17 mürgised emotsioonid, mida peaksite oma elust kõrvaldama

Emotsioonide korrektne juhtimine on tihedalt seotud meie õnnega, sest need mõjutavad meie mõtlemist, käitumist ja muidugi meie vaimset tervist.

Seetõttu on mürgiste emotsioonide teemal eriline huvi ja arutatav teema (kas on õige rääkida seda tüüpi emotsioonidest selle nimega?) Nagu nähtus, mida me kogeme.

Emotsioonide ja emotsionaalse luure juhtimine

Viimastel aastakümnetel on emotsionaalse luure (EI) mõiste muutunud psühholoogia valdkonnas väga populaarseks, sest selle kasutamine on üha enam vajalik inimeste heaolu ja elukvaliteedi parandamiseks. Haridus emotsionaalses intelligentsuses on üks võtmeid, et valmistada vaimselt tugevaid inimesi, kes saavad silmitsi erinevate raskete olukordadega või väljakutsetega, mida elu neile esitab.

Emotsionaalselt tugevatel inimestel on suur võime eneseteadvusele, avastada emotsioone, mida nad tunnevad ja reguleerivad neid vastavalt kontekstile, milles nad satuvad. See on asjakohane, sest Alati ei ole lihtne eristada emotsioonitüüpe.

• Seotud artikkel: "50 parima emotsionaalse luure lause"

Emotsioonide tüübid: positiivsed ja toksilised

On erinevaid emotsioonitüüpe ja seetõttu on nende tunnustamine võtmetähtsusega, et saaksime oma käitumist reguleerida. Meie emotsioonide tundmine on esimene samm meie heaolu parandamiseks, kuid samuti on vaja tõhusalt suhelda teiste inimestega..

Lisaks teistele emotsioonide klassifikatsioonidele, sõltuvalt sellest, kuidas need isikut mõjutavad, võivad nad olla positiivsed või negatiivsed (mürgised). Positiivsed, mida tuntakse ka tervena, mõjutavad positiivselt inimeste heaolu ja on meeldivad, kui tunned neid. Seevastu negatiivsed emotsioonid, mida tuntakse ka kui toksilised, mõjutavad negatiivselt isikut, kes tunneb neid ja on ebameeldiv, nii et me kaldume neid vältima.

• Kui soovite erinevatest emotsioonidest rohkem teada saada, külastage meie artiklit: "8 tüüpi emotsioone (klassifikatsioon ja kirjeldus)"

Õige emotsionaalse juhtimise eelised

Kahjuks põhjustab see positiivsete ja negatiivsete emotsioonide klassifikatsioon meile suurt kannatust, sest me saame jääda nendesse mürgistesse emotsioonidesse, kui me neid ei näe ja kui me ei aktsepteeri neid.

Peame olema kindlad, et nende ebameeldivate emotsioonide tundmine ei ole midagi valesti, mis võib olla midagi muud kui hoiatussignaal ja mis aitab meil kasvada. Kuid, kui me jääme nendesse pikka aega, muutuvad nad mürgisteks emotsioonideks ja põhjustavad meile tohutuid kannatusi.

Mürgised emotsioonid

Nagu oleme näinud, on olemas erinevaid emotsioonitüüpe, kuid mis on emotsioonide blokeerimine? Millised omadused toksilised emotsioonid esinevad?

Allpool leiate täielik negatiivsete emotsioonidega nimekiri.

1. Sõltuv sõltuvus

Manus on emotsionaalne side, mida me koos teiste inimestega ehitame. See areneb lapsepõlves, juba esimeste kontaktidega emaga. Kuigi arestimine iseenesest ei ole hea ega halb, on olemas erinevaid kinnitusviise. Turvaline kinnitus on kahtlemata tervislikum. Teisest küljest põhjustab sõltuv arestimine meile palju kannatusi ja ei luba meil olla õnnelikud. Tegemist on ebakindla kinnitusega, mille puhul isikul on madal enesehinnang ja seda on lihtne manipuleerida.

