Elada ilma hirmuta, et seda saavutada

Hirm See termin tähistab erinevaid emotsionaalse intensiivsuse seisundeid, mis ulatuvad füsioloogilisest polaarsusest, nagu hirm, mure, ärevus või kõhklus, kuni patoloogilise polaarsuseni, nagu foobia või paanika..

Sõna ees väljendame me väga tugevat ja tugevat emotsionaalset hetke, põhjustab ohtu, reaalset või mitte. See määratlus näitab iseenesest, et hirm on meie eksistentsis pidev. Aga ... oleks see halb tunne eemal?

Kus on hirm sündinud??

Vastavalt Ledouxi teooria, meie keha organid, kes vastutavad esimeste sensoorsete stiimulite (silmad, keel jne) kogumise eest, saavad teavet keskkonnast ja näitavad ohtu. See teave jõuab amygdala poole kahel viisil: otsene, mis pärineb otse talamusest ja pikem, mis kulgeb läbi talamuse ja seejärel läbi ajukoore, et lõpuks jõuda amygdala..

Hippokampusel on samuti oluline roll: ta vastutab võrdluste tegemise eest meie minevikukogemustega ja suudab anda kontekstuaalset teavet hirmu objekti kohta.

Paljude empiiriliste uuringute tulemuste põhjal on jõutud järeldusele, et praktiliselt ükskõik milline objekt, inimene või sündmus võib olla ohtlik ja seetõttu tekitada hirmu tunnet. Selle varieeruvus on absoluutne, isegi ohtu võib tekitada eeldatava sündmuse puudumine ja võib varieeruda sõltuvalt hetkest.

Hirmu tüübid

Hirmu algus sõltub ka iga hetk sellest, millist hirmu kõnealune on.

Põhimõtteliselt võib hirm olla kahte tüüpi: õppinud (põhjustatud varasematest, otsestest või kaudsetest kogemustest, mis on osutunud negatiivseteks või ohtlikeks) või kaasasündinud (näiteks hirm teatud loomade, pimeduse, vere jms suhtes) Selle peamised tegurid jäävad stiimulite tajumiseks ja hindamiseks ohtlikuks või mitte..

Miks peame kartma?

Hirm on tunne, mida valitseb valdavalt instinkt, ja selle eesmärk on ellujäämine väidetavalt ohtliku olukorra ees; sellepärast avaldub see alati, kui on olemas oht, mis ohustab meie julgeolekut.

Üldiselt on see meie elus positiivne, nagu ka füüsiline valu teavitab meid erakorralise seisukorra ja häire olukorrast, valmistades ette keha reaktsiooni mis ilmselt avaldub rünnaku või lennutegevuse käigus. Ilmselgelt, kui see emotsioon avaldub intensiivselt ärevust, fobiat või paanikat, kaotab see oma põhifunktsiooni ja muutub psühhopatoloogiliseks sümptomiks.

See on oluline emotsioon!

Hirmul on meie elus oluline funktsioon, mistõttu on oluline selle eest hoolitseda ja seda mõista.

Kui me saaksime hetkeks eelarvamusi kustutada ja hirmu uuest vaatenurgast jälgida, avaneks meie ees tihe stsenaarium. Oma hirmu taga, kahjutu või asendamatu, peidab selle põhjuse: mängib konkreetset rolli, mis pärineb igaühe isiklikust ajaloost, või veel parem, meie teadvuseta.

Samal ajal saame julgeda mõelda, et hirm on meie liitlane ja et see aitab hoida meid stabiilsena, st jääda vaimsele ja füüsilisele tasakaalule. Seetõttu võime seda pidada usaldusväärseks sõbraks, mis meid kaitseb.

Hirmu ületada, elada hirmu

Praegu oleks kasulik küsida endalt: Kuidas me saame selle ületada ja elada ilma hirmuta?

Võitnud hirm ei tähenda seda "kustutamist", ignoreerides seda täielikult, ja see ei tähenda, et me peame sellele loovutama ja andma, just nagu "sõjakuulutamise" hoiakute vastuvõtmine ei too kaasa mingeid positiivseid tulemusi.

Pigem on paratamatult soodsam seda aktsepteerida, kui see oleks tüütu, kuid vajalik külaline. Lheakskiitmiseks on esimene samm. See tähendab, et tunnistatakse hirmu ja püüame seda mõista ning kindlasti ei ole ratsionaalne vorm üksi parim valik. Et mõista, tähendab see seda iseendasse tervitada, andes talle võimaluse olemasolevaks. Ma tunnen, et see hirm ja ma annan ruumi minu sees, nii et ma saan oma rolli mängida, kuid samal ajal tean, et see aitab mul ka paremini mõista, mida ma olen. Hirm näitab sageli endi aspekte, mida me sageli ei tea.

Kui saame hirmu, tähendab see, et oleme avanud end uuele teadvusele, me oleme oma iseenda ja elu aspektid teinud, et me ei nõustunud ja me lükkasime tagasi.