6 võtmepunkti, et olla õnnelik jah või jah vastavalt Harvardi andmetele

Kuulus Rooma keiser, kes suudab kaotada gladiaatorimängud, ütles: "Sinu elu õnn sõltub teie mõtete kvaliteedist." Tema nimi oli Marco Aurelio. Kas sa tead, kuidas pakkuda oma mõtetele kvaliteeti? Võib-olla mitte, aga Harvardi ülikool teeb seda, mistõttu on see meid hõlbustanud 6 peamist punkti, et olla õnnelik jah ... või jah.

Võibolla on see hetk, mil paljud inimesed arvavad, et see mainekas ülikooliõpe on üks kümneid, mis ilmuvad iga kord nii tihti. Ma ei ole nende inimeste kohtunik, kuid palun teil lugeda vähemalt järgmine lõik. Kui te ei veenda, võite minna.

Harvardi ülikooli peetakse psühholoogia õppimiseks planeedi parimaks keskuseks. Tuntud isiksused nagu Tal Ben-Shahar või Howard Gardner õpetavad seal. Lisaks algas see uuring, mille me algatasime 1938. aastal ja lõppes 2012. aastal, nii et nad on võtnud aega ja on olnud väga kohusetundlikud. Kui te ei ole nende argumentidega veendunud, on see koht, kus te meid lahkute. Vastasel juhul liitu meiega uudishimu käes.

Kuidas olla Harvardi järgi õnnelik

Miski ja mitte midagi muud kui 75 aastat ja 20 miljonit dollarit on selle uuringu eest maksnud Harvardi ülikooli südamest valguse ja puuviljade eemaldamiseks. Kas olete huvitatud 6 peamisest punktist, mis teie arvates on õnnelikud? Lähme selle juurde.

1. Armastus saab teha kõike

Dr George Vaillanti sõnul on uuringu üks juhtidest 75 aasta jooksul, armastus on hädavajalik, et olla õnnelik. Nüüd on vaja seda teadvustada ja õppida olukordadega toime tulema, kui see kaob või kaob.

Olgu nii, nagu see on, Vaillantil on see väga selge. Ta kinnitab absoluutse absoluutsusega, et "õnn on armastus". Nii et sa tead, Kui soovid, et kogu oma hinge oleks õnnelik, peate avama oma südame.

2. Suhted ja ühendused

Teine uuringu põhipunkt on seotud oluliste suhete ja seostega. Selles mõttes, peame olema kindlad, et perekond, sõbrad ja sotsiaalne ring on meie õnne ja heaolu seisukohalt elulise tähtsusega.

Teaduse järgi, tihedad töökohad aitavad vähendada stressi ja olla kaitseks keeruliste olukordade eest. Seega on kõigi valdkondade suhted õnnelikud, et olla õnnelikud.

"Hariduse eesmärk on muuta inimesed tahama teha seda, mida nad peaksid tegema"

-Howard Gardner-

3. Alkohol kui negatiivne punkt

Kas arvate, et rõõm ja punetus, mida tunned alkoholi joomise ajal, on positiivne? Tegelikult ei ole midagi kaugemal. Selle uuringu kohaselt ei ole see mitte ainult negatiivne füüsilise tervise seisukohalt, vaid põhjustab ka emotsionaalseid probleeme ja depressiooni, kui seda tarbitakse kuritarvitavalt.

Samuti, uuring on seotud alkoholi liigse tarbimisega tubaka tarbimisega, See ei ole mitte ainult suremuse kõrge põhjus, vaid põhjustab ka väga negatiivseid mõjusid. Näiteks stressiaegadel ja kui te ei saa tubakat kasutada, teeb see teid ärevuse suhtes tundlikumaks.

4. Raha ei ole võti

See uuring toetab tuntud väljendit "raha ei anna õnne". Seetõttu ei ole enamiku kasu saamine tavaliselt intelligentne valik. Vaillanti sõnul on peamine asi, et tunnen, et see on tööga rahul ja rahul.

Tegelikult ilmneb selles uuringus, et raha muudab inimesed halvemaks. See on korrumpeeruv, muudab individuaalse altkäemaksu, muudab subjekti põhimõtteid ja võib anda negatiivse investeeringu väärtuste prioriteedisse.

5. Optimismi tähtsus

Uuringu kohaselt, optimistlikud lapsed, kes olid uurimise objektiks, elasid kauem ja neil oli õnnelikum elu. Sellele suhtumisele peab aga vastutama vastutustundlik ja kohusetundlik olemine.

6. Meie elu on alati muutustele avatud

Kas sa arvad, et teie elu on segadus? Kas sa arvad, et olete oma aega raiskanud? Kas arvate, et te ei saa midagi parandada? Sa oled kadunud. Uuringu kohaselt, Iga kord on hea muuta ja hakata olema õnnelik.

On vaja muuta mõtteviisi ja suhtumist. Alustage väikeste asjade hindamist, parandage tervislikumate harjumuste harjumusi, mitte rünnakute ja minevikuga võitlema ning lühidalt öeldes olema positiivsem ja optimistlikum.

"Õnn on armastus. Lõpeta ja lõpeta "

-George Vaillant-

Pärast 75 aastat, 20 miljonit dollarit ja 268 ainet uuriti, võib see olla väga täpne pilt õnnetuse tagamiseks vajalikest tingimustest. Kas sa julged seda ellu viia? Mine edasi, ärge pööra ja nautige oma maailma.

Mitte ainult õnne andes, vastuvõtmine on ka õigus.Paljundamine ja vähe ka rehvide saamine, ja kuigi kingitus, et teadmata, kuidas midagi anda, on ilus, peate saama ka ilma küsimata. Loe lisaks "