Erinevused hommikul ja õhtul viibimise vahel

Kui olete üks neist inimestest, kellega on hommikul ärkamine, ja pärastlõunal või õhtul tunnete end hästi ja te võite mõelda paremini kui ülejäänud inimesed, kes varakult üles tõusid, võib-olla ei ole teie erinevus tingitud laiskusest või halbadest harjumustest (nagu nad on alati teile öelnud), vaid sellepärast, et teie gen "clock" See eritab melatoniini erinevast määrast. Sul on juba täiuslik selgitus.

Pölled ja lambid: erinevad rütmid ja ajakavad

Mis puudutab unenägu, siis saab inimesi jagada öökullid, see tähendab, õhtused inimesed ja hommikune inimesed.

The hommikul inimesed nad ärkavad tavaliselt kaheksa (või tavalisel ajal), et nad hakkasid kiiresti magama, ja praktiliselt 5 minuti pärast tunnevad nad juba ärkvel. Kui päev läheb, väheneb nende jõudlus seni, kuni nad on juba nii väsinud, et nad magama jäävad, ilma et nad suudaksid seda parandada.

The pärastlõunal, vastupidi, nad võtavad täielikult äratamiseks palju kauem aega (mõnikord isegi rohkem kui 1 tund, kui nad oma silmad avanevad, kuni nad on valmis päevale vastu astuma). Kuid nende kognitiivsed võimed suurenevad, kui päev läheb, tundes vaimset hoiatust ja viljakust, kuni paar minutit enne magamaminekut, hea tähelepanu ja mälumahuga, kas need erinevused tulenevad harjumustest ja haridusest või on tegur geneetiline determinant?

Melatoniin teeb vahet pärastlõunal või hommikul

Tundub, et erinevus on melatoniinis, mis on une ajal eritatav aine Indutseerib sügavaid une ja puhkuse seisundeid.

1997. aastal avastas teadlane Joseph Takahashi gen "clock", kes vastutavad ööpäevase une rütmi reguleeriva valgu kodeerimise ja ka melatoniini eritumise viisi eest. Nende uuringute käigus avastati, et erinev vorm, mida valk peab toimima mõnedes organismides ja teistes, põhjustab, et mõned inimesed eritavad melatoniini eriti une esimestel tundidel (kellega nad enne puhkavad, ärkavad nad enne ja nad lõpuks ka väsivad ja magavad varem) ja teised eritavad ainet viimase une tunni jooksul (nii et nad ärkavad unetult, võtavad aega ärkamiseks ja nende jõudlus paraneb, kuni nad magama jäävad, kui nad ikka veel kergesti magavad).

Õhtune inimesed ei ole seetõttu varakult üles tõusmise vastu. Lihtsalt, nad kasutavad ära oma suurema selguse olukorra nii, et nad viivad oma une hetke edasi. Tegelikult magavad mõlemad inimesed tavaliselt sama palju tunde, ainult seda nad juhivad oma energiat erinevalt.

Ühiskond on mõeldud neile, kes varakult üles tõusevad

Kas me elame selles erinevuses kohandatud maailmas? Mitte üldse. Me elame selgelt hommikumaailmas, kohandada hommikuvajadustega (kultuuriliste tõekspidamiste, tööjõumaksude jms tõttu). Koolid on ette nähtud hommikule lapsele nii, et esimesed kaks tundi tunnid veedavad lapsed on ikka veel magama jäänud. Ametlikus mõttes juhtub ka see, et päev on üles ehitatud nii, et see toimiks hommikul ja puhkaks pärastlõunal, kui õhtul inimesed on tõhusamad ja tõhusamad, kui nad puhkavad hommikul ja tegutsevad pärastlõunal ja õhtul.

Need avastused aitavad meil üksteist paremini ja paremini tundma õppida, samuti kaaluda neid erinevusi, et luua õiglasem haridusmudel. ühiskond, mis on kohandatud meie olukorraga, meie erinevustega, selle asemel et ohverdada oma erinevusi, et kohaneda ühiskonnaga, mis on mõeldud vaid mõne jaoks. Kui sa oled hommikune inimene, siis võib-olla nüüd sa õhtul mõnevõrra paremini aru saavad. Kui olete õhtune inimene, on teil juba täiuslik selgitus. Keegi teine ​​ei saa teid laiskaks kutsuda ega süüdistada teid halbade harjumuste eest. Täname, et tahate kohtuda.

Õhtu, hommikut ja luure

Kas õhtul või hommikul on mingit seost luure? Eelmises artiklis nägime seda jah. Ma soovitan teil seda lugeda.