• Kui soovite lisatüüpide kohta rohkem teada saada, saate seda teha selles postituses: "Kinnituse teooria ja vanemate ja laste vaheline side"

2. Hirm

Hirm on emotsioon, mida peetakse negatiivseks, kuid see on tõesti kohanemisvõimeline ja kasulik. Probleem tekib siis, kui hirm võtab meie elu üle ja madala enesehinnangu ja usalduse puudumise tõttu kardame kõike. Hirm tuleb silmitsi seista ja ületada, sest vastasel juhul on see väga töövõimetu.

3. Meeleheide

Kuigi kannatlikkus on üks parimaid voorusi, mida inimene võib omada, on meeleheide vastupidine. Veelgi enam, kui see domineerib meie elus ja ei lase meil olla õnnelik. See põhineb suures osas mäletamisel, see tähendab kalduvus mõelda kogu aeg selle üle, mis paneb meid tundma halvemaks, ilma et oleks võimalik ette kujutada või lahendada probleemi lahendamise viise.

4. Armukadedus

Armukadedus on üks kõige hullemaid emotsioone, mida me tunneme, sest nad mitte ainult ei tee haiget teisele inimesele, vaid teevad seda ise. Armukadedus teeb meid õnnetuteks inimesteks ja paneb meid kulutama palju halbu aegu, tehes meid alati mõtlema ideedele, mis õõnestavad meie enesehinnangut ja panevad meid vaenulikku suhtumist.

• Seotud artikkel: "Haige armukadedus: 10 üldist märki väga armukade inimestest"

5. Härra

Põgus on üks neist emotsioonidest, mis ei lase meil edasi liikuda, eriti sellepärast, et see koguneb ja viibib meie sees, püüdes ennast mingil moel väljendada, tavaliselt viha kujul. Rororous inimesed esitlevad mitmeid omadusi, mida leiate siit.

6. Puudumise tunne

Kui meil on ebarealistlikud või väga kõrged ootused, võime sattuda veani, kui tunnete pidevalt ebaõnnestunud. On normaalne, et alguses tundub veidi motiveerimata, kui me ei saa seda, mida me tahame, või kui asjad ei lähe nii nagu me plaanisime. Siiski peate nägema asjade head külge ja need faktid, mis esialgu võivad tunduda negatiivsed, võivad olla ideaalsed võimalused kasvuks.

7. uhkus

Ehkki me usume, et uhke olemine paneb meid teiste vastu reaalsuses tugevaks võib olla takistuseks meie heaolule ja inimestevahelistele suhetele. See teeb meid kergesti solvatuks või me vihastame midagi või isegi tekitame kunstlikult konflikte, kus ei tohiks olla. Seega peame vältima seda tüüpi käitumist, sest tavaliselt on see ainult elu keerulisemaks muutmine ja alandlikust suhtumisest loobumine, mis võimaldab meil õppida.

Võib-olla olete huvitatud: "5 näpunäidet, et lõpetada nii uhked"

8. Laiskus

Laiskus kõlab nagu üks surmavatest pattudest, kuid see on ka meie jaoks negatiivne, kui see muutub konstantseks. See võib meid muuta väljakutsetega silmitsi ja see ilmneb vastumeelsuse kaudu. Õnnetus muudab meid hoolimatuks ja me peame vältima üleastumist, sest see võib sabotaažida meie kõige olulisemaid plaane, põhjustades meile kunagi huvitavaid projekte, hilinemisi jne..

9. Capricho

Kapriis on veel üks toksilistest emotsioonidest, mis panevad meid olema tohutult õnnetu. Kapriis on täiesti irratsionaalne soov, milles me soovime midagi intensiivsusega, kuid kui meil on see, siis me tunneme end tühjana ja otsime midagi muud, midagi, mis rahuldab meie tühja soovi..

10. kadedus

Kadeduse kohta pole midagi head öelda, sest see emotsioon püüab meid ja teeb meid õnnetuks. See teeb meist teistest teadlikuks, kui tõeline õnn on iseenesest. Envy kahjustab tõsiselt meie heaolu ja inimsuhete vahelisi suhteid.

