi, kontrollitunde ja hea kohanemisvõime (Taylor, 1991).

Ravi

Tehke tegevusi Art Therapy'st, kui traumaatilise sündmuse väljaarendamise ruumi, soodustab see taastumist, soodustab sotsiaalset taasintegreerumist ja terapeutilist rehabilitatsiooni loomeprotsessi kaudu.

Sellised tehnikad edendavad oma tundete väljendumist teisest keelest, mis võimaldab suunata aistinguid, emotsioone ja mälestusi ilma katarsist või emotsionaalset ülevoolu, pakkudes uut ekspressiivset viisi, mis väljub vastustest ja verbaalsest blokaadist, soosides mälu ja ühtse loo ehitamist, mis võimaldab mõista, mis juhtus. See võimaldab ohvril integreerida oma kogemused ohutult ja ilma kohtuotsusteta ("Kunstiravi dokumendid ja kunstiline haridus sotsiaalseks kaasamiseks", Mónica Cury Abril, 2007).

Seega ei pea trauma olema eluaegne karistus. Tervendamisprotsessi käigus võib tekkida uuenev areng, mis on võimeline parandama meie elukvaliteeti, muutudes transformatsiooni ja metamorfoosi kogemuseks (Peter A. Levine, 1997).

Inimeste võime andestada, ümber kujundada, edasi liikuda, õitseda, meid valgustada, ületada katsumusi ja sündmusi, tõusta üles ja taasalustada võidukat naeratust, kui me taasavastame oma identiteedi, armastusega ... on tähelepanuväärne ja lihtsalt imetlusväärne.

• Võib-olla olete huvitatud: "Kunstiteraapia: psühholoogiline ravi läbi kunsti"