Tsirkadiaani rütmihäired põhjused, sümptomid ja mõju

Kui olete üks neist inimestest, kellel on probleeme "puudutamisel", siis võiksite teada, mis see on ööpäevase tsükli häired.

Hea une tähtsus meie tervisele on juba ammu tuntud. Kuid hetk, mil me unistusse astume, ei ole meie poolt otsustatud: see on midagi nn ööpäevarütmi, mis on meie keha bioloogiliste funktsioonide võnkumised, mis reguleerivad intervalle, mille jooksul me magame ja kus oleme ärkvel. Nende võnkumiste muutused võivad põhjustada ööpäevarütmihäireid, millel on väga negatiivne mõju meie elukvaliteedile, mistõttu tasub teada, millised mehhanismid on nende taga.

Kuid kõigepealt peame mõistma selle mõistet homeostaas.

Mis on homeostaas?

Unerütm järgib homeostaasi nimetust, mis on viis, kuidas organismid püüavad säilitada biokeemilist tasakaalu kõigi nende osade vahel nii, et kogu toimib hästi. Üks võimalus lihtsalt mõista, mis on homeostaas, on mõelda, mis juhtub, kui me käime: alguses ekstraktib keha energiat, mis on vajalik lihaste hoidmiseks, "verdades" verd, mis on saadaval veres, kuid mõne minuti pärast See hakkab olema vähe, nii et tasakaalustamatuse vältimiseks hakkab meie keha kütusena kasutama salvestatud rasva.

Sama juhtub ka ööpäevase rütmi puhul, mis toimib ka homöostaasi tasakaalu loogika alusel. Kui me oleme eelmisel ööl palju maganud, siis me ei magama enne kui õhtul kell 12, kuid kui me ei maganud peaaegu midagi, siis tahame magama minna kohe pärast õhtusööki.

Mis on ööpäevane rütmihäired?

Loomulikult ei ole ajakavad, mida inimesed magama pühendavad, looma spontaanselt, sõltumata organismi keskkonnast; see kohaneb nii, et ärkvelolek kipub kokku langema tundidega, kui valgust on rohkem, ja uni toimub öösel. Seetõttu on lihtne, et hoida oma silmad kunstliku valgusallika lähedal alles enne magamaminekut, viib une välimus..

Kuna aeg, mida me magama pühendame, on homeostaatiliselt reguleeritud, ei juhtu midagi, kui meie sõiduplaane mõjutavad anomaaliad: järgnevatel tundidel reguleeritakse seda "lag" ja taastatakse normaalseks. Aga kui meie unetundide jet lag jääb pikka aega, siis räägime ööpäevarütmihäirest.

Ööpäevase rütmihäirete sümptomid

Tsirkadiaani rütmi häired ilmnevad siis, kui on vaheaeg hetkede vahel, mil me oleme unis (või ei ole seda saanud), ja päevade ja öö ilmumisperioodide vahel, mis vastavad ka sotsiaalselt kokkulepitud ajakavale.

Sel viisil, Tsirkadiaani rütmihäiretega isik võib magada hästi, kuid ta teeb seda siis, kui ta "ei puuduta". Selle tagajärjed põhjustavad une puudumist varahommikul ja samal ajal unisust päeva jooksul. Viimased on nende haiguste kaks peamist sümptomit ja samal ajal kujundavad nad ööpäevase tsükli häirete tüüpe.

Ühelt poolt on häire, kus une ajakava on edenenud, jõudes varakult hetkeni, mil une ilmumise soov ilmub ja kus üks ärkab. Teine ööpäevase tsükli häire tüüp on selline, kus uni viibib, nii et keegi ei saa magada, kuni hommikunädalad ja unehäired puuduvad, kui töö või õppekavad sunnib magama ärkama. homme Kolmas tüüp oleks eelmiste kahe kaootiline segu.

Kuid, tuleb arvestada, et diagnoosi peab tegema isikupärastatud ravi pakkuv spetsialist.

Nende unehäirete võimalikud põhjused

Võimalike põhjuste hulgas, mis seletavad ööpäevase rütmihäirete ilmnemist, on põhimõtteliselt kaks:

1. Bioloogilised tegurid

See on umbes struktuursed või biokeemilised muutused aju osades mis on seotud une reguleerimisega, nagu hüpotalamus.

2. Keskkonnaga suhtlemisega seotud tegurid

Need põhjused nad on seotud keskkonna ja inimestega, kellega üksikisikud suhtlevad. Näiteks võib lao öösel vahetuses töö alustamine põhjustada selles küsimuses probleeme või harjuda mobiiltelefoni kasutamisega voodis ja tulede väljalülitamisel.

Ööpäevase rütmihäirete ravi

Selliste häirete spektri sekkumise viis põhineb kahel meetmel: unistuse ilmumise edenemine või edasilükkamine ja ärkamise hetke edasilükkamine või edasilükkamine. Selleks on tavaline kasutada melatoniini suukaudset manustamist, mis tekitab ka inimkeha ööpäevase rütmi reguleerimiseks ja kelle esinemine suhteliselt kõrgel tasemel on seotud une väljanägemisega ja valguse mõjuga, mis aitab unustada une algust.

Mõlemat tööriista tuleb professionaalsel järelvalvel kasutada pidevalt ja üks seanss ei ole piisav, kuna eesmärk on muuta harjumust, mis on määratluse järgi püsiv.