11. Häbi

Häbi on üks neist, mis keelavad ja halvavad emotsioone, mis ei lase meil olla iseendaks või areneda, nagu me peaksime. Tegelikult on see üks levinumaid mürgiseid emotsioone ja põhjustab suuri kannatusi. Me peame end julgema ja mitte lasta häbi ise üle võtta.

12. Viha

Viha on üks emotsioone, mida peame suure tähelepanuga kontrolliman, sest kui me koos teiste isikutega eksisteerime, ei saa me seda impulssi vabalt tõrjuda. Kuigi teatavates kontekstides on see kasulik (näiteks kui me kaotame inimesi, kes meid elu otseselt kahjustavad), kahjustab viha tõsiselt inimestevahelisi suhteid ja on konfliktide kasvupunkt. See on rahu ja leppimise vastand.

13. Anguish

Ärevus on üsna levinud emotsioon, mida tuleb vältida iga hinna eest, sest see teeb meid elavaks pidevas ebamugavuses. See emotsioon võib meid põhjustada valesid otsuseid ja mõjutada negatiivselt meie käitumist. Samuti, kui see olukord pikka aega säilib, võib see nõrgendada meie immuunsüsteemi.

14. Rahulolematus

Rahulolematus muudab meid ka väga õnnetuks, sest see avaldub nii, et meie elav reaalsus ei vasta kunagi meie ootustele. Ükskõik kui hästi me teeme ja mida oleme oma elus saavutanud, ei piisa midagi. Üks rahulolematuse põhjustest on perfektionism.

• Kui soovite selle isiksuse tunnuse kohta rohkem teada, peate lihtsalt lugema meie artiklit: "Perfektionistlik isiksus: perfektionismi puudused"

15. Melanhoolia

Kurbus on normaalne ja juhtub kõigile. Tegelikult ei juhtu midagi, sest tunnete kurbust, kui on olemas põhjus, mis vajab meid leinava faasi läbimiseks. Aga kui see duelli kestab palju ja kurbus muutub harjumuseks, siis peame kaaluma selle olukorra jätmist. Melanhoolia on meile tõesti kahjulik, sest see halvab meid ja põhjustab meile suuri tarbetuid kannatusi.

16. Ohverdus ja pidev nutt

Victimization on mürgine emotsioon, mis tähistab isiku ebakindlust. Seda iseloomustab see, et inimene tunneb alati kõik, mis juhtub, ja ei võta olukorra ohvreid ega tee sellest midagi, et sellest välja tulla.

• Võib-olla olete huvitatud: "Krooniline ohvriks langemine: inimesed, kes kaebavad vastupidi"

17. Mürgine süü

Me kõik võime oma elus mingil hetkel süüdi tunda, kuid me peame õppima andestama end, kui me ei saa midagi selle parandamiseks teha. Selle emotsiooniga elamine on pidevalt valus, mistõttu on oluline eristada tegelikku süüd mitte reaalsest. Viimane viitab ennast süüdistamata ja on kõige kahjulikum viis.

Mürgiste emotsioonide liikide vaatamine perspektiivis

Mürgiste emotsioonide tüüpide ilmumine sõltub heast viisist emotsionaalsele haridusele, mida me peame vältima ebamugavustunde muutumisel krooniliseks.

Emotsionaalne haridus on oluline, sest see õpetab meid nende emotsioonidega toime tulema ja neid vastu võtma. Selle eelised on järgmised:

• Teades end paremini ja märgistame tundeid, mida tunneme
• Parandada meie enesehinnangut ja enesekindlust
• Tee paremaid otsuseid ja mõtle selgemalt
• Pakkuge rohkem tööle ning parandage töötervishoiu- ja inimestevahelisi suhteid klientidega
• Vähendada stressi ja kaitsta end selle vastu
• Parandada suhteid teistega ja olla empaatilisem
• Kasvata ja areneda
• Parandada meie psühholoogilist heaolu

Arvestades seda, et elukvaliteedi parandamiseks on võtmetähtsusega koolitada meid toksiliste emotsioonide eristamiseks nende põhjuste ja teiste emotsioonide vahel..