Sõltumatu suhtluse tüübid

Suhtlemine on nii oluline, et see suudab suhteid üles ehitada või murda, on edu jaoks äärmiselt oluline ja kajastab kuulajaid kohe enesehinnangut.

Nõuetekohased suhtlusvajadused Austus, projekti usaldus ja inspireeriv mõju. See on lugupidav, otsene, aus, avatud, mitteohtlik ja mitte-kaitsev suhtlusstiil. See ei ole nõudlik, agressiivne ega manipuleeriv. Suhtlemine on õpitud ja praktikas saab õppida suhtlema ettekavatsetult, mis suurendab teie enesehinnangut, enesekindlust ja parandab teie suhteid ja professionaalset tulemuslikkust. Selles psühholoogia-Online artiklis selgitame teile näiteid kindla suhtluse tüübid, kui ka enesekindla suhtluse tähtsust nii perekonnas kui tööl

1. Kommunikatsiooniliigid psühholoogia järgi
2. Side tüüpide omadused
3. Näited enesekindlast suhtlemisest
4. Sõltuv suhtlemine tööl
5. Sõbralik suhtlemine perekonnas

Kommunikatsiooniliigid psühholoogia järgi

On neli peamist tüüpi sidet:

Passiivne suhtlemine

on stiil, milles inimesed on arendanud a oma arvamuste avaldamise vältimiseks või tundeid, kaitsta nende õigusi ning tuvastada ja rahuldada nende vajadusi. Passiivne suhtlemine tuleneb tavaliselt madalast enesehinnangust. Need inimesed usuvad: "Ei ole minu eest hoolitsemine."

Selle tulemusena ei reageeri passiivsed inimesed valusatele olukordadele ega viha viha. Selle asemel lubavad nad koguneda kaebusi ja ebamugavusi, tavaliselt ilma seda kogunemist mõistmata. Kuid kui nad on saavutanud lubamatut käitumist, mis on vastuvõetamatu, tavaliselt kõrge, on plahvatusohtlikud plahvatused, mis on üldjuhul ebaproportsionaalsed käivitusjuhtumi suhtes. Kuid pärast puhangut tunnevad nad häbi, süütunnet ja segadust, seega muutuvad nad taas passiivseks.

Passiivse suhtlusmudeli mõju on see, et need inimesed sageli:

• Nad tunnevad muret, sest elu näib olevat kontrolli alt väljas
• Nad tunnevad depressiooni, sest nad tunnevad end ummikus ja lootusetuna
• Nad tunnevad pahameelt (kuid ei ole sellest teadlikud), sest nende vajadusi ei täideta
• Nad tunnevad end segaduses, sest nad ignoreerivad oma tundeid
• Nad ei suuda küpseda, sest tegelikke probleeme ei käsitleta kunagi, neil on tavaliselt emotsionaalse ebaküpsuse probleeme.

Agressiivne suhtlemine

See on stiil, milles inimesed väljendavad oma tundeid ja arvamusi ning propageerivad nende vajadusi viisil, mis rikub teiste õigusi. Seetõttu on agressiivsed suhtlejad verbaalselt ja / või füüsiliselt kuritarvitavad. Agressiivne suhtlemine on tingitud madalast enesehinnangust (sageli põhjustatud varasemast füüsilisest ja / või emotsionaalsest väärkohtlemisest), paranemata emotsionaalsetest haavatest ja abitunnetustest.

Agressiivse suhtlusmudeli mõju on see, et agressiivse suhtlusega isik kipub:

• Loo hirm ja vihkamine teistes
• Nad süüdistavad alati teisi oma probleemide asemel ja seetõttu ei suuda nad küpseks saada

Passiivne-agressiivne suhtlemine

See on stiil, milles inimesed näivad pinnal passiivsed, kuid tegelikkuses nad on käitudes viha peenelt või kaudne.

