Need on 5 negatiivsete emotsioonide eeliseid

Viimastel aastatel oleme kogenud voolude tõusu, mis kaitsevad kõike, mis on seotud positivismi või õnne vastu. Kuid see "headus" on kaugel inimeste reaalsusest ja võib isegi muutuda masendavaks.

Tõde on see Samuti on olulised negatiivsed emotsioonid, ja kuigi see on meile alati ilmne, võivad nad meile pakkuda palju eeliseid. Seejärel räägime neist ja kuidas nad meid aidata saavad.

• Võib-olla olete huvitatud: "8 tüüpi emotsioone (klassifikatsioon ja kirjeldus)"

Nende vaimse seisundi tähtsus

Traditsiooniliselt on ühiskond meile õpetanud mõtlema, et negatiivsed emotsioonid ja tunded ei anna meile mingit kasu ja et nad annavad meile ainult leina, pettumuse, ärevuse või hirmu hetki, samuti suurt hulka mõttetuid mõrusid..

Kuid, Negatiivsed emotsioonid on vajalikud. Vaimse tasakaalu saavutamine on võimalik ainult siis, kui kogeme igasuguseid emotsioone. Praegu, kui hakkame meist igasugust ebameeldivat tunnet maha suruma, langeme me vea, kui me ei arenenud psühholoogilisel tasandil inimestena täielikult.

Erinevate kogemuste kogemus kus ilmuvad igasugused emotsioonid, kujundavad nad meid inimestena ja aitavad meil täielikult kasvada; see on negatiivsete emotsioonide esimene ja kõige olulisem kasu.

Ilmselgelt, kui me nendesse psühholoogilistesse seisunditesse elama asume või laseme nendel päevadel tungida meie meelesse, võib meil tekkida mingi psühholoogilise häire tekkimise oht. Loomulikult kogenud kogemused on meie vaimse tasakaalu säilitamiseks hädavajalikud.

Vajadus rikkalike kogemuste järele

Kui me kogeme ainult positiivseid emotsioone või kogemusi, kui me kunagi ei avalda mõningaid negatiivseid tundeid ega seostatud kannatustega, ei saa me kunagi saada täieõiguslikeks isikuteks ja pettumus võtab meid üle.

Samamoodi ei annaks me negatiivseid emotsioone ilma igasuguste nende kogemuste või positiivsete tundete väärtusteta ja samal viisil ei saaks me eristada seda, mis on õige või mis on meie elus vale.

Seetõttu on vaja omaks võtta, et meil ei ole kohustust alati õnnelikuks tunda, vaid me peame oma tundeid aktsepteerima kas need on positiivsed või negatiivsed. See võib olla tohutult keeruline, sest me ei ole harjunud nende ees seisma ega hirmust ega mugavusest.

• Seotud artikkel: "Kohustus olla (või tunduda) õnnelik"

Millised on negatiivsete emotsioonide eelised??

Kuigi mõnikord on raske uskuda, kui suudame oma emotsioone hästi hallata, kogeme negatiivseid tundeid või kannatusi, tekitab meile vaimset tasakaalu, samuti teadmisi enda ja oskuste kohta lahendada ja silmitsi kergemini, tulevaste ebameeldivate olukordadega.

Üldiselt on negatiivsed emotsioonid meile peamised eelised vaimset tasakaalu ja kogemusi. Lisaks võivad kõik negatiivsed emotsioonid tuua meile palju konkreetsemaid oskusi.

1. Vaimne või emotsionaalne tasakaal

Nagu eespool mainitud, on negatiivsete emotsioonide peamine eelis jõuda või säilitada stabiilsus või vaimne tasakaal et me ei saavuta, kui me neid maha surume.

Emotsionaalne tasakaal on hädavajalik sisemise rahu kogumiseks, meie enesehinnangu ja eluviisi täielikuks parandamiseks; ja see hõlmab muidugi negatiivseid emotsioone.

Loomulikult on igal emotsioonil oma konkreetne hetk ja võimalus ilmuda, ja see on siis, kui me peame endale seda kogema. Kui me ei lase neil tekkida, jäävad nad meis seisma ja lõpuks ilmuvad need kõige ebasoodsamasse hetke.

