6 emotikoni, mida me kõige vähem tunneme

Selles artiklis tahaksin rääkida emotsioonidest ja üksikasjalikumalt sellest Kuus emotsiooni, mida me kõige vähem tunneme: häbi, kurbust, hirm, vihane, armukadedus ja süüdistada.

Oluline on tunda emotsioone, mida üks tunneb

Kui ma olen patsiendi ees, siis püüan öelda, kui tähtis on mitte ainult seda, mida sa arvad ja kuidas te iseendaga ja teistega suhtlete, vaid ka ka selle kaudu, mida ta tunneb. Mõnikord on emotsionaalne ala paljudes eneseabi raamatutes unustatud ala ning muutuste tekkimiseks on siiski oluline..

Meie emotsioonide tundmine tähendab, et me teame, kuidas neid tunda avastada, et me saame neid nimetada ("Ma tunnen kurbust"), et me täheldame neid \ t"Ma märkan seda rinnapiirkonnas") ja et me saame reguleerida, kuidas me tahame, et nad läheksid välja (Cry, rääkige, kirjutage sellest ...).

Kuus emotsiooni, mis panevad meid tundma halvemaks

Peaaegu kõik patsiendid on sellega nõus Need emotsioonid, mis kõige vähem tunnevad, on järgmised:

Häbi

Sellele emotsioonile on lisatud a sisemine enesekriitika: "Milline mõttetus ma ütlen", "Nad arvavad, et ma olen ...", "Nad naeravad mind"... Häbi tekib tavaliselt inimestes, kellel on suurem ebakindlus, vähem enesekindlust ja madal enesehinnang. See on emotsioon, mis põhjustab suhete blokeerimise teistega ja on seetõttu terapeutilises töös oluline.

Ma soovitan seda postitust teada saada, et teil on seesmine kriitik: "Miks ma ennast vihkan? Põhjused ja lahendused"

Kurb

Kuigi ta ei taha seda tunda, võib kurbus olla üks lihtsamaid avastusi. See võib tekitada kahtlusi selle üle, kas me tunneme seda liiga tugevalt või mitte, ja te võite arvata, et sattute depressiooni, kui see, mis toimub, on normaalne aeg. On oluline teha see erinevus kurbuse ja depressiooni vahel. "Ma tahan pidevalt nutma", "Ma ei tunne midagi teha", "Ma näen ainult negatiivset"...

Hirm

Ilmub, kui sme mõistsime, et võib olla tegelik või kujuteldav oht. Kui see on reaalne, on hirm kohanemisvõimeline, kui see on kujuteldav oht, et hirm võib muutuda pärisorjuseks. "Ja kui see juhtub ...", "Ja kui ma seda ei saa ...", "Ja kui ...".

Selle emotsiooni süvendamiseks võite konsulteerida: "Mis on hirmu kasutamine?"

Hirmunud

Kõigist emotsioonidest, millest ma räägin, on see see, mis võib tekitada rohkem ambivalentsust selles mõttes, et on inimesi, kes suudavad viha taluda, mis juhtub, et mõnikord ei käsitle nad seda adaptiivsel viisil. Kas nad vaigistavad või kustuvad kontrollimatult, viha (hüüdmine, solvamine) kujul. Viha on oluline piiride seadmiseks, väljendada, mida ma ei nõustu või ei meeldi või haiget teisele isikule, kui see austab teist. "Ma ei meeldi teie käitumisele, see paneb mind vihastama, et sa mulle ütled ...".

Viha kohta võin soovitada paar artiklit, mis aitavad seda hallata:

"Kuidas kontrollida viha: 7 praktilist nõu"

"Emotsionaalsed juhtimismeetodid: 10 efektiivset strateegiat"

Armukadedus

Kui nad ilmuvad, ilmuvad nad kolmanda isiku ees. Seda isikut peetakse rivaaliks ja kui armukadeduse väljendust ei käsitleta, sellest võib saada tunne, et ta tahab teise isiku "domineerida" või "omada". Tavaliselt loob see distantseerimise ja on suhetes hävitav. "Ta armastab teda rohkem kui mina, ta pöörab rohkem tähelepanu kui mulle ...".

Süüdistada

See oleks "Pepito Grillo", mis meil kõigil on meie sisemuses ja nii ilmub siis, kui oleme teise isiku kahjustanud. "See on sinu süü", "sa oleks pidanud seda teistmoodi tegema"...

Pärast kõigi emotsioonide külastamist, Mida sa ütled, on see naeratus, mida sa kõige vähem tunned?, Ja mida sa sellega tavaliselt teed?