Inimesed, kes arendavad passiiv-agressiivse suhtluse mustrit, tunnevad end üldse abitu, ummikusse ja pahameelt - teisisõnu, nad tunnevad, et ei suuda oma pahameelt põhjendada. Selle asemel väljendavad nad oma viha, õõnestades subjektiivselt oma pahameeltega tegelikku või kujuteldavat objekti. Nad naeravad sind, kui nad sind petta.

Passiivse agressiivse suhtlusmudeli mõju on järgmine:

• Nad liiguvad nende ümber
• Nad jäävad lõksu impotentsuse asendisse

Nad vabastavad pahameelt, kuid tegelikke probleeme ei käsitleta kunagi, et nad ei saaks küpseks.

Sõltuv kommunikatsioon

Selliste kommunikatsioonitüüpidega silmitsi seistes on enesekindel suhtlus stiil, milles inimesed selgelt väljendavad oma arvamusi ja tundeid ning toetavad kindlalt nende õigusi ja vajadusi, rikkumata teiste õigusi. Need inimesed hindavad ennast, oma aega ja emotsionaalset ja füüsilist vajadust. Neil on ka kõrge enesetunnustamise ja eneseaustuse tase.

Enesekindla suhtlusmudeli mõju on sageli:

• Looge austav keskkond, kus teised kasvavad ja küpsevad
• Tunne seotud teistega
• Nad tunnevad, et neil on oma elu kontroll
• Nad on küps sest nad tegelevad probleemide ja probleemidega

Side tüüpide omadused

The passiivsed suhtlejad sageli:

• Nad ei kohusta ennast
• Lubage teistel tahtlikult või tahtmatult oma õigusi rikkuda
• Nad ei väljenda oma tundeid, vajadusi ega arvamusi
• Nad kipuvad rääkima vaikselt või vabandama
• Neil on halb silmakontakt ja lahtine kehaasend

The agressiivsed suhtlejad sageli:

• Nad püüavad teisi domineerida
• Nad kasutavad teiste alandamiseks alandust
• Kritiseerida, süüdistada või rünnata teisi
• Nad on väga impulsiivsed
• Neil on nõrk pettumust
• Nad räägivad valjusti, nõudlikult ja autoriteetselt
• Tegutseda ähvardaval viisil
• Nad ei kuula hästi
• Nad katkestavad sageli
• Neil on a silma sattumine autoritaarne hoiak

The passiiv-agressiivsed suhtlejad sageli:

• Nad muretsevad iseendale, selle asemel, et isikule või probleemile vastu astuda
• Neil on raskusi oma viha ära tunda
• Nad kasutavad näoilmeid, mis ei vasta nende tundetele, st naeratus, kui nad on vihane
• Nad kasutavad sarkasmi
• Nad eitavad probleemide olemasolu
• Nad tunduvad ühistena, tehes asju eesmärgiga häirida ja häirida
• Nad kasutavad kättemaksuks peenet väljapressimist

The kindlad suhtlejad:

• Väljendage vajadusi, tundeid ja soove selgelt, asjakohaselt ja lugupidavalt
• Suhtle teiste austusega
• Nad kuulavad hästi ilma igasuguse täieliku katkestuseta
• Nad tunnevad enesekontrolli
• Neil on hea silmakontakt
• Nad räägivad rahulikus ja selges häälel
• Neil on lõdvestunud kehahoiak
• Nad tunnevad end pädevana
• Nad ei luba teistel neid kuritarvitada või manipuleerida

Avastage siin rohkem enesekindla ja enesekindla isiku omadusi.

Näited enesekindlast suhtlemisest

Et olla kindel enesestmõistetavast suhtlusest, kujutame ette kujuteldavat olukorda, kus dialoog on loodud.

Oletame näiteks, et meie partner ei ole pesu teinud, kuigi oleme seda mitu korda korranud. ¿Kuidas me selle lahendaksime kindel suhtlemine?

