Söömishäired anoreksia, buliimia ja rasvumine

Me oleme tavaliselt teadlikud asjaolust, et me oleme näljased, kui me tunneme oma julgust, mis on õiglased mao kokkutõmbed. Paljude inimeste jaoks on see suur stiimul süüa, kuid see ei ole füsioloogiliselt nälja kõige olulisem näitaja.

Olulisem on veresuhkru tase. Enamik söödast toidust konverteeritakse glükoosiks, millest suur osa muundatakse maksas rasvaks hilisemaks kasutamiseks. Kui glükoosisisaldus on madal, saadab maks hüpotalamusele (täpsemalt külgsuunalisele hüpotalamusele) signaale, et tasemed on madalad. Seejärel käivitab hüpotalamuse harjumused, mida olete omandanud seoses toidu ja selle tarbimise otsimisega. ¿Aga mis juhtub, kui teil on probleeme söömisega? Järgmisena räägime selles online psühholoogia artiklis artiklist Anoreksia, buliimia ja rasvumise söömishäired.

1. Kuidas nälg on täis
2. Miks me sööme seda, mida me sööme
3. Buliimia ja anoreksia
4. Buliimia, anoreksia ja ühiskond
5. Rasvumine
6. Kuidas lõpetada rasvumist

Kuidas nälg on täis

Tundub, et on aeg söömine lõpetada küllastustunne. Jällegi võivad peamised indikaatorid olla mao ja soolte paisumine, see tunne, et me oleme täis ja isegi puhitud, me kõik teame pärast jõulusööki.

On ka kindel vabanenud hormoonid kui toit hakkab maost liikuma soolestikku, mis osutab hüpotalamusele (seekord ventromediaalse hüpotalamuse juurde), on aeg söömine lõpetada. Ja muidugi on rasvarakkude poolt vabanenud hormoon, mida nimetatakse leptiiniks, mis vähendab hüpotalamuse kaudu söögiisu..

Oleme kindlad, et olete kõik kuulnud inimesest, kellel on parem ainevahetus kui teine. Mõned näivad põletavad kaloreid nii kiiresti kui nad neid söövad, samas kui teised kaaluvad ainult toitu vaadates. Seda nimetatakse kontrollväärtuse hüpotees. See viitab sellele, et igaühel on teatud metaboolne kontrollväärtus, teatud kaal, mille ümber oleme suunatud, mille määrab meie ainevahetus või kalorite põletamise kiirus. Erinevatel inimestel on erinevad kontrollväärtused ja arvatakse, et need kontrollväärtused võivad muutuda sõltuvalt mitmest tegurist, sealhulgas söömisharjumustest ja treeningutest..

Miks me sööme seda, mida me sööme

Söögiisu ei ole loomulikult täiesti füsioloogiline protsess. Esiteks, kultuurilised ja isegi individuaalsed eelistused õpitud ja toitumisharjumused võivad muuta. Näiteks söövad mõned meist korrapäraseid eineid ja tarbivad harva "suupisteid", teised aga ainult päeva jooksul. Igal kultuuril on eelistatud toiduaineid ja neid, mida vältida. Paljud inimesed nagu röstitud veiseliha; teised eelistavad toores kalmaari; teised isegi eelistavad süüa köögivilju ...

Meie kultuur ja haridus pakuvad meile ka erinevaid uskumusi ja hoiakuid toidu ja toidu kohta üldiselt ning meie isiklikud mälestused võivad mõjutada ka meie söömisharjumusi. Mõned meist on kasvanud üles ideega, et me ei tohiks kunagi toitu raisata ja paljud meist on eriti seotud sellega, mida mõnikord nimetatakse "mugavus toidud".

Söömine on sotsiaalne asi inimene ja võib anda armastuse ja kuuluvuse tunde. On välja pakutud, et mõnede inimeste jaoks on toit nende armastuse asendaja. Samuti tundub, et paljud toidud (näiteks šokolaad ja jäätis) vähendavad paljudes meist ärevust ja stressi.

On kutsutud nii inimeste kui ka loomade kõige võimsamaid õppimiskogemusi maitse vastumeelsus: kui me tunneme ennast halvasti pärast midagi söömist, saame me oma elu ülejäänud hetkeks välja töötada kohe. Lapsed ütlevad sageli, et nad on ühe söögikorra või muu söögi suhtes allergilised.

Buliimia ja anoreksia

Sarnaselt paljude oluliste asjadega, nagu toitmine, on inimestel tekkinud mitmeid söömishäireid.

Bulimia

Üks kutsutakse bulimia nervosa, ja see koosneb "binge" ja "puhastamise" mudelist, st isegi äärmusliku ülekuumenemise perioodidest, millele järgneb oksendamisperiood või lahtistite kasutamine..

Sageli on Bulimics säilitada või vähendada oma kaalu. Nad kipuvad kannatama depressiooni, ärevuse, madala enesehinnangu ja halva impulsside kontrolli all. Tavaliselt tulevad nad emotsionaalsete probleemidega perekondadest, nagu depressioon, samuti rasvumisprobleemidega peredele.

Anoreksia

The anorexia nervosa See on teine ​​söömishäire, mis ulatub ebatervislikust toitumisest nälgini. Üldreegel on see, et isikut peetakse tõsiselt alakaaluliseks, kui ta on 15% tema ideaalkaalust väiksem. Inimesed, kellel on anoreksia, oksendavad sageli või kasutavad kõhulahtisust, nagu ka bimimaadid. Nad kardavad, et nad on rasva ja nad on kinnisideeks, et nad on õhukesed.

