12 asja, mis teeb inimesed õnnelikeks

Üks tähtsamaid eesmärke, mis kõikidel inimestel on, on olla õnnelik, kuid arvata, et me võime sellises seisukorras olla 24 tundi ööpäevas, 365 päeva aastas ei ole realistlik.

Nüüd on inimesi, kes tegutsevad teatud viisil ja nad teevad asju, et enamik aega õnnelik olla... ja see toimib nende jaoks. Nende tegevus ja suhtumine elusse teevad sellest, et hoolimata tõusudest ja mõõnadest tõuseb iga kukkumine ja ületab iga takistuse, teades, et parem on taastada halbadel aegadel, kui elu on.

• Seotud artikkel: "Positiivne psühholoogia: kuidas sa saad olla tõeliselt õnnelik?"

Mida õnnelikud inimesed teevad?

Õnnelike inimeste harjumused tähistavad suurt osa nende õnnest. Need käitumised ja mõtteviisid ei ole tegelikult keerulised, kuid neid ei ole alati lihtne rakendada. Nende tundmine ja nende teadmine on alguspunktiks, kui hakkate natuke õnnelikumaks.

Aga millised on need harjumused? Järgmistes ridades näeme millised on asjad, mis teevad inimesed õnnelikeks.

1. Neid koheldakse kaastundega

Paljud inimesed, Kui asjad ei lähe hästi, on nad väga rasked. See suurendab ja pikendab nende kannatusi, sest nad ei suuda aktsepteerida, et mitte kõik ei tule ringi.

Palju uuringuid kinnitavad, et õnnelikke inimesi koheldakse kaastundega, sest kaastundlik abistamine aitab nautida vaimset tervist. Teisest küljest, ei mõista väga karmilt on oluline julgustada alustada ambitsioonikaid ja stimuleerivaid projekte.

Kui soovite rohkem teada kaastundest, saate lugeda seda artiklit: "Kaastunne: põhiline vahend meie suhetes".

2. Valige terved sõprussuhted

Sõbrad on meie valitud perekond ja nad on inimesed, kes saavad meid tõeliselt õnnelikuks teha. Teaduslikud uuringud on seda näidanud Sõprus on üks õnne põhisambaid, et olla õnnelik, peame end ümbritsema positiivsete inimestega, kes jagavad meie väärtusi.

• Seonduv artikkel: "12 tüüpi sõpru: kuidas teie on?"

3. Neil on eesmärgid

Inimesed, kes naudivad suuremat õnne anda oma elule tähendust motiveerivate eesmärkide ja eesmärkidega. Enda tundmine ja teadmine, mida sa tõesti tahad, on võti arenguks ja tunnete täitmiseks. Loomulikult, kuni need eesmärgid on realistlikud; vastasel juhul võivad nad tekitada suurt pettumust.

4. Nad teevad seda, mida nad tahavad

Teadusuuringute kohaselt ei tee kuni 80% inimestest seda, mida nad tahavad, eriti kui tegemist on tööga. Kuid selleks, et olla õnnelik, peate tegema seda, mis sulle meeldib. Seda tüüpi tegevused, mida me naudime, võimaldavad meil siseneda voolu olekusse, kus aeg ei tundu mööduvat ja ülesanne neelab kogu tähelepanu. Ja see on see, mida me tahame teha muudab meie aja midagi elavaks.

5. Elada kohal (kuigi nad vaatavad ka tulevikku)

Õnnelikud inimesed, nagu ma ütlesin, keskenduvad tulevikule ja neil on realistlikud eesmärgid. Kuid, ei kaota ootustes, kuid nad elavad praegusel hetkel, nautides kõiki samme, mida nad võtavad. Praegu elamine soosib emotsionaalset heaolu, mistõttu mõned terved vahendid, nagu Mindfulness, on täna sama edukad. Et teada saada, mida on tähelepanelik, saate lugeda seda artiklit: "Mindfulness: 8 meeleolulisuse kasu".

6. Nad muutuvad, kui nad peavad ja aktsepteerivad, kui nad ei saa muutuda

Inimesed muutuvad pidevalt ja tegelikult on see loomulik ja tervislik. Kuid on aegu, mil me ei saa ümbritsevat keskkonda muuta ja selle asemel, et tunda pettumust, aktsepteerivad need inimesed seda ja jätkake oma eluga. See küps suhtumine ei aita tarbetult kannatada.

• Seotud artikkel: "Enesetunnistus: 5 psühholoogilist nõu selle saavutamiseks"

7. Nad tegelevad spordiga

Füüsiline harjutus on üks parimaid õnnetusallikaid, sest lisaks sellele, et aidata meil parandada oma füüsilist tervist, võimaldavad nad ka parandada vaimset tervist.

Teaduslikud uuringud näitavad, et regulaarse kehalise aktiivsuse praktika suurendab serotoniini ja endorfiinide taset, kaks õnne ja naudinguga seotud neurotransmitterit. See on põhjus, miks nende inimeste seas, kes teevad oma päeva igapäevaelus õnnelikuks, ei saa seda harjutust regulaarselt täita.

• Rohkem teada saada: "10 psühholoogilist kasu kehalise treeningu praktiseerimisest"

8. Nad on proaktiivsed

Proaktiivsed inimesed kipuvad olema õnnelikumad, sest nad on pidevas liikumises, unistused ja tegevused, mida nad naudivad. Heade ideede omamine on positiivne, kuid kui need ideed ei realiseeru, siis pole neid mingit kasu. Proaktiivne suhtumine on suhtumine, milles inimene Ta läheb välja, et otsida võimalusi selle asemel, et oodata, et nad üksi jõuavad. Üksikisik kontrollib oma elu.

9. Nad teavad, kuidas andestada

Andestamine on üks parimaid tegevusi, mida me saame teha mitte ainult teiste inimeste, vaid ka meie jaoks. Teades, kuidas andestada, austatakse meid ja aidatakse meil haavu lähedal. Need, kes teavad, kuidas andestada, on õnnelikumad, sest andestusel on suur tervendav jõud, kui tegemist on pettumuste kaotamisega.

• Seotud artikkel: "Andestamine: kas ma peaksin andma mulle andeks andeks seda, kes mind valutas?"

10. Ärge süüdistage kedagi nende probleemide eest

Et olla õnnelik, on vaja lahendada meie elus esinevaid probleeme, selle asemel, et otsida teist teed. Vältige tegelikkuse ees seismist, mis ei võimalda meil mugavustsoonist lahkuda, vaimne seisund, mis võib tunduda väga meeldiv, kuid pikemas perspektiivis toob kaasa kannatusi ja emotsionaalset stagnatsiooni. Selleks, et muuta seda, mida me meile ei meeldi, on kõigepealt vaja teada tõelisi põhjusi, et seda lahendada.

11. Nad söövad hästi

Kui sportimine mõjutab ka meie vaimset tervist ja meeleolu, sööge tervislikult avaldab positiivset mõju meie üldisele heaolule, sealhulgas psühholoogilisele. Meele ja toidu vaheline suhe on reaalsus, nagu näete selles artiklis: "Toidu psühholoogia: määratlus ja rakendused".

12. Neil on suur huumorimeel

Inimesed, kes on õnnelikumad, kipuvad omama suurt huumorimeelt. Loomulikult ei tähenda see, et nad on praktiliselt professionaalsed humoristid, vaid neil on suur võime nautida igasuguseid olukordi. Lõppude lõpuks näitavad uuringud, et huumor vabastab serotoniini, õnne hormooni. Elu võtmine huumoriga aitab teil olla õnnelikum.