• Kui me vihastame, hüüame meie partnerile ja me viha viha, me oleme suhtlemisel viisil agressiivne.
• Kui me ei hirmust midagi öelda ja see juhtub uuesti, siis meie suhtlemist see on pigem passiivne.
• Teisest küljest, kui me ei ütle talle midagi, kuid me kavatseme talle vaikida, siis kasutame me passiivne-agressiivne suhtlusstiil.
• Lõpuks, kui me suhtleme, kuidas me tunneme ja kommenteerime meeskonnatöö tähtsust, kasutame me enesekindlust. Pane näide dialoogist, Võiksime öelda järgmist:

"Vaata, ma tahaksin, et te teeksite pesu ja ma näen, et te pole seda terve nädala jooksul teinud, see kurvastab mind, sest puhta kooseksisteerimise säilitamiseks peame töötama meeskonnana, ma saan aru, et olete väga hõivatud, kuid tahaksin, et te teeksite seda pingutust"

Sõltuv suhtlemine tööl

A tervislik suhtlusstiil, Nagu enesekindel, mängib see olulist rolli teie töökoha muutmisel mitte ainult tõhusaks, vaid ka meeldivaks kohaks, sest me kulutame palju aega oma tööl.

Hea suhtleja aitab teil luua usaldust, abi lahendada erinevusi ning looma austuse õhkkond, mis edendab probleemide lahendamist ja loob suhteid. Teisisõnu on oluline suhelda, et saaksite oma vajadusi ja soove selgelt kinnitada, võttes samas arvesse teiste õigusi ja vajadusi. Usaldusväärse suhtluse kasutamine töös võib aidata teil neid dünaamikat järgida:

• Suhtle oma ideedest, muredest ja soovidest.
• Püüdke saada rohkem selgust selle kohta, mis teid ootab.
• Kontrolli oma töökoormust.
• Teeni teiste austust.
• Püüdke oma vajadusi ja soove rahuldada.
• Küsi, mida soovite.
• Öelge, kui see on asjakohane

Sõbralik suhtlemine perekonnas

Keegi ei sünni kindlalt. Pigem on see oskus, mida tuleb õppida ja kasvatada. Enesekindlus on oskus, mida tasub õppida, sest see aitab meil tõhusamalt suhelda ja vähendada stressirohke olukordi, millega meil elus tegeleda..

On oluline, et kasutaksime seda tüüpi kommunikatsiooni kõigis meie eluvaldkondades ja põhiliselt perekonnas, mis on meie elutähtis tuum. On oluline, et pere suhtlemine oleks tõhus ja oluline, sest just seal õpime väikestelt suhtlemisviisideks.

Me võime kasutada järgmisi strateegiaid olukordades, mis nõuavad konflikti lahutamatut lahendamist ja head aega neid harjutada on perekonnas:

• Esiteks peatage. Katkestab viha esialgse impulsi, et saaksite mõelda kasulikumale vastusele.
• Grupeeri ümber. Võtke sügav hingamine ja kasutage ülesannet või midagi, mis teile lõõgastub. Vajadusel võtke „surnud aeg“ - minutid, tunnid, päevad - mis iganes on vajalik. Ärge reageerige enne, kui olete rahulikum. Kui olete rahulik, proovige tuvastada asjad, mis on teie viha vallandanud, et selle välja lülitada. Viha moonutab selle asemel, et asjakohast vastust selgitada.
• Suhtle. Vastake isikule, kes sind vihastas. Tehke seda rahulikul viisil, mis näitab, et kaitsed vajadusel ise, aga et te ei riku oma teelt, et rünnata asjatult. Kui võimalik ja asjakohane, rääkige sellest, kuidas on öeldud, et see on teid mõjutanud. Rääkige oma tundetest - kuidas see teid mõjutab, selle asemel, et süüdistusi teha. Oma kogemustest rääkimine ei anna tõenäoliselt isikule, kellega te räägite, kaitsma ja tõenäolisemalt edastate sõnumi selgelt.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Sõltumatu suhtluse tüübid, Soovitame siseneda meie kognitiivse psühholoogia kategooriasse.