11 hirmuäratavad maskid, mida ärevus avaldab

Peaaegu tõenäoliselt teab iga selle artikli lugeja tunne ärevustunne, mures, närviline, hirmunud, mul on või paanikaga täis. Teisisõnu, me kõik teame, mida ta peaks muretsema.

Ärevus, see hirmunud reaktsioon meie kehast ja meie mõistusest, mis mõnikord mängib meile trikke. Nagu oleme öelnud ka teistel juhtudel, on ärevuse tunne normaalne ja aitab meil end aktiveerida, et end kaitsta või mõningaid ülesandeid täita.

Mõnikord võib see meid takistada ja takistada meil elada ja areneda, kui me teeskleme. Et teada saada, kas see mõjutab meid ja lahendab seda, peame kõigepealt teadma, millised vormid on vastu võetud.

Tema 11 hirmuäratavat varjab, 11 ärevuse nägu

Esimene asi, mida me peame teadma, et hakata ärevuse hirmu kaotama, on see, et saate panna erinevaid maske. Kui ärevus on arusaadav, ei saa te kasutada meie vastu varjatud strateegiat, nagu me seda avastame.

Vaatame siis, millised on nende maskid:

Krooniline mure

Ärevust saab teatavaks teha pideva murega perekonna, tervise, akadeemiliste või tööalaste eesmärkide, majandusliku olukorra jms kohta On tõenäoline, et nende muredega tunneme, et meie kõht on täis tsentrifuug ja et meil on tunne, et midagi halba juhtub, kuigi me ei tea, mida ja miks.

Hirmud ja foobiad

Ülemäärane hirm nõelte, vere, meditsiiniliste protsesside, kõrguste, liftide, hambaarstide, vee, loomade, näiteks ämblike või roomajate, koerte, tormide, kohtade ees suletud jne Seda tüüpi mask on teine ​​raske pilt, mida ärevus soovib ennast näidata.

Ärevus tegutsemiseks

Mõnikord põhjustab ärevus meid enne akadeemilist eksami, etendus, spordivõistlus või mõni muu olukord, mis eeldab ülesande täitmisel häid tulemusi.

Ärevus avalike kõnede pärast

Ebaproportsionaalne hirm avalikult rääkida on veel üks "Lemmik kujundid" see ärevus peab näitama. Me tunneme, et maailm pöörleb tuhat pööret tunnis, väriseme, me tunneme närvilisust ja usume, et meie meel läheb tühjaks hetkel, mil meie poolt tehtud naeruväärne on rohkem kui ilmne.

Sotsiaalne foobia

Närvilisus, pingeline ja võimetu sõna sõnastama sotsiaalsetel kogunemistel on teine ​​mask, mis kasutab ärevust meie tervitamiseks. Meie meelt, nagu asjad "Mul pole midagi huvitavat öelda", "Ma ei saa kellelegi rääkida", "nad arvavad, et ma olen imelik ja ebaõnnestunud inimene", "see pole seda väärt, et keegi ei hooli minust"., jne.

Paanikahood

Higistamine, pearinglus, ummistus, jäikus, tugev südamepekslemine, intensiivne hirm ... Kas te olete seda kunagi äkki tundnud ja olete mõelnud, et oled suremas? Kui jah, siis seekord on ärevus julmalt varjata: paanikahood.

Agorafoobia

Kas sa kardad olla väljaspool oma maja? Kas teil on selge veendumus, et teiega võib juhtuda midagi kohutavat tänaval, supermarketite järjekorral või bussil? Kas tunnete, et kannatate näiteks paanikahood ja et keegi ei saa teid aidata?? Ärevus on riietatud agorafoobias või, mis on sama, intensiivsest hirmust olla avalikes kohtades.

Obsessions ja compulsions

On mõtted, mis kummitavad teid lakkamatult ja et te ei pääse oma peast välja. Samal ajal sunnib sinu sees midagi, mis paneb sind tegema pidevaid ebausklikke rituaale, et kontrollida oma hirme.

Näiteks võite tunda vajadust pidevalt pesta käsi, kontrollida mitu korda, et olete lukustanud ukse või palvetanud 10 vanematelt, et kaitsta oma perekonda. Ärevus on peidetud kinnisideeks ja sunditeks, üks tema tumedamatest varustusest.

Traumajärgne stressihäire

Kas olete kogenud traumaatilist sündmust (seksuaalne kuritarvitamine, väärkohtlemine, mõrva tunnistaja jne) kuud või aastaid tagasi ja selle kohutava olukorra pildid tulevad teie peaga tagasi ja jälle? Kas te ei maganud hästi ja ei tunne ennast ohutult? Konsulteerige vaimse tervise spetsialistiga, sest ärevus võib ilmneda traumajärgse stressihäirena.

Mure füüsilise välimuse pärast (keha düsmorfne häire)

Teie füüsiline välimus tundub tohutult ebanormaalne, kuid ainult sa näed, mida tunned, ülejäänud teie ümber olevad inimesed räägivad teile "See pole nii palju", et teie nina, keha või juuksed on normaalsed.

On tõenäoline, et tunned vajadust panna end kosmeetilise kirurgia kätte ja et sa vaatad peeglisse pidevalt, et parandada oma defekti. Ärevus võib avalduda keha düsmorfse häire vormis, pidage seda meeles ja otsige vaimse tervise spetsialistilt nõu.

Mure tervise pärast (hüpokondrid)

Valud, väsimus, pearinglus, ebamugavustunne ... Olete kindel, et on mõni haigus, mis takistab teie tervist, kuid arst ei näe teie sooritatud eksamites midagi. Võib-olla isegi teie selgitused isegi ei veenda sind.

On võimalik, et olete hüpokondriarežiimis ärevuse ohvriks langenud, et tervist parandada, otsida head psühholoogia professionaali, et uurida oma veendumusi ja oma mõtteviisi oma tervisele.

Märkused lugejale

Mitte mingil juhul ei tohiks selle artikli sisu diagnoosida. Mõte on tuua lugejale võimalus, et ärevus on tema meeles, ilma et ta oleks seda märganud. On oluline, et kahtluse korral võtaksid nad ühendust tervishoiutöötajaga, kes hindab ja kohtleb neid vajadusel..

Konsulteerimise allikad: "Põletushäirete käsitsi diagnoosimine" ja David Burnsi "hüvasti, ärevus".

Ärevus, koletis, mis toidab meie adrenaliini Ärevuse koletis saab ainult meie keha hirmutada. Nagu me näeme, on ta loomulik viis meie kehale tegutseda enne seda, kui meie keha või meie meel mõistab otsest ohtu. Loe lisaks "