4 võimalust öelda EI

Tundub raske uskuda, et mõni lühike sõna "EI" on mõnikord nii keeruline hääldada. Oleme kõik leidnud end olukorras, kus me tahame midagi keelduda, kuid me ei tea, kuidas seda öelda.

Reaalsus on see Selle vähe sõna hääldamine nõuab suurt vaimset koolitust. On raske öelda "EI", sest te teate, et igaüks, kes teid palvetab, ootab sinult midagi ja me ei ole alati valmis pettuma teisi.

Võimetus öelda "EI" tuleneb teise isiku ebaõnnestumisest, kes iganes Siiski on oluline meeles pidada, et keegi keeldumine ei tähenda, et me ei nõustu sellega, kes palus meid selle kasuks. Pigem on see selleks, et panna oma prioriteedid järjestikku, sest on võimatu kõigile meeldida ja tasakaalustatud elu. Järgmisel korral, kui ütlete "EI", kaaluge neid võimalusi seda teha.

1. Ütle lihtsalt "EI"

Ma tean, et see on väga keeruline ja võib-olla arvad, et oled karm. Aga Parim viis õppida ütlema "EI" on see, kui ütled seda, kui tunned seda. Kõige tõenäolisem on see, et te lõpuks kõlab vähem agressiivselt kui ootate ja vähehaaval näevad teised seda kui midagi väga normaalset. Püüdke seda teha vähehaaval ja väikeste asjadega, et muuta see vähem keeruliseks.

2. Võtke aega

Ootan aega, et anda vastus, kui te pole saanud harjumust öelda "EI" on hea esimene samm. Enne kui te kiirendate ja nõustute sellega, et Teile paluti, mõtle mõni minut või päevad kui soovite seda teha või mitte. Sõltuvalt kasulikkuse suurusest võite võtta paar tundi mõne päeva jooksul. Te ei pea midagi tegema, vaid analüüsige, kas saate seda teha või mitte.

3. Määrake, millised on teie jaoks olulised kohustused

Kui mitu korda olete ennast leidnud olukorras, kus päev lihtsalt ei jõua teie juurde piisavalt, et teha asju, mis teile olulised on? See juhtub seetõttu, et vältides ütlemist "EI", võtate endale kohustusi, mis ei too sind midagi.

Kui sa juba tunned end hämmingus ja et teie elu ei ole tegelikult teile, võib-olla On aeg eristada teie jaoks olulisi tegevusi ja neid, mis on ainult koormaks emotsionaalne või aeg.

Siis, kõrvaldab vähehaaval tegevused, mis sulle ei ole tähtsad. Praktika kasutamisel on nende tegevuste tuvastamine lihtsam. Aja möödudes näete, et teil on aega iseenda ja teie jaoks kõige tähtsamate asjade jaoks. Iga kord, kui tunned kõhklust, rääkige sõbraga või pereliikmega, kes aitab teil olukorda selgitada.

4. Likvideerige oma vabandused

Kui te ütlete "EI" midagi, mida nad on teile palunud, võite sattuda vea juurde, kui annate palju vabandusi ja vabandusi. Meie soovitus on, et te lõpetaksite selle tegemise ja näitaksite kindlat. Kui hakkate otsima viisi, kuidas ennast õigustada, näevad teised kindlad Nõrkus ja nad saavad kasutage seda, et saada "jah". Aeg-ajalt ei ole halb olla isekas ja keskenduda sellele, mida sa tahad ja mitte midagi muud.

"Mis iganes sa arvad, ma arvan, et see on parem öelda heade sõnadega"

-William Shakespeare-

Kui kohtute isikuga, kes vajutab, siis lihtsalt selgitage, et hetkel pole see sinu jaoks võimalik. Kui te nõuate, siis lihtsalt ütle talle, et teil on muid varasemaid kohustusi ja et kuigi te teda tänate mõtlemise eest, on see lihtsalt võimatu. Ära tunne seda halba või süüdi, mõtle seda te peate ka oma asju tegema ja te ei saa kogu aeg meeldivaid inimesi minna.

Miks öelda "EI"?

Te võite arvata, et kasuks keeldumine paneb sind tundma halbade või oma huvitute vastu. See ei ole üldse tõsi. Ainult peate meeles pidama, et sinu elus peab olema kõige olulisem inimene.

Kui te lähete teistega meeldivaks, tunnete mingil hetkel küllastunud või kadunud ja see ei tee sulle midagi head. Olles isekas, et anda endale aega ja teha seda, mida naudite, ei saa kunagi olla halb, nii et keskenduge oma elu elamisele.

Enesekindlus, suurepärane vahend stressi juhtimiseks Assertiveness on võime väljendada tundeid ja jõustada oma õigusi, austades samas teiste õigusi. Oskus, mida saab õppida. Loe lisaks "