6 vaikseid depressiooni tunnuseid

Me kuuleme depressiooni kohta palju müüte. Siin oleme puudutanud teemat lugematuid kordi. Kõik see on aidanud meil seda mõista depressioon on väga tõsine probleem, mis võib mõjutada kedagi.

Mida te ei tea, on depressioon võib tulla igal eluajal. Seetõttu peame teadma vaikseid märke, mis meid sellest hoiatavad. Nii saad rohkem teada, kas teie või lähedane sugulane hakkab elama. Võtke teadmiseks need vaiksed depressiooni tunnused ja ärge kartke küsida abi, kui nad oma elus ilmuvad.

1. Ärrituvus

See on üldine mõeldadepressioon sellega kaasneb tingimata kurbus ja pisarad. Aga te peaksite teadma, et mõned inimesed kogevad selle osana ärritust ja viha. See ei tähenda, et kurbust ei esine. See on lihtsalt üks viis kogeda ja välistada emotsioone.

Sel põhjusel, peate olema tähelepanelik, et näha neid meeleolu muutusi. Ärge jääge ideele, et see on sinu süü või kannatlikkuse puudumine. Võta hetk, et mõista, mis sinuga toimub, ja kaaluge võimalust, et see on depressioon.

2. Magamisraskused

Veeda öösel raskusi magamasee on normaalne. Stress, igapäevaelu ja vastutuse mured võivad teie meelt ära hoida ja takistada sind puhkamast. Pea meeles, et tavaline asi on see, et see olukord juhtub kiiresti, kui leiad lahenduse oma probleemidele.

Juhul, kui magad on pidev probleem ilma meditsiinilise põhjuseta, anna endale murda. Paljudel depressiooniga inimestel on probleeme magama jäämisega, samas kui teised magavad rohkem.

Analüüsige oma uneharjumusi ja tuvastage viimased muudatused. Kas teil on probleeme magamaminekuga? Kas te saate veeta rohkem tunde kui tavaline magamine? Milliseid mõtteid teil on enne ja pärast magamist??

3. Energia vähenemine

Enne kui saaksite tööle minna, mine koos sõpradega ja järgige energiat spordiga tegelemiseks? Mis tahes ülesanne jätab teid ilma energiata? Aastate jooksul on normaalne, et teie energiatase langeb.

Mis ei ole normaalne, on see, et äkitselt ei tunne te mingit soovi midagi teha. Depressioon neelab kogu teie energia ja see jätab teid uniseks. Asjad, mis sind inspireerisid ja unistused, mis sind motiveerisid, ei ole enam olulised.

Depressioon paneb sind tundma, et paljud asjad ei ole enam mõistlikud. Te lõpetate proovida uusi eesmärke ja te loobute kaua enne, kui proovite teist.

4. Süüdistada

Liiga süüdistada ja mingil põhjusel ei ole tervislik. Depressioon paneb sind tundma süüdistada kõike. Kui süüdistate ennast hiljuti kõike, alates abielu lahutamisest kuni täiskasvanud laste probleemini, peaksite analüüsima, mis toimub.

Mõned inimesed näitavad depressiooni esimese sümptomina ainult viga. Teised näitavad süüd ja kurbust või süütunnet ja viha. Enne kui ennast kritiseerida või uskuda, et te liialdate olukorda, proovige näha, mida veel tunned ja miks.

5. Liigne ekstroversioon

See ei pruugi tunduda, aga paljud inimesed peidavad oma naeratus taga. Nende juures on nende seisundit raskem teada. Kui te olete üks neist inimestest, siis on oluline, et te mõistaksite, et keegi ei kavatse teid oma emotsioonide üle mõista ega kritiseerida. Kõige levinumad depressiivsed käitumised, kes otsivad ekstreemseid, on:

• Riskantne seksuaalkäitumine.
• Sõltuvus mängust
• Narkootikumide tarbimine ja kuritarvitamine

Te võite arvata, et need käitumised aitavad teil näha paremat nägu elule. Aga Parim viis oma probleemide lahendamiseks on nende kontrollimine.

6. Kontsentratsiooni probleemid

Kui teil on probleeme keskendumisega, võib see olla depressiooni märk. Selle probleemiga inimestel on sageli probleeme meeles pidada, kust nad oma asjad lahkusid või mida nad pidid tegema.

On oluline, et te õppiksite eristama oma kohustuste ja depressiooni põhjustatud häiret. Kas olete rohkem keskendunud oma probleemidele? Teie tootlikkust on mõjutanud, kuigi teie rutiin on sama?

Ärge kartke abi küsida

Kui teil on vähemalt üks kahtlus depressiooni all kannatada, siis ärge kartke abi otsida. See on palju tõsisem probleem kui esmapilgul tunduda. Hea uudis on see On väga lihtne teid aidata, sa pead lihtsalt tegema otsuse ja otsima abi ravist.

Maskeeritud depressioon: kui keha räägib Mõnikord varjab füüsiline seisund, nagu seljavalu, peavalu või allergiad, varjatud depressiooni, mida ei ole alati lihtne diagnoosida. Loe lisaks "