Cambridge'i ülikooli sõnul on 20 parimat laulu voodist välja

Mõnede inimeste jaoks võib varakult üles tõusta, eriti kui nad peavad tööle minema ja ei ole oma töö suhtes kirglikud. On palju uuringuid, mis kinnitavad, et muusika mõjutab meie vaimset seisundit ja võib olla suur motivatsioon.

Tundub, et hommikul ärkamise ajal sobiva muusika valimine võib tuua meile palju kasu ja nagu see oleks ravim, võib see aidata teil valu leevendada või paremini töötada. Hommikumuusil võib olla sama stimuleeriv mõju kui tassil kohvi ja see võib anda meile täiendava motivatsiooni ja optimismi, et meil ei ole alati hommikuti

Cambridge'i ülikooli hiljutine uurimine koos tuntud kaubamärgiga Spotify, on näidanud, mida 20 parimat laulu ärkama hommikul rohkem energiat ja energiat. Nii et ärge jätke neid, sest see võib olla väga kasulik.

Muusika psühholoogilised mõjud

Muusika on võimeline muutma oma käitumist ja võib avaldada positiivset mõju meie käitumisele. Tegelikult võib see meid tunda energilisemaks, õnnelikumaks või lõdvestunumaks. Mõtle, kui lähete joogaklassi, kuidas see sind tunneb? Kindlasti aitab see teil lõdvestuda, nii et teil on praktikas sobiv vaimne seisund.

Mõtle ka siis, kui ostate rõivapoodi, kas teadsite, et tekstiiliettevõtted valivad sobiva muusika, et klient saaks tarbida rohkem? Kokkuvõtteks võib öelda, et muusika mõjutab meie meelt ja käitumist ning on palju uurimusi, mis kinnitavad seda hüpoteesi.

Teades seda, Paljud vaimse tervise ja heaolu spetsialistid kasutavad muusikat erinevate patoloogiate raviks, teades, et see, mida tuntakse muusikateraapiana, on patsiendi elukvaliteedi parandamiseks tõhus. Muusikateraapiat kasutatakse kahel viisil: aktiivselt (mängides instrumente, laulmist, muusika tõlgendamist) ja vastuvõtlikult (kui kasutate muusikat lõõgastumise seisundite esilekutsumiseks).

Kas soovite seda tüüpi ravi kohta rohkem teada? Külasta meie artiklit: "Muusikateraapia ja selle hüved tervisele"

20 parimat laulu paremaks ärkamiseks

Teades muusika eeliseid inimestele, on Cambridge'i Ülikooli muusikaline psühholoog David M. Greenberg koostöös Spotify'ga koostanud nimekirja parimatest 20 laulust parema ärkamise jaoks. Kõigil neil lauludel on ühine, et nad aitavad inimestel voodist välja tulla, sest nad on väga motiveerivad. Tema jaoks on neil võimsam mõju kui äratuskell ise.

Greenbergi sõnul ei ole selle nimekirja koostamine lihtne. "Hommikune ärkamine on unikaalne päev. Sa jõuad väsinud ja proovige ennast panna riiki, kus olete tähelepanelik ja optimistlik ja energiline. Paljude jaoks muutub see väga keeruliseks.

"Uuringud kinnitavad, et muusika mõjutab meie meelt ja käitumist mitmel viisil. See mõjutab meid nii emotsionaalselt kui ka füsioloogiliselt. Seetõttu võib õige muusika valimine, nagu see on selles nimekirjas, aidata teil tõusta, saada energiat ja silmitsi ülejäänud päevaga, ”selgitab Greenberg ise..

Mõned kriteeriumid parima häiresignaali valimiseks

Nimekirja koostamiseks võttis teadlaste meeskond arvesse järgmisi kriteeriume:

• Muusika ülespoole: Laulu, mis on algusest peale liiga jõuline, ei aita inimesel voodist välja tulla. Võti on pehme algus ja seejärel järk-järgult intensiivne tõus.

• Positiivsus: Kui hoiatus on vajalik, on vaja ülejäänud päeva motiveerida. Positiivsed kirjad võivad soodsalt mõjutada meeleolu ja muutuda optimistlikumaks suhtumiseks.

• Kõrge rütm: Ajavahemik 100 kuni 130 lööki minutis soodustab motivatsiooni.

Nüüd jah: top 20 laulu üles ärkama

Seejärel saate nautida motiveeritud ja parema tuju äratamiseks 20 parima laulu nimekirja. Pealkirja klõpsamisel pääsete juurde iga laulu videoklipile.

1. Elu elu (Coldplay)

2. Elevate (St. Lucia)

3. Kesklinn (Macklemore & Ryan Lewis)

4. Armas päev (Bill Withers)

5. Ärka üles (Avicii)

6. Ei saa magada armastust (Pentatonix)

7. Usaldusväärne (Demi Lovato)

8. Ärka üles (Arcade Fire)

9. Armastus ise (Hailee Steinfeld)

10. Raha minu meelest (Sam Smith)

11. Ma ei saa seda aidata (Esperanza Spalding)

12. Tule ja saada see (John Newman)

13. Ei ole keegi (armastab mind paremini) (Felix Jaehn)

14. Tunne õigus (Mark Ronson)

15. Pigem olema (Clean Bandit)

16. Päikesepaiste (Katrina & The Waves) kõndimine

17. Maailma peal (Imagine Dragons)

18. Peegeldused (MisterWives)

19. Soe veri (Carly Rae Jepsen)

20. Tulemus Quan (iLoveMemphis)