Kui ühel päeval jõuame vale jala peale ja tunneme halva tuju või olukorda, mis meid kurvastab ja me tahame nutma, ei tohi me neid emotsioone maha suruda. Me peame suutma neid kogeda ja lasta neil voolata, et nad läbiksid ja me tunneme jälle täiesti hästi.

Siiski, kuigi me ei tunne end süüdi meie tunnetatud emotsioonide pärast, on meie vastutus meie poolt juhitud teod või käitumised. See tähendab, et me ei tohiks nende taga peita, et teha seda, mida me tahame.

Lõpuks on üks vaimse tasakaalu saavutamise võtmetest unusta, mida ühiskond meile paneb, elamine ja oma tasakaalu leidmine positiivsete ja negatiivsete emotsioonide vahel.

• Võib-olla olete huvitatud: Mood muudatused: mida nad on ja 9 nõuandeid nende kontrollimiseks "

2. Oskused ja kogemused

Lisaks igasuguste olukordade kogemustele annab negatiivsete emotsioonide kogemus meile ka mitmeid oskusi ja teadmisi, mis aitavad meil tulla toime tulevaste tüsistustega tõhusamalt vähem emotsionaalse intensiivsusega.

Nii nagu me õpime teiste inimestega suhtlema, õpetavad meile negatiivsete emotsioonide välimus ja kogemus hallata neid ja hallata neid õigesti järgmistel asjaoludel.

On mõttetu kogeda ainult ühte tüüpi emotsioone, nii positiivseid kui ka negatiivseid, kuna ülejäänud ilmuvad lõpuks või hiljem ja selle isoleerimine vaid jätab meile võimaluse õppida igasugustest tundetest.

• Seotud artikkel: "Emotsionaalne intelligentsus ja positiivne psühholoogia: edu võtmete avastamine"

Mõnede negatiivsete emotsioonide eelised

Eelmises punktis on juba mainitud, et on olemas spetsiifiline emotsioonide või tundete seeria, mida traditsiooniliselt kirjeldatakse negatiivsetena, mis suudavad tõhusalt hallatuna ja kogenud viisil pakkuda meile mitmeid kasulikke oskusi või võimeid igapäevaste olukordadega toimetulemiseks..

1. Kurbus

Kurbus on üldine ja põhiline emotsioon. Kurbuse tunnete kogemine on midagi loomulikku, sest seal on lõpmatus tegureid, mis võivad õnneliku päeva muuta kurbaks.

Kui me ei lase tal asuda ja jääda kauemaks kui vaja, kurbus on probleemide lahendamisel väga kasulik.

Me peame siiski olema ettevaatlikud, sest kui me laseme tal liiga kaua voolata, võib see mõjutada meie enesehinnangut või muutuda depressiivseks seisundiks.

2. Hirmunud

Mitmed uuringud on leidnud tõendeid selle kohta, et viha tunne on analüütilise mõtlemise motivatsioon, mis aitab meil mõelda ratsionaalsemalt. On vaja täpsustada, et see viitab viha emotsioonile, mis Seda ei tohiks segi ajada viha, sellega, mis juhtub pigem vastupidi.

Halvasti juhitud viha tunne võib muutuda viha; ja kui viha aitab meil pingeid vabastada, suurendab viha seda emotsionaalset ja vaimset pinget.

3. Häbi või häbelikkus

Kuigi a priori ei peeta häbi oluliseks emotsiooniks või positiivsete või negatiivsete ülendustega, on tõsi, et mõned inimesed ei pea seda kasulikuks.

Kuid tänu pelgususe tundedele analüüsime paremini, kuidas me teiste inimestega suhtleme ja suhtleme, olles veidi introspektiivsem ja aidates meil üksteist paremini tundma õppida.

4. Hirm või mure

Hirm on adaptiivne reaktsioon aitab meil hoiatada ohu eest. Hirmu tunne, mis on ratsionaalne ja meie ümbritseva kontekstiga proportsionaalne, võib aidata meil säilitada meie ümbritsevat perspektiivi.

Ent kui see hirm muutub ebaproportsionaalseks või irratsionaalseks, võib see muutuda ärevuseks või sellega seotud tingimusteks, nii et nagu ülejäänud emotsioonides, ei ole oluline mitte lasta neil meid domineerida..

5. Vastik

Vastikuse tunne või tunne aitab meil hoida tervist nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt, kuna see muudab meile kahjulikust või kahjulikust eemale pääsemise lihtsamaks.