30 psühholoogilise väärkohtlemise märki suhetes

Minu konsultatsioonidel, kui ma täheldan märke, et. \ T psühholoogiline ja emotsionaalne kuritarvitamineMa kasutan tavaliselt mitmeid küsimusi, mida ma pean kodutööks koju võtma.

Eesmärk on, et minu patsiendid hindaksid, mitu loendit selles nimekirjas on täidetud, ainult selle nädala jooksul, mis jääb alles järgmisele seansile. Nad peavad iga küsimuse kõrvale kirjutama, milliseid olukordi ja kuupäevi need käitumised on loodud, et luua probleemi mõõtmed..

Tuvastage varjatud psühholoogiline kuritarvitamine

On üllatav, et suur osa minu patsientidest, kui nad jõuavad kolmandasse või neljandasse ametisse, satuvad suure ärevusega, kuna nad saavad teada psühholoogilise väärkohtlemise olukorrast, milles nad leiavad end, ja lenamik kriteeriume, mida nad pidasid "normaalseteks" küsimusteks, mis tekivad suhetes.

See on üks psühholoogilise väärkohtlemise kõige kahjulikumaid aspekte: kuna tegemist ei ole füüsilise väärkohtlemisega, on seda raskem tuvastada ja tuvastada kui midagi, mida ei tohiks tervislikes suhetes esineda. Seepärast on väga vaja mõnda aega mõelda selle üle, millises ulatuses te elate või reprodutseerite psühholoogilise väärkohtlemise vorme.

30 märki, et teie partner võib sind psühholoogiliselt kuritarvitada

See on lühike nimekiri käitumisviisidest, mis aitavad tuvastada psühholoogilise väärkohtlemise juhtumeid paaril. Neid tõstatatakse küsimuste kujul, et need oleksid kättesaadavamad ja kergemini seotud iga inimese kogemustega.

1. Kas kontrollite kulutatud raha? Kas peate oma partnerilt raha küsima? Kas te küsite luba, kui midagi ostate, kas enda või maja jaoks??

2. Kas see ütleb teile, kuidas sa pead riietuma? Kui sa lähed mingil moel, et sulle ei meeldi, siis vihastate ennast selle eest ja otsustate oma riideid muuta? Kas on riideid, mida sa enam ei kanna, sest te teate, et sulle ei meeldi, et sa lähed sellisele ja teil on selle pärast probleeme??

3. Kas olete vihane, kui veedate rohkem aega oma sõprade või perega, kui arvate, et see on vajalik??

4. Kas teil on seks, isegi kui te ei tunne seda, sest kui ei, siis sa vihastad?

5. Loe, mitu korda te asju, mida sa ei taha või millega te ei nõustu argumentide vältimisega.

6. Kas sa kontrolli oma telefoni ja teie sotsiaalsed võrgustikud?

7. Kas teil tuleb Teid oma sõiduplaanidest teavitada?

8. Kas see vähendab teie isiklikke või professionaalseid saavutusi??

9. Kui teete midagi oma partneri heaks, kas te hindate seda või arvate, et see on teie kohustus?

10. Korraldage oma vaba aeg? Kas tunnete, et vabal ajal peate paluma tal oma aega investeerida?

11. Kui teil on probleem, kas te minimeerite seda kommentaaridega? tüüpi: see pole midagi, sa kaebad vastupidi, jne.?

12. Kui arutelu on toimunud, on enamik ajast, mil sa oled ikka veel õiged, sest sa võiksid veeta päevi ilma iseendale rääkimata ja sind tühjaks saamata?

13. Kui teil on probleeme väljaspool paari piirkonda, see paneb sind tundma vastutust selle eest?

14. Kas see paneb sind tundma, et te ei tea, kuidas edasi liikuda, kui sa seal polnud??

15. Kas sa tunned end süüdi, kui sa haiged??

16. Kui olete avalikus, Kas kardate öelda, mida te arvate, kui see toob teie partnerile kaasa tagajärgi?

17. Kas kasutate sageli oma eesmärkide saavutamiseks emotsionaalset väljapressimist??

18. Kas sa mäletad tuhandeid kordi tehtud vigu?

19. Kas olete lõpetanud oma suhetega seotud probleemide rääkimise oma keskkonnale, sest te teate, et kui ta avastab, et ta oleks vihane?

20. Kas te kardate talle midagi öelda, sest te teate, et tema reaktsioon võib olla ebaproportsionaalne??

21. Kas te märkate, et kui sama asjaolu teeb teine ​​inimene, hinnatakse seda positiivsemalt kui see, kes seda teete??

22. Kas tunnete end ebamugavalt, kui keegi vastassoost vaatab teid, kui teie partner mõistab seda ja võib olla teine ​​arutelu põhjus?

23. Kas tunnete, et vajate oma heakskiitu kõiges, mida te teete või isegi mõtlete?

24. Teile adresseeritud viis on muutunud hädavajalikuks?

25. Kas tunnete, et te ei saa olla oma partneriga koos?

26. Kas teie arvates seostub eelmise küsimusega, et isegi ilma selleta, kui sa tahad olla ise, arvate, et võib-olla see häirib teid ja te lõpetate oma soovitud asjade tegemise?

27. Kas ta kohtleb sind nii, nagu oleks ta oma partneri asemel oma isa / ema?

28. Kas teete olulisi otsuseid ilma oma arvamust arvestamata??

29. Kas see paneb sind kahtlema oma võimetes?

30. Kas tunnete hirmu?

Emotsionaalse ja psühholoogilise väärkohtlemise tagajärjed

Kui ülesanne on tehtud ja üks kord konsulteerides väärtustan ohvritega selle psühholoogilise kuritarvitamise tagajärjed, mis on tavaliselt need:

• Füüsiline ebamugavustunne
• Madal enesehinnang
• Sotsiaalsete suhete kaotamine, mis viib mitu korda isoleeritult
• Tunne, et olite peatunud isik
• Stress
• Ärevus
• Masendunud meeleolu
• Uneharjumuste muutmine
• Probleemid söötmisel
• Sõltuvus erinevat tüüpi ainetest (sh bensodiasepiinid ja alkohol)
• Füüsilisest aspektist hooletus ja hooletus
• Ärrituvus
• Apaatia
• Impotentsuse ja kasutu tunded
• Otsus
• Ebakindlus
• Emotsionaalne sõltuvus
• Teistele inimestele suunatud viha rünnakud
• Seksuaalne võimetus
• Häbi ja süütunne
• Nõrk tunne
• Raskused otsuste tegemisel
• Süü
• Lennul põhinevad toimetulekumehhanismid
• Alaväärsuse tunded

Need psühholoogilise väärkohtlemise mõjud omakorda muudavad suhetes kliima veelgi halvemaks, millel on tõsised tagajärjed ohvrile.

Võttes südametunnistus, et oleks võimalik loobuda kuritarvitamise dünaamikast

Esimene samm psühholoogilise kuritarvitamisega tegelemisel on teada, kuidas neid märke tuvastada, midagi rasket, sest nad on dünaamilised, ei esine ühest päevast teise ja on peened signaalid, millest me vaevalt aru saame.

Selle artikli eesmärk on saada sellest teadlikuks ja kui me tunneme end identifitseerituna suutma murda emotsionaalset sõltuvust, mis meid tekitab. Esimene samm on tuvastada psühholoogilise kuritarvitamise olemasolu, et eeldada ideed, et tuleb esineda väga drastilisi muutusi.

Võite olla huvitatud: "Soolise vägivalla põhjused ja tagajärjed"