11 korduma kippuvat küsimust pärast lähedase surma

Armastatud inimese surm põhjustab suurt kurbust ja paneb meid sisenema letargiase, mida me arvame, et me kunagi ei lahku. See on loomulik seisund pärast kaotust, see on iga inimese jaoks üheselt kujundatud duelli.

Sest kui keegi lahkub, siis midagi meie sees. See on keerulise selgituse tunne, mis hõlmab paljusid mõtteid ja küsimusi, millele mitu korda me ei saa vastata.

Nende tundete täitmiseks ja meile aitamiseks peame lubama end uurida ja tuua esile need küsimused, mis meid piinavad ja mis suunavad meie meelt. Rääkimine ja mitte vetoimine on hädavajalik. Vastused sellele on väga erinevad, alates nutt ja ärevus kuni kurbuse ja hirmuni.

On oluline, et annaksime endale aega reageerimiseks ja täpseks töötamiseks ning võimaldaks inimestel, kes tahavad, et meiega ühineksime. Vaikus, välimus, puudutus ja kohalolek ilma kiirustamata või ebamugavustundeta märke omavad rohkem väärtust kui nende asjade sõnad.

Ma vaatan taevasse ja ma püüan sind näha nii paljude tähtede vahel, ma vaatan läbi kadunud pildi varjus.Ma joonistan su nägu pilvedesse, mida ma näen möödaminnes, reisides sihitult ja juhtides mind läbi kuu, küsin: Kus sa oled? Ja kohe mu rinnus raputab, andes mulle vastuse pisaravooluga, mis paneb mind jälle aru: sa pole veel siin jääte mu südames.

-Tundmatu autor-

11 küsimust ja 11 vastust pärast lähedase surma

Kuigi iga inimene elab armastatud inimese surma erinevalt, on mõned küsimused, mis on tavalised kaksik-ajal. Me ei saa seda reaalsust eirata, sest need lisavad meie emotsionaalsele olukorrale suurt rahutust ja ebakindlust. Vaatame mõned kõige sagedasemad neist (Martínez González, 2010):

1. Kas ma unustan su häält, naerda, su nägu?

Kui lähedane sureb, paneme kõik endast oleneva, et olla kohal igapäevaelus. Me tunneme, et tema naeru, tema välimuse, näo ja tema jalutuskäigu mäletamine oleks nagu tema isiku reetmine. Kuid aeg muudab oma mälu nii selgeks ja kahtlustab meid, tekitades suurt kahetsust võimaluse üle unustada, mis teda füüsiliselt defineeris..

Enne seda peame seda teadma, Isegi kui meie armastatud inimene ei ole seal ja me ei saa teda puudutada ega kuulata, jääb ta meie südames. Kannatused ja elatud hetked jäävad meie südames ja mitte midagi ja keegi ei saa seda meilt, isegi mitte aega.

2. Kas ma lähen hulluks? Kas ma suudan seda seista?

Armastatud inimese kaotus põhjustab šoki, ummistuse, mis on äärmiselt raske ja võõranduv. Nii palju emotsioone koos tekitavad tunnet, et me oleme kaotanud kontrolli enda üle. Tuleb öelda, et peaaegu alati on see täidetud üleminekuetapp vajaliku sündmuse väljaarendamiseks, on nagu kaitsemehhanism, mis ühtlustab meie suure sisemise jõu, et ühendada energia, mida peame elama ja jätkama oma eluga.

3. Kui kaua see kestab??

Vastus sellele küsimusele on väga erinev, sest aeg sõltub asjaoludest, mis on tekkinud, isikuomadused, meid ühendav suhe, kahju tekkimise viis jne. Esimene aasta on siiski väga keeruline, sest kõik meenutab surnud isikut nii kaua, kui toimub kalendris märgitud kuupäevad. Esimene jõulud, esimesed sünnipäevad, esimesed pühad jne.

Pettumus, et sündmusi, saavutusi ja tundeid selle isikuga ei õnnestu jagada, muudab meid tragöödia pidevalt muutma. Kuid me võime seda öelda et sisemine aeg ei ole passiivne aeg, sest see aitab meil surma vastu võtta ja koos sellega aeglaselt eksisteerida.

4. Kas ma olen nagu varem?

Vastus on EI. Ilmselgelt meenutab meile armastatud inimese surm ja purustab meid, mis meid paratamatult muudab. Me kaotame osa iseendast, osadest, mis lähevad selle inimesega. Me küpseme mõningates aspektides, taastame oma väärtussüsteemi, anname tähtsust erinevatele asjadele, mõtleme teisiti. Kõik see kujutab endast õppimist, mis sageli muutub suuremaks pühendumuseks elule.

5. Miks on see minuga juhtunud? Miks ta on läinud? Miks nüüd?

Meeleheitlikus katses mõista arusaamatut ja ebaõiglast me küsime endalt selliseid küsimusi. Nende ülesanne on aidata meil tegelikkuses ratsionaalselt läbi vaadata, analüüsida ja mõista, sest tunneme vajadust juhtida ja juhtida olukorda, et võidelda ahistamisega.

