15 liiki tähelepanu ja millised on nende omadused

Tähelepanu on kognitiivne protsess, mis võimaldab selektiivselt keskenduda ühes stiimulis (või mitmes) keskkonnas, ilma et arvestataks ülejäänud.

Nagu ütles John Ratey (2001), Harvardi ülikooli psühholoog ja professor, “Tähelepanu on rohkem kui lihtsalt sissetulevate stiimulite märkamisest. See hõlmab mitmeid protsesse, sealhulgas arusaamade filtreerimist, mitmete arusaamade tasakaalustamist ja emotsionaalse tähenduse sidumist nende arusaamadega.

Käesolevas artiklis uurime millised on erinevad hooldusviisid ja kuidas need mõjutavad meie käitumisviisi.

• Te võite olla huvitatud: "Tähelepanu puuduliku hüperaktiivsuse häire (ADHD), ka täiskasvanutel"

Eri tüüpi tähelepanu

Artiklis “Tähelepanu juhtimine spordis: tähelepanelik lähenemine” me uurime põhjuseid, miks tähelepanu reguleerimine on oluline nii spordis kui ka meie elu erinevates valdkondades. Näiteks on neil hea kontsentreerumisvõime aitab meil olla õppimisel või töötamisel tõhusamad, see suurendab meie võimet kasutada mälu, tõhusust otsuste tegemisel, täpsust ja agilityt.

Vastavalt selle suurusele ja suunale

Spordimaailmas on tavapärane kuulda tähelepanu lähenemisviisidest, mida saab rakendada ka erinevate eluülesannetega. Tähelepanelik lähenemine on neli, mis võtavad arvesse suunda (välimine või sisemine) ja suuna amplituudi (kitsas või lai).

Tähelepanu pöörates on välise tähelepanu all see, millal üksikisik keskendub temast väljaspool asuvatele küsimustele, sellele, mis tema ümber toimub. Teisest küljest, Sisemine tähelepanu viitab sellele, millal isik pöörab tähelepanu oma sisemistele sündmustele, mis toimub tema sees.

Seoses tähelepanu ulatusega, Suur tähelepanu on seotud suurema arvu stiimulitega, vähendatud tähelepanu võimaldab suuremat kontsentratsiooni. Tähelepanu ühendav suund ja laius tekitavad erinevaid tähelepanu, mis on järgmised.

1. Väline vähendatud tähelepanu

Tähelepanu keskmes on väike hulk inimesi väljaspool asuvaid stiimuleid ja on seotud kontsentratsiooniga. Näiteks kui üksikisik kavatseb visata viskamise ja keskendub kogu oma tähelepanu sihtmärgi keskele.

2. Ulatuslik tähelepanu

Selline tähelepanu keskendub a suur hulk stiimuleid, mis on isikule võõrad. Näiteks, kui mängija alustab vasturünnakut, tõstab ta oma pead ja jälgib oma meeskonnakaaslaste positsiooni, et teha tõhus passi..

Oluline on teada, millist erinevust on vaja välise tähelepanu mõlema tüübi vahel, et maksimeerida spordi jõudlust, sest kui sportlane sellest erinevusest ei tea ja hakkab vasturünnaku, mis keskendub pallile ja pöörama (välispidist tähelepanu), ei ole teab, kellele palli edasi anda ja seetõttu kaotab väärtusliku võimaluse otsida vastupidist eesmärki.

3. Sisemine vähendatud tähelepanu

Seda iseloomustab see, et tähelepanu on keskendatud väikeses arvus kehas esinevaid stiimuleid või vastuseid isik. Näiteks kui jalgpallur õpib vaseliini täitma ja peab keskenduma oma jala liikumisele, mitte siis, kui vaseliin jõuab eesmärgini.

4. Siseülene tähelepanu

Selline tähelepanu viitab isikule, kes keskendub suurele hulgale stiimulitele või vastustele, mis tekivad nende kehas. Näiteks, kui keegi peab täitma emotsionaalse päeviku ja analüüsima, mis temaga selle päeva jooksul juhtus, ja milliseid tundeid ta koges.

