7 suurt nutt

Kui näeme, et teine ​​inimene hävitab pisaraid, pannakse me tavaliselt halvimale. Aga tõde on see nutt ei aita ainult näidata nostalgiat, kurbust, leina, valu või raevu, Samuti aitab see meil õnne või rõõmu väljendada. Seega toovad arvukad uuringud esile inimeste füüsilise ja emotsionaalse heaolu nuttide mitmekülgse kasu.

Me juba näeme, et nutmine võimaldab meil ilmutada, kuidas me tunneme iga hetk. Ja need tunded ei pea olema negatiivsed. Nutt on loomulik, mugav ja tavalisem kui inimesed arvavad. Vähem pisarate vabastamisega on see tugevam või stabiilsem psühholoogiliselt. Tegelikult on palju nutt nutt, ja siis me ütleme teile kõige olulisemat!

Mitte kõik pisarad ei ole samad

Inimesed toodavad kolme liiki pisaraid. Igaühel on erinev koosseis, sõltuvalt nende toimimisest ja nende päritolust. Põhilised on peamiselt valgud ja võimaldavad silmi pärast iga vilkumist niiske hoida. Refleksid käivitavad välised ained, nagu suits või tuul. Selle ülesanne on kaitsta ärritust.

Lõpuks, emotsionaalsed pisarad tulevad vastuseks rea emotsioonidele ja need on need, millele me viitame, kui ütleme, et me nutame. Nad sisaldavad neuromoduleerivaid elemente (prolaktiini, adrenokortikotroopseid hormone ja leutsiin-enkefaliini), mis toimivad looduslike valuvaigistitena..

Pisaratel on rahustav toime

Nutt aitab meil lõõgastuda, emotsioone vabastada ja auru vabastada, kuid see võimaldab meil ka muuta ja vähendada palju sügavamat põhitingimust: ahistuste episoode. Ma mõtlen, neil on otsene mõju ja nad osalevad inimeste enesehoolduses.

Seda seetõttu, et nutt aktiveerib parasümpaatilise närvisüsteemi (SNP), üks, kes vastutab keha pärast lõõgastumise ja puhkuse eest hoolitsemise või lepitamise eest. SNP aktiveerimine käivitab omakorda rea ​​reaktsioone meie kehas, mille abil ta saab toimida stressi tasemel ja osaleda metaboolses regulatsioonis..

Nutmine leevendab valu ja parandab meeleolu ja une

2014. aasta uuring näitas seda emotsionaalsed pisarad vabastavad kaks olulist ainet, et inimesed tunneksid end hästi: oksütotsiin ja endorfiinid. Sel viisil leevendatakse meie füüsilist ja emotsionaalset ebamugavust, sest see hormonaalne puhang tekitab meeldiva tunde ja sügava heaolu..

Mõnikord me pärast naeratamist naeratasime või naeratasime. Kuidas võis olla nii, et hetk aega tagasi me käisime taskurätikud ja sekundid hiljem meeleolu muutus? Kuna vabanevad oksütotsiin ja endorfiinid omakorda aitab kaasa meeleolu parandamisele. Selle lõõgastav mõju, positiivne mõju meeleolule ja selle leevendamine valu tõttu võivad aidata inimestel paremini magada ja magada..

Pisarad aitavad meil bakteritest vabaneda

Lüsosüüm, mis on pisarates esinev ensüüm, mängib inimeste jaoks olulist rolli. See toimib bakteriostaatilise barjäärina, sest muudab ja vabastab bakterite seinad. Seetõttu on see füüsilisel tasandil väga tõhus ja loomulik viis nende organismide vastu võitlemiseks ja silmade puhtaks hoidmiseks.

Tegelikult kinnitavad järeldused, et see isegi aitab kaitsta selliste ainete nagu siberi katku eest ja ületada resistentsus, mida bakterid on antibiootikumide suhtes välja arenenud..

Nutt vähendab ärevust ja stressi: loomulik valuvaigisti

Üks parimaid hüvesid!Me oleme juba näinud, et seda tehes me välja heidame mitmeid aineid pisarate kaudu. Seega, kui nad reageerivad stressile, vabastavad nad rea kemikaale, mis on sama stressi põhjuseks. Paradoksaalne, kas pole??

Näiteks, kui me nutame, väheneb meie mangaani tase; mineraal, mis on tihedalt seotud ärevuse, närvilisuse või agressiooniga. Ja ka me kaotame adrenaliini ja noradrenaliini, aineid, mida me stressis või ohus olukordades eritame rikkamates kogustes.

Nutt on empaatia üleskutse

Tavaliselt, kui inimene näeb enda ümber teist inimest nutma, empaatib temaga ja annab talle õla. Me arvame, et ta vajab abi või et temaga on juhtunud tragöödia või et midagi teeb talle palju haiget või ta on sügavalt õnnetu. Igal juhul meelitab teie nutma meid.

Teine kasu nutt on see, et pisarad võivad aidata saada mugavust ja inimeste toetamine. See reageerib arestimise elementaarsele käitumisele. Tegelikult on sellest vaatenurgast nuttimine omamoodi äratuskõne või viis saada sotsiaalset või inimestevahelist kasu.

Nutt aitab teil paremini tunda sind

Mõned autorid, nagu Michael Trimble, väidavad seda on terve "nutmise teadus". See võib näiteks selgitada, miks mõned inimesed nutavad rohkem kui teised. Teised eksperdid nagu Ad Vingerhoets ütlevad, et mitu korda hüüab keegi see sõltub kahest konkreetsest isikuomadusest: empaatiast ja neurootilisusest.

Mõlemal juhul, ennast paremini tundma õppida on üks suurest nuttimisest. Mõnikord peetakse nutmist nõrkuse märgiks, kui tegelikult võib see olla emotsionaalse tugevuse märk. Pisarad ütlevad meile palju. Nad lubavad meil teame, millised on meie nõrgad küljed või nõrgad kohad, millal ja kui palju me vajame teisi, mis mõjutab meid rohkem või vähem ja meie vajadusi.

Selle kohta võime järeldada, et nutmine on tervisele kasulik. Püüdes pisaraid ära hoida, blokeerime emotsionaalset puhastust, mida me vajame nii halvasti. Seepärast ärge tundke hirmu, hirmu või häbi, et väljendada seda, mis meil on. Vabastame oma ahastust, valu või rõõmu!

Pisarad ei hüüdnud, on pisaraid, mis ei nuta. Ei ole hea, et me püüame oma valu varjata. Mõnikord on vaja ka nutt, et olla õnnelik. Loe lisaks "