Mis on hirmu kasutamine?

Hirm on ainult probleem, kui kardate oma hirme

The hirm on tõenäoliselt viimastel aegadel kõige populaarsem inimese emotsioon, eriti pärast sotsiaalsed võrgustikud Nad said meie peamiseks sidevahendiks. Me jagame hirmu kohta videoid ja fraase ning ütleme seda pidevalt me ei peaks kartma, panustame hirmuta elule, me peame seda kõige hullemaks vaenlaseks. Mis juhtuks, kui inimene ei kardaks kunagi?

Hirm on inimese ja ükskõik millise imetaja üks peamisi emotsioone. See on emotsioon, mis mängib olulist rolli: ellujäämine. Mis juhtuks, kui me elaksime kartmata? On ainult üks võimalus: me sureksime. Ilma hirmuta elaksime nii hoolimatult, et me paneksime oma elu ohtu ja sureme paar päeva pärast seda, kui ei karda. Hirm on meie elus väga oluline. Meie suur probleem hirmuga on, et eksisteerime koos düsfunktsionaalsete hirmudega.

Kaevame veidi sügavamalt, milline on see instinktiivne emotsioon ja milleks see on.

Mis on hirm?

Eksperimentaalse psühholoogia kohaselt on kuus peamist emotsiooni: rõõm, üllatus, viha, kurbus, vastik ja hirm. Katsed leiavad need kuus emotsiooni, sest nad leiavad kuue erineva näoilme, kuigi kultuuri ja sõnavara järgi, millega me neid emotsioone kirjeldame, on palju rohkem emotsioone.

Hirm on aga põhiline ja esmane emotsioon, sest see on leitud kõigis kultuurides ja tunne, et tal on organismile suured tagajärjed. See on ebameeldiv emotsioon, kuna see muudab meid halbaks (kuigi mitte negatiivne, sest tunnete tunne on alati positiivne, olenemata sellest, mis nad on). See on ka passiivne emotsioon, sest see püüab meid tagasi võtta sellest, mis juhtub. Kui me tunneme hirmu, siis me tunneme end samuti abituna. Mis juhtub, kui me kardame, on see, et me tagasi võtame.

Mis on hirmu kasutamine? Funktsioonid ja mõju

Hirmu iseloomustab sageli negatiivne emotsioon, mida tuleb vältida ja mis on seotud õnnetusega. Tõde on aga see, et kui hirm on praktiliselt kõigis uuritud kultuuris, on võimalik järeldada, et see on olemas midagi. Kas see täidab mis tahes asjakohast funktsiooni? Mis on hirmu kasutamine?

Lühidalt öeldes on hirm elada, see on kohanemismehhanism keskkonnale, mis mõnikord annab meile põhjust karta. See, mis teenib hirmu, on seotud meie võimega reageerida kiiresti ohtlikele olukordadele, sest tänu temale taganeme, kui on oht. See ähvardus võib olla meie elu või meie enesehinnangu, meie julgeoleku (vastavalt meie veendumustele selle kohta, mis on ohutu või mitte), meie eneseteadvuse.

Seega on hirm ainult emotsioon, mis reageerib vastavalt meie vaimsetele mustritele, meie veendumustele ja mõtetele. Hirm iseenesest on positiivne, see aitab meil eemale jääda sündmusest, mille jaoks me pole veel valmis.

Te võite olla huvitatud sellest postitusest: "Miks me armastame õudusfilme?"

Kui hirm on probleem?

Hirm on probleem, kui see on düsfunktsionaalne. Oluline on selgitada, et puuduvad positiivsed või negatiivsed emotsioonid (seda öeldakse käsiraamatutes, kus on mõeldud psühholoogilist diagnoosi ning neid õigeusklikke ja ekslikke mõisteid kasutatakse endiselt). Tunnete tunne on positiivne, alati on positiivne tunne tunda, sest neil on mingit kasulikkust ja me peaksime tundma oma emotsioone vabadusega, selle asemel, et neid represseerida või püüda neid kontrollida..

Mis tahes emotsiooniga on probleemiks see, kui meie uskumused ja tõlgendused põhjustavad meist hirmu düsfunktsionaalne, see tähendab, mis juhtub, kui tunnete, et hirm on veelgi hullem kui see, mis juhtuks, kui me seda ei tunne. Näide: mitu korda me ei tee seda, mida me tahame ja see on meie elus väga oluline, sest me kardame, mis võib juhtuda (reisimine, teise riigi elamine, oma ettevõtte alustamine, suhte alustamine, midagi uut meie enda jaoks teha) meedia, avalik rääkimine, tantsimine teiste inimeste ees jne).

Kui me juhime oma hirmu düsfunktsionaalselt, aeglustab see meid liiga palju. Pea meeles: hirm ei ole probleem, see lihtsalt järgib meid ... Probleem on selles, mida me kardame.

Asjad, mis meid hirmu tekitavad (foobiad)

On mitmeid elu aspekte (olukordi, ideid, objekte ...), mis tekitavad hirmu paljude inimeste jaoks. Allpool on loetelu erinevatest foobiatest; pealkirja klõpsates pääsete juurde üksikasjalikule aruandele nende kohta.

• Agorafoobia (ennetav ärevus)
• Amaxophobia (paanika autode juhtimiseks)
• Anuptophobia (hirm allesjäämise ees)
• Coulrophobia (hirm klounide ees)
• Erütrofoobia (paanika punastama)
• Filofoobia (hirm armuda)
• Gerascobobia (hirm vananemise ees)
• Hematofoobia (paanika verele)

Ja üldisema ülevaate saamiseks olemasolevate erinevate foobiate ja nende omaduste kohta saate seda artiklit külastada:

• Foobiate tüübid: hirmuhäirete uurimine

Kui oluline on hirm?

Hirm on nii oluline emotsioon, et me ei saanud ilma temata elada. Meie õnn ja heaolu sõltub otsustest, mida me oma elus teeme ja kuidas me tõlgendame, mis juhtub. Me vastutame selle eest, et oleme hästi ja meie elu oleks põnev kogemus.

Hirm aitab meil reguleerida, kui suured meie sammud peavad olema igal hetkel ... kui mingi ettevaatlik ema. Jällegi juhtub see siis, kui me juhime oma hirmu funktsionaalselt, see tähendab, et meil on mõningane hirm selle suhtes, mis tõesti võib meile praegu probleeme tekitada, ja meil on vaja veel koolitust või ooteaega, et sellega silmitsi seista..

Kuidas me peaksime seda juhtima??

Küsige endalt, mida sa tõesti tahaksid ja ei tee. Mida soovite elada ja mitte elada. Kuidas sa tahaksid, et teie elu oleks ja ärge tehke seda selleks, et sinna jõuda. Kõik need hirmud: mis need põhinevad? Teie uskumustes? Mineviku faktis? Mida sa võiksid teha nii, et see asjaolu sind enam ei mõjutaks??

Emotsionaalse juhtimise protsess, et suurendada emotsionaalse luure taset (mis aitaks teil hallata oma hirmu funktsionaalselt ja mõista teisi) ja aidata neil on ilmselt parim viis düsfunktsionaalsele hirmule hüpata. See märkus ei lõpe "ärge kartke" ... aga a "Ela suur, vaatamata oma hirmudele".