Vastavalt üksikisiku suhtumisele

Võttes arvesse indiviidi suhtumist, võib tähelepanu liigitada kahel viisil.

5. Vabatahtlik tähelepanu

See juhtub siis, kui inimene püüab tähelepanu juhtida aktiivselt ja teadlikult, st on võime Keskenduge vabatahtlikule stiimulile.

6. Tahtmatu hooldus

Sellise tähelepanu puhul ei tee inimene teadlikku ja aktiivset pingutust, vaid pigem on tähelepanu juhtinud nii sisemine kui ka välimine stiimul. Näiteks põlevkivi või hambavalu müra.

Vastavalt motoorsetele ja füsioloogilistele ilmingutele

Kui arvestame motoorseid ja füsioloogilisi ilminguid, võib tähelepanu jagada:

7. Avatud hooldus

Tähelepanu keskmes ja huvipakkuvate isikute orientatsioon on tähelepanu allikas. Näiteks, kui keegi räägib meiega ja me oleme ees nii verbaalse kui mitteverbaalse keele puhul.

8. Varjatud tähelepanu

Sellises tähelepanu all tähelepanu keskmes ja sensoorsed retseptorid dissotsieeruvad. Näiteks, kui tundub, et me pöörame tähelepanu televisioonile ja kuulame tegelikult meie partnerit, kes räägib telefonist.

Vastavalt sensoorsele režiimile

Võttes arvesse sensoorset modaalsust. Tähelepanu võib olla kahte tüüpi.

9. Visuaalne tähelepanu

See viitab ruumilisele korraldusele. See nähtus võimaldab ärrituste tuvastamist keerulises visuaalses kontekstis.

10. Kuulmisravi

Kuigi me ei saa liigutada kõrvu nagu silmad, et jäädvustada erinevaid kuuldusi, Jah, me saame valida, mida me kuuleme, see tähendab, et me saame keskenduda kuulmisele stiimulile või muule.

Muud hooldustüübid

Lisaks ülaltoodud klassifikatsioonidele on ka teisi hooldusviise. Seejärel selgitame neid teile.

11. Valikuline tähelepanu

Samuti saab ta keskendunud tähelepanu nime. See on võime valida ja keskenduda määratud tähelepanu konkreetses stiimulis või ülesandes. Selle kontseptsiooniga tegelevad erinevad teooriad. Artiklis “Valikuline tähelepanu: määratlus ja teooriad” te saate selle teema kohta rohkem teada.

12. Jagatud tähelepanu

See on võime samaaegselt osaleda ja töödelda kahte või enamat nõudlust või stiimulit. Seda tuntakse ka multitegumina. Näiteks toiduvalmistamine ja samal ajal muusika kuulamine.

13. Alternatiivne tähelepanu

See on võime muuta tähelepanu keskpunkti ühelt stiimulilt teisele. Näiteks loe retsepti ja valmistage toitu.

14. Jätkuv tähelepanu

See viitab sellele, millal me peame pikka aega tähelepanu pöörama. Näiteks mängides videomängu.

15. Kontsentratsioon

Kontsentratsioon on vähenenud välise tähelepanu all, on inimese võime tsentraliseerida oma tähelepanu püsivalt ja pidevalt. Selle rakendused on palju.

• Saate neid artiklis teada “Spordis keskendumise ja tähelepanu keskpunkti tähtsus”

Bibliograafilised viited:

• Fuentes, L. ja García-Sevilla, J. (2008). Tähelepanu psühholoogia käsiraamat: neuroteaduslik perspektiiv. Madrid: süntees.
• Gorfein, D. S. ja McLeod, C. M. (2007). Kognitsiooni pärssimine. Ameerika psühholoogiline ühendus.
• Posner, M. (2011). Tähelepanu kognitiivne neuroteadus.Väljaanne: 2ª ed. Guildfordi väljaanded.
• Styles, E. A. (2010). Tähelepanu psühholoogia. Madrid: Ramón Arecese õppekeskus.