6 sammu valu ümberkujundamiseks

Valu on elule omane. Ole osa sellest samamoodi nagu ka rõõm ja rõõm. Me arvame, et see on surmav kokkusattumus, saatus, kuid see on ainult meie eksistentsi laiendamine. Sellepärast me ei saa seda teha. Ja kõik sellele tehtud pingutused on kurnavad ja kasutud.

Valu, nagu rõõm, toob meid lähemale meie esmasele olemusele. Mõlemad nad annavad meile kõige olulisemad õppetunnid ja aitavad meil juhtida meie eluetappe.

Kuid mitu korda me muudame valu kannatusteks. Mõru ja igavese joogiga joome me agressiivselt ja haiglaselt. Halvim on meil ... sest see on mingil moel nagu me otsime meeleheitlikult rohkem kannatusi olemasolevast.

Kannatus on veel üks täiendav valu, see ei ole valu ise

See ei ole halb olla nostalgiline või tahan meie valu üksi jääda. Lisaks sellele on mõnikord vajalik see hetk. Võta see kohv iseendaga kokku, et see kohtumine meie kõige üksildasema intiimsusega. See kohtumine meie inimkonna vastu.

Kõige häirivam ja veelgi suurema kannatuse tekitamine, kui me juba tunneme, on see, mida me lisame kui me läheme selle kõrge kalle mäele, mida me mõnikord valime. Me lisame selle kaalu, kui näiteks ütleme, et see kurbus kestab igavesti, et see ei ole piiratud, et me müüme tahtlikult.

Muutke valu õppimise kogemuseks

Kuid on häid uudiseid: me võime seda täiendavat kannatust muuta ja veel parem, saame selle muuta õpikogemuseks, mis eksponentsiaalselt suurendab meie eksistentsiaalset tarkust.

Kuidas? José Antonio Garcia-Monge, üks psühholooge ja inimesi, kes on mu elu kõige rohkem mõjutanud, selgitas seda ühes oma raamatus. Ja see, et kui keegi on osalenud isiklikus protsessis, mille kaudu nii paljud rahutud meeled on jõudnud tarkusele, mis võimaldab teil uuesti ja uuesti tõestada, et valu on inimlik ja elutegevusega lahutamatu, kuid see kannatus on arteek, mida me lisame ja kust saame ribad.

1. Me peame selle ära tundma

Me peame tuvastama oma kannatused. Teades, kas see on valu, mis mind mõjutab vaimselt, füüsiliselt, sotsiaalselt, eksistentsiaalselt ... On erinevaid tüüpe ja me peame suutma seda ära tunda, nägu teda ja jääda temaga hetkeks sellel erilisel koosolekul, millest me varem rääkisime.

2. Hoidke temaga aus dialoog

Et temaga rääkida, peab meil olema midagi selget ja see on valu hoiatab meid, et midagi ei lähe hästi. Midagi katkestab meie meelerahu. Sellepärast peame mõistma, kust see valu tekib ja milleks see ilmub.

Neile küsimustele vastates on meil juba suur saavutus. Kuid nende küsimuste esitamiseks peate olema ausad ja kuulama, mida see valu meile ütleb. Ei ole väärt jooksmist hirmunud ega poole pealt kuulamist väärt. Me peame teda kuulama kõigi meie meeli ja suurima siirusega sest valu kahjustab meid ja avastab meid.

3. Ärge muutke seda kannatusteks

Nagu Garcia-Monge ütleb "Valu võib põletada osa meie kehast. Kannatusel on võime halvendada kogu inimest" Milline edukas fraas ... Kannatus on võimeline meie meelt täielikult blokeerima ja seetõttu saama meid võimetuks.

Me muudame oma valu kannatusteks hetkel, mil me selle aja jooksul projekteerime, me anname talle lõputu püsivuse või suurendame seda sõnumitega, mis saadavad meile katastroofe ja lootusetust.

4. Me peame selle eest vastutama

See ei tähenda meid süüdistamist. See süü, mis ei anna rahu, eemaldab selle laabist. Vastutuse võtmine meie valu eest on see, et tunnen, mida ma teen, et seda suurendada. Nii et see kasvab ja kasvab nii, et õhuke vihm satub üleujutuseks.

Kuidas ma saan aidata või kuidas ma saan abi küsida, et võin seda kõige paremini ära võtta?. Teiste panemine Minu vastutus on taas kasutu see tekitab rohkem valu. Tegelikult on see trikke, mis kipuvad ellu jääma kõige vähem aega.

5. Vabasta see ilma seda muutmata

Varasemate sammudega oleme saavutanud piisavalt. Varasemad sammud annavad rahu, mida me ei suuda leida, kui me kohtumiste edasilükkamisega edasi ja uuesti edasi lükata. Näost-näkku ja soolo koosolek.

Võib-olla võin ma teda rahustada midagi, mis mind ja midagi, mis mind mind kinnitab. Iga inimene on ainulaadne ja teab, mis aitab ja mis mitte. Puuduvad lahendused, mis oleksid kõigile võrdselt tõhusad ega imelised wands. Elu protsess on see.

6. Küps selles (või vaatamata sellele)

"Teadke eksistentsiaalselt seda me oleme suuremad kui meie enda valu"Ütles Garcia-Monge. Veelkord, fraas, mis liigutab mind kirjutama. Olles suurem kui meie valu, eeldame, et me ei ole ainult meie valu ja ainult.

Me oleme rohkem kui tema. See tähendab seda meil on väga võimsad ressursid, mida me peame leidma ja kasutama, et meid aidata ja kaasas meid sellises üleminekus nii raskeks, kuid nii inimlikuks, et see peab liikuma valu ja õppimise vahel.

Nii et kõik need inimesed, kes läbivad halva aja, kutsun teid kuulama teid aususega, mida ta vajab, et eeldada, mis on sinu ja mitte teiste, ning omaks võtta teid. Lõppude lõpuks, meie elu õppimisel.

Kui valu aitab teil kasvada See on umbes valu ja kibe kogemus, kus saate luua oma sügava isikliku kasvu, kust saate algatada transtsendentaalsed muutused.