5 ärevuse esialgseid sümptomeid, mis jäävad märkamatuks

Mitu korda on ärevuse esialgsed sümptomid märkamata, sest nad on peened ja isegi võhiku jaoks võib tunduda, et neil ei ole selle kurjaga midagi pistmist. Neuroteadused on avastanud, et need signaalid ilmuvad varakult ja kujutavad endast hoiatavat häält, et mõista, mis juhtub.

Kui ärevus on lahendunud, võivad valdavad tunded olla ebakindlus, hajutav hirm ja teatud sisemine kuristik.. Ärevuses tekivad füüsilised, psühholoogilised, kognitiivsed sümptomid ja emotsionaalne. Seega on tegemist keerulise olukorraga, mis ei tule kergesti välja.

Nagu kõigi nende probleemide puhul, seda kiiremini avastatakse, seda kiiremini on võimalik sekkuda ja mida suuremad on võimalused sellest üle saada. Seetõttu on oluline olla tähelepanelik ärevuse algsete sümptomite suhtes. Need on 5 neist.

"Ohud meie enesehinnangule või mõttele, mida me ise teeme, tekitavad sageli palju rohkem ärevust kui oht meie füüsilisele puutumatusele".

-Sigmund Freud-

1. Külmad jalad, üks ärevuse algseid sümptomeid

Jalgade temperatuur võib olla meie emotsionaalse seisundi vihje. Üks ärevuse algseid sümptomeid võib olla külmade jalgade korduv ja ilma füsioloogilise põhjuseta, mis seletab seda pealiskaudsel analüüsil. Miks leitakse, et see võib olla ärevuse korrelatsioon?

See juhtub nii Kui inimene tunneb end ohustatuna, siis verevool see suureneb kehaosas olevate elundite suunas. Põhimõtteliselt südame ja seedesüsteemi suunas. See on oht reageerida. Kui see juhtub, muutuvad jäsemed, eriti jalad, niisutatuks. Seetõttu madal temperatuur.

2. Korduvad õudused

Teine varajane ärevuse sümptom on ärkvel sagedamini kui tavaliselt. On olemas uuring Bournemouthi ülikool (Inglismaa), mis seda kinnitab. Selle uurimise kohaselt, inimesed ärevus, hirm või paanika, kipuvad ärkama sagedamini.

Uuring näitas, et kääbuste arvu ja stressihormooni kortisooli tootmise vahel on otsene seos.. Mida rohkem ärkab, seda rohkem kortisooli. Seda seetõttu, et kortisool suurendab kehatemperatuuri. Seevastu lõõgastumine vähendab temperatuuri.

3. Vaimne udu

Vaimne udu on seisund, mis takistab kontsentratsiooni. See on kogenud ebareaalsuse mõttes. Isik, kes kannatab, tunneb, et ta ei saa praeguse hetkega ühendust võtta ja mõte ei moodusta kergesti.

Seda vaimset udu nimetatakse ka "fibromüeliiniks" ja see võib olla üks ärevuse algseid sümptomeid. Meeles on nii palju ideid, et teie mõtteviis moodustab omamoodi loori. Sellepärast on nii raske tähelepanu pöörata.

4. Korduvad luupainajad

Meil kõigil on õudusunenägu. See unega seotud nähtus võib olla seotud olukorraga, mida oleme elanud, mis on meid sügavalt muljet avaldanud ja et me ei ole lõpetanud seedimist. Kuid, Kui see kordub, võib see olla varjatud ärevuse ilming.

Unenäod ja eriti õudusunenäod võivad olla meie teadvuseta ilming. Võib-olla räägivad nad olukordadest, mis meil ei ole oma südametunnistuses, vaid mis meie elu raskendavad. Seega võivad õudusunenäod olla ühemõtteline märk algavast ärevusest.

5. Metallist maitse suus

Bristoli ülikoolis (Ühendkuningriik) viidi läbi uuring ärevuse kohta. See avastati ärevad inimesed kalduvad teravamaid ja kibedaid maitseid teravamalt tundma. Samuti on kindlaks tehtud, et üks ärevuse algseid sümptomeid on ärritav metallist maitse suus.

See juhtub seetõttu, et ärevus on potentsiaalselt tugev emotsioon, mis mõnedel inimestel stimuleerib suukaudsete bakterite levikut. See omakorda viib verejooksuni kummivaigud. Kuid see võib olla väga väike ja seetõttu ei ole see palja silmaga sageli nähtav. See, mida sa tunned, on veri metallist maitse suus.

Ärevus, nagu ka teised psühholoogilised tingimused, toob kaasa käitumisviise, mis vastavad mustritele. Ilma sellest aru saamata õpime neid mustreid ja hakkame neid kordama. Teisisõnu, me õpime neid ärevust ja kasutame neid. Kui see juhtub, on ringist väljumine keeruline probleem.

Sellepärast väga oluline on säilitada enesekontrolli suhtumine. Avastage muutused, uued sümptomid, ebamugavustunne, kuigi väike. Kui me suudame oma algstaadiumis ärevust tuvastada, siis oleme paremas olukorras.

Ärevus paneb meid maailma erinevalt tundma. Ärevus on emotsionaalne ja vaimne seisund, mis viib reaalsuse tõlgendamiseni piiratud viisil ja mõjutab oluliselt elu.