Kuidas avastada, kas olete vaimse nõiaringi sees

Meie mõistus kipub korduma, et pöörduda tagasi tuntud, sellele, mis annab meile mugavust, korrata käitumist, et isegi kui nad meile haiget teevad, paneme need praktikasse tagasi. Oluline on teada ja jälgida end, et teada saada, mis meid kahjustab, ja toota tervislikke muutusi, et saada sellest piirkonnast ära, mis meid kannatab.

Olles nõiaringis see hõlmab sama teo tegemist ikka ja jälle, stseeni kordamist, olukorda, sama või sarnase tulemuse saamist. See põhjustab väljumise puudumise, alternatiivide puudumise, võimetuse valida midagi muud. Närvilisel ringil viibimine tundub ummikus.

• Seotud artikkel: "Mõtteid, mis meid saboteerivad: see on see, kuidas meie mõistus toimib"

Murda meele nõiaringiga

"Sama asi juhtub alati minuga", "Ma ei ole õnnelik", "Miks proovida seda, kui ma ei suuda?": Need uskumused on iseenesest piiravad ja takistavad meid uute liikumiste rajamisel inimestena. Üldiselt on see põhjustatud madalast enesehinnangust, turvalisuse puudumisest ja enesekindlusest otsuste tegemisel või halbadest varasematest kogemustest takistavad praegust või põhjustavad tuleviku hirmu.

Me registreerime ebamugavustunnet ja kannatusi ning kahtlustame, et need on seotud teatud olukorraga (aine kasutamine, kurnav töö, toksilised suhted), kuid mitu korda selle probleemi lahendamise asemel halvab meid ebamugavustunne ja põhjustab kaebuse sisestamise. muret, segadust, tühjuse tunnet. See nõiaring, mida me läbime, muutub nähtamatuks; me tunneme ebameeldivaid mõjusid, kuid on raske peatuda, et meid jälgida ja analüüsida olukorda tervikuna.

Me kaebame, kannatame, me ärritume, teadmata, et sellest kahjulikust kordusest väljumiseks peame tegema otsuseid, mis võimaldavad meil murda selle ringiga, mis tekitab kulumist ja kannatusi.

Nõiaringi liigid

Tõstame 3 nõiaringi vormi. Nende olemasolu teadmine võimaldab teil neid avastada ja nende lõksust välja tulla.

1. Tööjõu sisselülitamine

Kui meie töö ei vasta meile, ei motiveeri meid ega kannata selles kuritarvitusi, Meil on ilmselt tundeid pettumust, abitust, vastumeelsust, tunnustuse puudumine ja võimalused kasvada töökohal. See põhjustab, et meil läheb tööle algus, et soovime, et see ei jõuaks esmaspäeval ja et me ootame koos kõigi soovidega sealt põgenemise aega.

Me tajume ebamugavust, mida põhjustab meie töö või töötingimuste tingimused, kuid kui me oleme ringis, läheme me tõenäoliselt läbi kaebuste, viha ja pettumustega, kuid ei tee midagi selle olukorra muutmiseks.

Suur takistus selle dünaamika murdmiseks on hirm. Sellisel juhul võime karta alustada uut tööotsingut ja mitte saada tööd, hirmu leida ebasoodsamate tingimustega tööd kui praegused, hirm saada vähem raha ja elada tihedamalt..

Maagilisi või ainulaadseid retsepte ei ole, kuid üks sellises olukorras rakendatavatest vahenditest on julgustada ennast otsima uute töökohtade otsimise ja konkreetsete eesmärkide seadmise tähtaega. Näiteks võtke aega, et uurida tööpakkumisi, kasutada suusõnalist rääkimist meie sugulastele, et oleme huvitatud uue töökoha saamisest, mitte tegutsema impulsiivselt ja mõtlemata. Otsuse tegemine võtab aega ja erinevaid samme, esimene tuleb julgustada.

• Võib-olla olete huvitatud: "Burnout (Burning Syndrome): kuidas seda avastada ja võtta meetmeid"

2. Lülitage sisse keeruline paus

Kui te tunnete, et olete alustanud keerulist protsessi, et unustada oma endine ja te mõistate, et see oli suhe, mis ei läinud hästi ... see nostalgia ilmub uuesti! Just sellel võtmepäeval, kus sa mäletasid negatiivseid asju, sa vihastasid, sa ütlesid, et see on möödas, sõnum saabub või häbelik ja vihje, mis mulle meeldib Facebookis ja teie emotsionaalne reaktsioon sellele viitab sellele, et selle vaimse lõksu seeme on endiselt olemas.

Sa ei tea, miks mitte anda talle veel üht võimalust, pärast seda ei olnud see suhe nii halb ... Või jah, aga hästi, on lihtsam tagasi pöörduda teadaolevale, korrata vanu lugusid, et kuigi me kahtlustame, millised tulemused oleksid võinud need kokku panna, võib-olla lootes, et see aeg on erinev. Aga tõenäoliselt, kui me teeme sama (ja tehkem sama), on tulemused kahjuks samad.

Tõenäoliselt see, mis takistab meid selle ringi purustamisest, on üksinduse hirm ja mitte olla uuesti armastatud ega tunda sõltuvust teisest isikust, uskudes, et ilma temata ei saa te hästi elada. Armastuse ja vajaduste segiajamine ei ole kunagi hea.

Armastussuhe on austuse, usalduse ja vabaduse suhe. Armastus ei ole orjastamise sünonüüm. Kui tunnete seda, otsustage teile parim, otsige tervislikke suhteid ning teie meel ja keha tänavad teid.

• Seotud artikkel: "5 armastuse purunemise probleemi ja kuidas nendega toime tulla"

3. Muutuge aine sõltuvuseks

Aine sõltuvused on terviseprobleem, mis on põhjustatud nii füüsiliste kui ka psühholoogiliste sõltuvust tekitavate ravimite kompulsiivsest tarbimisest. Nõiaring paigaldatakse siis, kui tarbimine muutub ülemääraseks, kontrollimatuks, kompulsiivseks. See tähendab tarbida, tarbida, sest seda on vaja, sest keha või pea seda nõuab.

Oma tarbimise lõpetamine on väga raske ja sõltuvusse sattunud inimesele peaaegu võimatu. Selle ohtliku ja isegi surmava ringi murdmiseks on vaja spetsiaalset isoleerimist ja ravi.

Pärast kompulsiivset tarbimist tulevad abstinensuse tagajärjed, millega muutub tarbimise jätkamine vajalikuks. Pärast seda on tõenäoline, et sõltuv inimene tunneb end süüdi, pettunud või vihane. Aga kui ring ei purune, võite pärast neid tundeid ja mõtteid uuesti tarbimist tagastada, selle asemel, et neid peegeldada ja muuta..

• Seotud artikkel: "Narkootikumide liigid: tunne nende omadusi ja mõju"

Suunake tervele elule

Pöörake ringis uuesti ja uuesti see ei võimalda meil isiklikku kasvu või emotsionaalset heaolu. Meie nõiaringi avastamisega saame kaebusest välja tulla ja küsida endalt, miks see juhtub meile, mis meiega juhtub, nii et me saame väga huvitava muutusprotsessi käigus teist teed kõndida.