Armastatud inimese surm on alati ebasoovitav ja soovimatu. Vastuste puudumisel palume meil küsida "miks", mis on palju paremini kohanev meie kogemuste ja leina ümberkorraldamiseks.

6. Kas ma olen haige??

Ei. Ärevus ja tahtlikud tunded armastatud inimese kaotamiseks ei vasta haigusele, see on loomulik protsess, mida peame osalema. See ei tähenda, et me ei peaks erilist tähelepanu pöörama, me peaksime seda alati korralikult mõtlema. Me vajame määramata aega, et taastada ja taastada psühholoogiline tasakaal, mis võimaldab meil oma emotsioone ja mõtteid juhtida.

Siiski, kui duelli kestus ületab kestuse ja sümptomid on endiselt ebapiisavad, võime rääkida a patoloogiline lein. Millised on dasadaptatiivsed sümptomid? Need, mis takistavad meid normaalsest elust, näiteks kõrge ärevustase, mis häirib meie igapäevast ja tööalast jõudlust. Sellisel juhul peame küsi spetsialiseeritud abi aidata meil sellest etapist üle saada.

7. Kas mul on vaja psühholoogilist abi??

Mis on tervislik, on halva aja jooksul halb. Esimestel hetkedel peab murelik pidevalt ja jälle väljendama, üle vaatama ja meelde jätma. Mõned inimesed vajavad ebamugavustunde piiride tähistamiseks professionaalset ametnikku, samuti tingimusteta kuulamist, kaasamist ja mõistmist.

Seda pakuvad teraapia, kuid kahtlemata ei vaja kõik teedel reisimiseks terapeutilist abi. Seetõttu sõltub see isiklikest tingimustest. Kui vajate abi, võib sekkumise kokku võtta viis punkti (Meza, 2008):

1. Parandada kannatuste elukvaliteeti.
2. Vähendada sotsiaalset isolatsiooni.
3. Suurendada enesehinnangut.
4. Vähendada pingetaset.
5. Vaimse tervise parandamine (haiguste ennetamine).

8. Mida ma teie asjadega teen?

Reaktsioonid on tavaliselt äärmuslikud. Mõned inimesed vabanevad kõigest ideest, et see leevendab mälu valu, samas kui teised hoiavad kõike samamoodi nagu surnu lahkus. Igasugune reaktsioon ütleb meile, et kahju ei ole aktsepteeritud, seega on soovitatav aidata sellel isikul puudumist ära võtta.

Jätkamiseks ei ole tervislikumat teed kui teine, kuid soovitatav ei ole sattuda äärmustesse. Tervislikum asi on asjade tühistamine või levitamine vähehaaval, sest me saame tugevamaks ja töötleme kahjumit. Siiski peame meeles pidama, et nende asjade sentimentaalsema väärtuse säilitamine aitab meil meelde ja kiindumust meelde jätta selles tähenduses, mida me anname.

9. Kas aeg ravib kõike?

Aeg ei paranda kõike, kuid kahtlemata pakub see perspektiivi. Pannes kogemusi ja aega teele, paneme vahele valuliku sündmuse ja praeguse. See paneb meid valima ühe või teise suhtumise elusse: meil võib olla defeatistlik suhtumine või meil võib olla suhtumine. Aeg aitab meil seda mõelda.

10. Millal on duelli lõpp??

Meeskond Erika Meza (2008)kinnitab, et duelli on ületatud, kui me saame rääkida surnud inimesest ilma valuta. Samal ajal on meil võimalik elus ja elus emotsioone ümber pöörata. Kui me investeerime oma energiasse suhetesse, endasse, oma tööprojektidesse ja paremasse tundesse, siis on see, kui hakkame oma illusiooni elu uuendama.

Just see hetk, mil me mäletame kiindumuse, kiindumuse ja nostalgiaga, aga mälu ei kujuta meid sügavas valu, lõputu emotsionaalses olekus.

11. Mida ma saan teha kõike seda, mida ma kogen ja tunnen?

Pärast emotsionaalsete emotsioonide ja tunnete, mis on meid kinni haaranud, ees seisame kasulikkuse lähenemisega. Igal neist ilmingutest on intiimne tähendus, et me peame töötama, uurima ja dešifreerima, et ennast ennast üles ehitada. See võib aidata meil sellest kirjutada, kuulata muusikat, mis kutsub meid töötlema emotsioone või tegema meile mõnda sisukat tegevust.

See aitab meil tänada ja mäletada surnud isikut, kes meid kunagi ei jäta, sest ta jääb meisse mälestusteks ja õppetundideks. Me oleme selle olemus, see olemus, mis kunagi ei kao.

-

Mayra Arvizo peamine näide

Bibliograafilised viited

Martínez González, R.M. (2010). Armid südamel pärast märkimisväärset kadu. Bilbao: Desclée de Brouwer.

Ma soovin, et iga päev näeksin teid taevasse treppi, ja sooviksin, et taevasse oleks näha iga päev teid näha. Ma soovin, et võin teile veel kord kõike öelda, mida ma sind armastan. Ma soovin teile öelda: ma vajan sind ... Loe edasi "