Neil on sageli a moonutatud keha kujutis, mis tähendab, et kui nad peeglisse näevad, kalduvad nad nägema kedagi, kes on ülekaaluline, kui teised näevad neid jalgsi skelettidena. Anoreksikad pärinevad mõnikord väga konkurentsivõimelistest ja nõudlikest peredest ning on tihti perfektsionistid, kellel on suur vajadus kontrollida oma elu kõiki aspekte.

Buliimia, anoreksia ja ühiskond

Füsioloogiliselt on anoreksia olnud seotud ebanormaalse tasemega neurotransmitteri serotoniin, mis on seotud tarbimise reguleerimisega. Kaksikute uuringud näitavad, et anoreksias võib esineda ka geneetiline aspekt.

Enamik anorektilisi ja bulimilisi inimesi nad on noored naised, sealhulgas 1–4% keskkooli ja ülikooli tüdrukutest. Tundub, et naiste noorukieas on probleemile füsioloogilisi aspekte, kuid võime mõista, et 10% anoreksiaga noorukitest on poisid. Kuigi see on hea osa need häired on tõenäoliselt sotsiaalsedMeie ühiskonnas kipuvad ilu standardid rõhutama õhukust ja eriti naisi hinnatakse nende ilu, mõnikord isegi kõike välistamise alusel. Kindlasti, kui vaatate palju noori naistele mõeldud ajakirju või neile suunatud reklaame, võite arvata, et ilu on kõik, ja et rasv on surma suhe enesehinnanguks.

Huvitav on seda märkida keskmine naine on 1 62 m ja kaalub umbes 64 kg, keskmise mudeli mõõtmised on 1,75m ja kaal 50 kg. Kui Barbie, mis on lapsepõlve ilu ilu ideaal, oli elu suurus, oleks tema mõõtmised 36-18-33.

Huvitav on see, et ilu standarditega kultuurid, mis austavad rohkem naisi või muid omadusi, ja kultuurid, mis hindavad raskemaid naisi, on vähem probleeme vähemate buliimia või anoreksiaga..

Rasvumine

Hoolimata kõigist anoreksia ja buliimia põhjustavatest kannatustest on veel üks söömishäire, mis põhjustab veelgi rohkem: rasvumine. Üldiselt peetakse rasvunud kaaluks 35% nende ideaalkaalust. Selle reegli järgimine, 21% ameeriklastest on rasvunud. Eurooplased ja teised, kellel on õhem elanikkond, ei tohiks selle asjaolu üle põleda, kuid see suundumus on tõesti globaalne.

Rasvumise põhjused

Rasvumise peamised põhjused on järgmised:

• Haiguste tõttuFüsioloogiliselt seostub rasvumine tugevalt selliste haigustega nagu diabeet, kõrge vererõhk, südamehaigused ja mõned vähid. Tegelikult seostatakse rasvumisega sama suur osa vähktõvest (30%) kui suitsetamisest..
• Depressiooni tõttu: Psühholoogiliselt on teemaks ka suur ja rasvumine on seotud depressiooniga.
• Tänu geneetikale: 40–70% kehakaalu muutusest näib olevat geneetiline. Meie esivanemad, kes meile need geenid edastasid, ei muutunud rasvaks, peamiselt seetõttu, et neil ei olnud nii palju toitu, kui me seda tegime, ja kuna nad pidid tegema kõvasti tööd ja kõndima rohkem, et seda teha.
• Söötmisviisi tõttu: õppimine on samuti oluline tegur, sealhulgas lapsepõlve söömisharjumused ja istuv eluviis. Meie kultuur ei aita üldse, kus meie toidu- ja suupistetööstus kulutab igal aastal miljoneid dollareid, julgustades meid (sealhulgas lapsi) sööma rasvaseid ja magusaid toite. Sageli teevad samad ettevõtted miljoneid dollareid, et müüa kaalulangusprogramme ja tooteid.

Sotsioloogiliselt on rasvunud inimesed a märkimisväärset diskrimineerimist, alates laste kiusamisest kuni täiskasvanute tööhõive keeldumiseni. Ja erinevalt teistest diskrimineerimise viisidest peetakse seda tõepoolest rasvase isiku süüks.

Kuidas lõpetada rasvumist

Enamik inimesi püüab rasvumisega dieediga toime tulla. Tegelikult, 80% naistest dieedi, samuti 25% meestest. Seda teevad ka 50% alla 18-aastastest tüdrukutest. Kahjuks, kuigi toitumine toimib lühiajalises perspektiivis ja väikeste koguste puhul, ei suuda nad pikemas perspektiivis tihti rasvunud inimestele..

Toitumine muutub veelgi keerulisemaks, kuna viitab kontrollväärtusele: kui te toitute, arvab keha, et olete näljane ja kohandab oma ainevahetust tõhusamaks, nii et teil on vaja keha ja toidu säilitamiseks vähem toitu See muudab kaalu kaotamise veelgi raskemaks. Isegi kui teil on vaja rasva saamiseks rohkem süüa, kui sa põletad, ei ole teil enam rasvumist vaja.

Dieet ja liikumine on, muidugi, ainus lootus, Kuid ebaõnnestumise määr on nii suur (95%), et arstid keskenduvad sageli rasvumisest tulenevate haiguste ravile, mitte rasvumise vastu. Võib olla huvitav, et lihaste ehitamise koolitus aitab: lihased kasutavad rohkem rahu isegi kui ülejäänud kuded. Samuti on lootust tulevastes meditsiiniuuringutes, sealhulgas leptiini mõju ja võimalike geneetiliste sekkumiste uuringutes.

Kui teile meeldis see psühholoogia-online artikkel söömishäirete kohta: anoreksia, buliimia ja rasvumine, siis võite olla huvitatud ka sellest, et mul on rasva kompleks: mida teha?.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Söömishäired: anoreksia, buliimia ja rasvumine, soovitame teil sisestada meie kliinilise psühholoogia kategooria.