Spotlighti mõju, miks me usume, et meid kõiki hinnatakse pidevalt

"Ma tegin vea." "Mul on ceceado". "Mul on suur tera." "Ma kannan iga värvi sokki". "Mul on küüned halvasti värvitud." Kõigil neil fraasidel on midagi ühist: paljud inimesed on väga häiritud ideest, et teised võivad tulla ennast ebatäiuslikkuse avastamiseks.

Tõde on see, et enamik inimesi, kellega me suhtleme, ei kavatse seda isegi parandada, kuid me saame kinnisideeks selle konkreetse detailiga, mis võib meid halvaks muuta, uskudes, et kõik näevad seda. Me seisame silmitsi sellega, mida tuntakse tähelepanu keskpunktis, psühholoogiline nähtus, millest me selles artiklis räägime.

• Seotud artikkel: "Madal enesehinnang?

Mis on valgustugevuse efekt?

Seda mõistetakse valgusefektiga ülehindamine, mida inimesed teevad oma käitumise või omaduste tähtsuse poolest. Teisisõnu, inimesed arvavad, et nende enda tegu või element on väga silmatorkav ja kõik näevad seda ja hindavad seda.

Tavaliselt viitab see negatiivsetele elementidele, nagu näiteks vale tegemine, vistriku või häbi tekitava särgi kandmine. Siiski võib see viidata ka sellele, mida teised inimesed oma panuse kohta ütlevad, või mõne positiivse tunnuse kohta, mida teised hindavad ja imetlevad. See on sagedamini väga introspektiivsetel inimestel või kipuvad keskenduma palju endile ja oma tegevusele.

Seega anname suurema tähtsuse konkreetsele elemendile ja arvame, et keskkond keskendub sellele, provotseerides seda mõtet soovist seda varjata või õpetada (sõltuvalt sellest, kas see, mida me selle elemendi suhtes usume, on negatiivne või positiivne). Aga me unustame ja unustame asjaolu, et me ei ole teiste inimeste elu tuum, keskendudes nende enda asjadele.

Tehtud katsed

Valgustugevuse efekti olemasolu on mõnevõrra dokumenteeritud ja täheldatud mitmetes katsetes. Üks neist oli Cornelli ülikool, kus õpilasi paluti kanda särgid, mida nad piinlikuks pidasid. Pärast seda paluti neil hinnata nende inimeste arvu, kes olid seda detaili lugenud häbiväärseks. Ka küsitletutelt küsiti. Andmete võrdlus näitas, et vähem kui pooled inimesed, keda osalejad arvasid, olid seda teinud..

Sama katse on läbi viidud mitmel viisil, millel on väga sarnased tulemused, nagu näiteks kammimine või isegi aruteludes osalemine. Ja mitte ainult füüsiliste elementide või võetud meetmetega: sarnane mõju on täheldatud ka usk, et teised suudavad oma emotsionaalset seisundit ära arvata tänu meie käitumisele või tegevusele.

Tagajärjed

Valgustugevuse efekt on tavaline, kuid see võib tekitada isikule, kes seda kannatab, mitmeid olulisi tagajärgi. Näiteks on see tihedalt seotud enesehinnanguga: kui me usume, et inimesed keskenduvad omaenda elemendile, mida me hindame negatiivsena, siis ilmneb ebakindlus ja meie tajutava eneseväärtuse vähenemine.

Keskendume oma tähelepanu kõnealusele elemendile ja kaldume vähem tähelepanu pöörama teistele muutujaile ja elementidele, mis esinevad meie või keskkonnas. Ka see fookus võib põhjustada kontsentratsiooni ja jõudluse vähenemist teistes ülesannetes, mis omakorda võib veelgi vähendada meie enesehinnangut.

Samuti võib see kaasa tuua tagajärjed käitumuslikul tasandil, mis võib põhjustada olukordade vältimist või üleekspositsiooni, kus selle elemendiga ilmnemine võib olla piinlik / uhke: näiteks ei lähe läbi või läheb poole poole mõtlema, et kõik näevad ja hindavad kõiki teravilja, mis tuli välja öösel.

Seda efekti on isegi võimalik seostada mõnede patoloogiatega: keha düsmorfne häire või söömishäired võivad olla näited, mille puhul võib täheldada väga olulist valgustugevuse efekti. Keha düsmorfse häire korral fikseerimine kehaosaga, mis meid piinab, ja sellistes häiretes nagu anoreksia ja buliimia on kehakaal ja füüsiline näitaja kinnisideeks. Kes neid kannatab, hindab nende elementide tähtsust üle ja moonutab endi enda taju (vaatab rasva isegi siis, kui nad on tõsises infrapesos või tunnevad sügavat vastumeelsust ja muret mõne osa suhtes), kuigi sellistel juhtudel on see rohkem seotud nende enda enesehinnang.

Sagedane toime kogu elutsükli vältel

Valgustugevuse efekt on midagi, mida enamik inimesi on kunagi kogenud, eriti noorukieas. Tegelikult on see efekt otseselt seotud ühe vaimse nähtusega, mis on iseloomulik sellele arengujärgule: kujuteldav publik.

See tähendab, et mõte, et teised on tähelepanelikud ja tähelepanelik meie tegevusele ja tegevusele, tekitab seda, et me saame käituda viisil, mis soosib meist ülejäänud arvamust. See on mõnevõrra egotsentriline nägemus, mõtlesin, et ülejäänud keskkond hakkab meile tähelepanu pöörama, kuid see on tavaline hetkedel, mil me võtame oma individuaalsuse ja loome oma identiteedi.

Kujutlusvõimeline publik on midagi sellist, et kui me kasvame, on see kadumas, et asendada selle murega tegeliku publiku pärast, mis meil on iga päev. Kuid isegi täiskasvanueas on tõde, et reeglina kaldume ülehinnama teiste poolt tehtud muljet ja tähelepanu, mida saame.

• Võib-olla olete huvitatud: "3 erinevust nartsismi ja egotsentrismi vahel"

Reklaami kasutamine

Valgustugevuse efekt on tuntud juba aastaid ja seda on hakatud kasutama reklaamielemendina ja kaubanduslikel eesmärkidel. Mure katta midagi, mida peetakse defektiks või juhtida tähelepanu See on midagi, mida kaubamärgid kasutavad rohkem müüki. Ilmsed näited on teatud rõivaste, kosmeetika, autode, kellade või deodorantide reklaamid. Teiste väidetavat tähelepanu kasutatakse seda, mida me kasutame positiivsema pildi näitamiseks.

See ei tähenda, et teised ei vaataks mingit meedet selles, mida me teeme või mida me teeme, kuna pilt on täna oluline. Tõde on aga see, et see mõju paneb meid ülehindama konkreetsete üksikasjade tähtsust ja annavad väärtust asjadele, millel seda nii palju ei ole.

Bibliograafilised viited

• Gilovich, T. & Husted, V. (2000). Spotlighti mõju sotsiaalses kohtumõistmises: egotsentriline eelarvamused oma tegevuste ja välimusega seotud omaduste hinnangutes. Isiksuse ja sotsiaalse psühholoogia ajakiri; 78 (2): 211-222.